優光泉の効果的な飲み方・美味しい割り方|カロリー・味・1日の摂取量など解説

優光泉の効果的な飲み方・美味しい割り方|カロリー・味・1日の摂取量など解説

酵素は健康維持と美容に欠かせないものです。野菜や果物など生で食べられる食材から摂取出来ますが、毎日大量に食べるというのも現実的ではありません。酵素は代謝を助ける働きがあるので、ダイエットにも役立ちます。ダイエットを手軽に現実的にしたいなら、優光泉がおすすめです。優光泉には、たっぷりの酵素が入っているから、野菜や果物を大量に食べなくてもOK!手軽に酵素を摂取できて、ダイエット中に陥りやすい栄養不足も回避できます。効果的にダイエットをするために、優光泉の味、飲む量や美味しい飲み方など、楽しく続けられるアレンジレシピを紹介します。

優光泉のダイエット効果は飲み方次第!

優光泉はダイエットにもおすすめの酵素ドリンクですが、その飲み方次第で得られる結果は大きく変わってきます。

ダイエットに欠かせない酵素を手軽に補えるのは魅力ですが、ただ飲めばいいというわけではありません。1日に飲む量やタイミング、食事とのバランスなどを考えて、無理のない方法を選ぶことが大切です。

ダイエットを成功させるためにも、正しく取り入れてください。

 

優光泉とは?

優光泉は、美容のプロにも選ばれている本物の酵素ドリンクとして、若い女性の間で注目されています。

厳選した60種類の原材料は全て国産の完全無添加水や液糖で薄めない原液100%だから栄養が凝縮されています。

昭和63年創業の信頼と実績のあるメーカーと、断食専門家のマクロビ理論をもとに開発した酵素ドリンクだから、健康的に無理のないダイエットができるんです。
優光泉の公式サイトへ

 

優光泉の痩せない口コミの真相は?効果を検証|飲み方・最安値・返金・副作用など全解説

 

優光泉の味・カロリーは?

優光泉は、国内産60種類の野菜や果物、穀物や海藻を皮や葉まで丸ごと漬け込み発酵させているから、食材が持つ栄養がたっぷり詰まっています。
完全無添加だから美容と健康にもGOOD、ダイエットにもぴったりです。
味はスタンダードと梅の2種類です。

 

優光泉|スタンダード味

スタンダード味は、ほのかな甘みがあるのにさっぱりとしています。
口コミでは大根の味がするという声も多く聞かれます。

水や液糖でごまかさないので、素材本来の甘味と発酵による酸味があります。甘味は麦芽糖によるものなので、甘すぎずあっさりしています。

カロリーは、60mlで105kcal。これならダイエット中もカロリーは気にしなくていいレベルです。

 

優光泉|梅味

梅味は赤っぽい色をしていて、梅を感じさせる甘酸っぱい味です。
やや濃い目ではっきりと梅が分かるくらいの味ですが、酸味はそれほど強くないので飲みやすいでしょう。

こちらも、60mlで105kcalですが、置き換えする場合は1食分20mlで35kcalと低カロリーなのが嬉しいところです。

 

優光泉の1日の摂取量の目安

飲み方

優光泉の1日の目安は、何食置き換えるかによっても変わってきます。
1回分は20mlなので、1食置き換えなら20ml、2食置き換えなら40ml、3食置き換えなら60mlと調整できます。

原液なので、そのまま飲まずに水やジュースで割って飲みます。何食置き換えるかによって、ダイエット効果の実感は変わりますが、無理をしないことが大切です。

 

優光泉の基本の飲み方・割り方

優光泉は原液なので、そのままだとちょっと飲みにくいかもしれません。基本的には水で割って飲みますが、水以外でもOK!
おすすめの飲み方を紹介します。

 

水割り

優光泉の公式ホームページには、飲み方について水で割って飲むと紹介しています。
原液なのでそのままでは濃すぎるものの、割ることで飲みやすくなります。

4倍~6倍に薄めると、一番美味しく飲めるでしょう。水はカロリーゼロだから、ダイエット中にもおすすめです。

 

炭酸割り

炭酸割り

優光泉は炭酸割りもおすすめ!水だけだとちょっと物足りないというときも、炭酸の発泡が満腹感を与えてくれます。
酵素ドリンクの酸味が苦手な人も、シュワーとした炭酸なら飲みやすくなります。

また、炭酸ガスは二酸化炭素でできていて、体内に取り込むと酸素を増やそうとして代謝が上がります。

代謝アップはダイエットにも役立つので、炭酸割りは多くの人が取り入れています。砂糖や甘味料入りの炭酸飲料ではなく、無糖の炭酸水を選びましょう。

 

紅茶割り

紅茶

優光泉は麦芽糖を使用しているので、ほのかな甘みがあります。
紅茶は多少のカフェインが含まれていますが、適量ならダイエットにもあまり問題ありません。

紅茶に優光泉を入れると、ほんのり甘くなってとてもおいしいと評判です。

酵素は熱に弱いので、70度以上の温度は不向きです。ホットよりもアイスティーで飲む方がいいでしょう。レモンをいれるとスッキリとして後味も良くなります。

 

優光泉はいろんな飲み方が出来るから、飽きずに続けられるのがいいわね!

そうですね~、私は炭酸割りを試してみたいです~!

 

優光泉の美味しいアレンジレシピ

優光泉は水や炭酸で割って飲む以外にも、いろいろアレンジできます。
アレンジ幅が広がると、味がマンネリにならないので、楽しく飽きずに続けられますよね。
優光泉を美味しくのむアレンジレシピを紹介します。

 

豆乳割り

豆乳

優光泉は砂糖を使わない飲み物なら、水や炭酸水以外にもアレンジできます。
腹持ちを良くしたいときは、豆乳割りがおすすめです。

腹持ちだけでなく、豆乳は大豆イソフラボンも摂取できます。
豆乳で割ると若干カロリーは増えますが、その分満足感はアップしますよ。

濃さはお好みで調整できますが、水や炭酸水の割合が5:1なので、それを参考にしてみてください。
また、牛乳で割るとヨーグルトドリンクのようなとろみが出るので、より腹持ちは良くなります。

 

ヨーグルトと一緒に

ヨーグルト

朝ヨーグルトを食べるなら、そこに優光泉をかけて食べるのも美味しくておすすめです。

ヨーグルトにかけて食べる場合は、薄めずにそのままかけてOK。
ほのかな甘みがあってヨーグルトにもよくいあいます。1回に大さじ1杯くらいでいいでしょう。

 

サラダドレッシング

サラダのドレッシング

優光泉は野菜をたっぷり使っているので、サラダのドレッシングとして使うのもおすすめです。ほのかな甘みがありますが、塩コショウをプラスすれば甘さは気になりません。

オリーブオイルや亜麻仁オイルに、塩コショウ、お好みで醤油をプラスしてもいいかもしれません。

優光泉は発酵させて作るからほのかな酸味があります。
お酢を使わないから、優しい味のドレッシングになりますよ。
ドレッシングとして使えば酵素もたっぷりでヘルシーです。

 

優光泉はアレンジできるのがいいわね!

は~い!これなら飽きずに続けられそうですね~。

 

効果が変わる!優光泉の痩せやすい飲むタイミング

優光泉

優光泉はアレンジしやすいので、飽きずに楽しく続けられるのがメリットです。
ただ飲むだけよりも、タイミングを考えて飲むことで効果の実感が変わります。
優光泉を飲むおすすめのタイミングを紹介します。

 

食事の30分前に飲むと効果的!

優光泉をダイエットに取り入れるなら、痩せやすいタイミングで飲みましょう!

食べたものを胃で消化するときも、栄養を吸収するときにも酵素を必要とします。
食事の30分前の空腹時に優光泉を飲むと、酵素を取り込みやすくなり、消化と吸収がスムーズになります。

食前に水分を摂ると、満腹感を得やすいので食べ過ぎを防いでくれるというメリットもあります。

 

成長ホルモンのゴールデンタイム前を狙って!

ダイエットもしたいけど美容面も意識したいというなら、夜寝る前に飲むのもおすすめ!
寝ている間は、1日のうちで最も成長ホルモンの分泌が盛んになる時間帯です。
成長ホルモンのゴールデンタイムと呼ばれる、22時~2時の間が特におすすめです。

ただしゴールデンタイムには眠っているのが理想ですから、優光泉を飲むのはそれよりも少し早い時間がいいでしょう。

寝る時間は人によって違いもあるため、夕食後に飲むなど都合のいいタイミングを見極めてください。目安は寝る時間の3時間前くらいです。

 

夕食の置換えに!

朝は1日のスタートですから、朝食はしっかりと食べておきたいところです。

お昼はランチの付き合いなどもあるので、お昼を抜くというのもなかなか難しいもの。1日1食置換えダイエットをするなら、夜がおすすめです。

夜は基礎代謝も下がりますし、寝るだけですからあまりカロリーを必要としません。
しかし寝ている間にもカロリーを消費しますし、何も食べないと空腹で眠れない…なんてことになりかねません。

優光泉なら栄養たっぷりで低カロリーだから、夜の置換えに最適です。炭酸で割ると発泡で腹持ちが良くなります。

 

優光泉で置き換えダイエットする方法

ダイエット

優光泉は置き換えダイエットにもおすすめです。

1日のうち1食を置き換えるだけで、総摂取カロリーを減らせますし、1食なら後の2食は食べられるのでストレスもそれほど大きくなりません。
置き換えるタイミングはライフスタイルに合わせて自由に設定できますが、一番取り入れやすい朝の置き換えと夜の置換え例を紹介します。

 

朝に置き換えダイエット

朝は寝ている間にもカロリーを消費していますので、ガス状態です。ダイエット中でも朝はしっかりと栄養を補給しておきたいところ!紅茶のカフェインが頭をスッキリさせてくれるので、朝の置換えにもおすすめです。

昼と夜はドカ食いしなければ普通に食べてもOK。ダイエットするなら糖質を控えめにするのもいいでしょう。栄養バランスを考えるのもお忘れなく。ダイエット中もデザートが食べたくなることがあります。そういうときはランチの後がおすすめです。

 

朝の置き換えダイエット例

  • 朝:優光泉の水割り
  • 昼:パスタ(たらこパスタ)、フルーツゼリー
  • 夜:チキンサラダ、野菜スープ

 

夜に置き換えダイエット

夜は寝るだけなので、あまりカロリーは必要ありません。
その代わり朝と昼はしっかりと食べられますので、空腹感との戦いという辛い思いはほとんどありません。
夜は液体だけだと不安というなら、優光泉の炭酸割りをおすすめします!
炭酸の発泡が満腹感を与えてくれますし、栄養たっぷりだから意外にお腹がすきません。

 

朝の置き換えダイエット例

  • 朝:グリーンスムージー、ベーグル、季節のフルーツ
  • 昼:玄米ご飯、味噌汁、漬物、ひじき、魚の塩焼き
  • 夜:優光泉炭酸割り

 

優光泉でファスティング(プチ断食)する方法

断食

優光泉はファスティングにも最適です。ライフスタイルや目標に合わせて、1日~3日かけて行います。

短期間だから初めての人にもトライしやすいですし、効果の実感も高いと口コミでも評判になっています。優光泉でファスティングする方法を見ていきましょう。

1日ファスティングは初めての人もトライしやすいので、まずは1日ファスティングから初めていてください。慣れてきたら2日~3日と期間を増やしていけます。

 

ファスティングの方法

【ファスティングの準備期間を設定】
ファスティング中は固形物を一切摂りません。
今まで普通に食事をしていた人が、急にファスティングを始めると体が追いつかなくなります。

ファスティングの期間にかかわらず、必ず準備期間を作りましょう。目安は1週間前くらいがベスト!

高カロリーの揚げ物や油分の多い食事を避けて、ヘルシーな和食に切り替えるといいでしょう。

【ファスティングスタート】
置き換えダイエットの場合1食~2食食べるので、1日60mlを目安にしますが、ファスティング中は固形物を摂らないので、少し多めにしてもOK!
1日3回ではちょっと物足りないと感じてしまうため、1時間~2時間置きに飲みます。
1回20mlを守っていれば、1日9回くらいまで飲めます。
水や炭酸水、豆乳や牛乳など味を変えてバリエーションをつけると飽きずに続けられます。

【回復期】
固形物を摂らないことで、内臓を休めたり腸内環境を整えたりという効果が期待できます。
デトックス作用により体の中の老廃物や毒素を排出出来るのも、ファスティングのいいところです。
目標とした期間をクリアすれば終了ですが、準備期間からファスティングの間、体を慣らしたように、終了後は回復期を設けます。
基本は、回復期はファスティングの期間と同じ日にちを設けます。
いきなり食事はせず、朝と昼は優光泉を飲み、夜にお粥やヨーグルトなど消化のいいものを食べます。

 

優光泉で断食する方法|ファスティング中の飲み方・回復食・空腹を我慢するコツ

 

優光泉のNGな飲み方

NGな飲み方

優光泉はファスティングや置き換えダイエットに最適です。飲み方しだいで効果が変わるので、自分の目標やライフスタイルに合わせて取り入れることができます。ただし中にはNGとなってしまう飲み方があるので、そうならないよう注意してください。

 

温かくして飲む

優光泉は酵素ドリンクです。消化吸収や代謝にも酵素を必要とするので、酵素ドリンクを使うことでダイエットがしやすくなります。
酵素は健康や美容だけでなく、人が生きていく上でも欠かせないものです。常に不足しがちなので、効率よく補うことが大切ですが、酵素は熱に弱いという弱点があります。

水や炭酸水、豆乳や紅茶などいろいろアレンジできますが、温かくして飲むと酵素が損なわれてしまい十分な効果を発揮できません。
酵素は元々体内にも存在していますので、体温程度なら問題ありません。70度以上にならないよう注意してください。

 

生理中は避けて!

生理は女性にとって長く付き合うもののひとつです。
生理前後と生理中はホルモンバランスが変化するので、ダイエットしても効果が出にくくなります。
これは意思でなんとかなるのではなく、体が守りモードに入るので、ダイエットには不向きな時期となります。

自分の意思とは関係なく代謝が低下しますので、生理前後は優光泉を飲んでもダイエット効果が期待できません。
特にファスティングにはNGですから、生理前後を避けましょう。
ダイエットを始めるなら生理後2週間くらいがベストです。

 

寝る直前はNG

優光泉は酵素の他にも、アミノ酸やビタミン&ミネラルが豊富に含まれています。
ダイエット中にありがちな栄養不足にならないのがメリットですが、飲むタイミングによっては太る可能性があります。

それは寝る直前です。水や炭酸水ならカロリーを増やすことなく、優光泉のカロリーだけに抑えられますが、寝る直前に飲むと多少なりともカロリーがあるのでNGです。
豆乳やヨーグルトと一緒に飲むような場合は、消化しようと胃が動くので眠りの妨げになります。
夜に取り入れる際は、寝る3時間前までに摂取するようにしてください。

 

優光泉の「効果あり」の口コミ

自分にとってのベストタイミングを見極めて飲めば、高いダイエット効果が期待出来るのも優光泉の魅力です。優光泉でダイエットに成功した人たちの口コミをチェックしましょう。

朝だけの置き換えですが、スッキリを実感できました!ジュースみたいでとても美味しいし、アレンジ出来るから飽きずに続けられます。実感が早いのもメリットだと思います。

自分のペースで続けられるのも優光泉の特徴ですよね~。美味しいと続けやすいのもポイントですね!

断食なんて絶対無理と思っていたけど、意外なほどストレスなく成功しました!1日でもすごく体が軽くなった気がします。次は3日間に挑戦したいです。

ファスティングは思ったより実践しやすいんですね!いい口コミが多いのも納得ね。

週末を利用したファスティングで、3kg減りました!空腹感もほとんどなく想像していたより簡単でした。デトックス効果も嬉しいです。

辛いとか苦しいとかがないのも優光泉が選ばれる理由よね。すっきりを実感できれば気分も上がりそう~。

今まで試したどのダイエット食よりも、お腹が空かず美味しかったです。体が軽くなったのに、なんだかすごい元気が湧いてきます。

お腹が空かないって素敵よね!ダイエットして元気になれるなんて最高じゃないですか!

置き換えダイエットで、ピチピチだった服が普通に着られるようになりました。サイズダウンは実感しやすいのですごく嬉しいです!もう少し続けます。

お気に入りの服が着られないって嫌ですよね~!続けたいという気持ちにさせてくれるのも人気の理由ね。

 

優光泉の口コミからわかるメリット

  • 効果を実感しやすい
  • ファスティングにトライしやすい
  • 美味しいから続けやすい
  • 体の中からきれいになれる
  • アレンジしやすい
  • 実感が早い
  • ストレスがほとんどない
  • お腹が空かない

 

優光泉の痩せない口コミの真相は?効果を検証|飲み方・最安値・返金・副作用など全解説

 

他と違う!優光泉が続けられる理由とは

数ある酵素ドリンクの中でも優光泉が選ばれるのは理由があります。口コミを見ても続けやすいという意見は多く、リピーターが続出しています。なぜ優光泉が選ばれるのか?その理由をチェックしてみましょう。

 

美味しいから続けやすい

優光泉はスタンダードと梅の2つの味があります。

麦芽糖を使用しているので、ほのかな甘みはありますが、しつこくない後味スッキリの甘みです。
スタンダードは大根のような味と表現されますが、嫌な味ではなく素材の味が生きています。
梅はやや強めながら、甘みの中に酸味があるのでこちらも美味しくて飲みやすいと評判です。

美味しいのはもちろんですが、アレンジしやすいのでマンネリにならず飽きないというのも選ばれる理由です。

 

美味しくないと続けられないわね。続けやすいよう味にこだわっているのもポイントだわ。

どんなに効果があるって言われてもまずいのはいやですよね~!

 

完全無添加の安心感

優光泉は、原材料にもこだわっています。
60種類もの原料は100%国産でそのうち90%は九州産の野菜です。
全ての食材の生産地を明記しているのは、なかなかありません。
メーカーの信頼と実績もありますし、何より多くの人に選ばれているのが証拠です。

安心の国産野菜や果物、穀物や海藻は、一番栄養がある皮も葉も全て使うので、上質の酵素ドリンクになるのです。ファスティングの専門家が開発した酵素ドリンクだから、安心感が違います。

 

いくらダイエットでも安心できないものは不安よね!安心感があるから試しやすいというのも選ばれる理由だわ。

すごいですね~!ここまでこだわりがあるなら、試してみたいって思えます~。

 

優光泉の妊活・妊娠・授乳中・産後に効果的な飲み方まとめ※口コミあり

 

生きた本物の酵素飲料!

優光泉は水や液糖で薄めるようなことはしない、原液100%の酵素飲料です。
昔ながらの製法で熟成させています。時間はかかりますが機械で強制的に発酵を早めたり、人工的なものを使ったりしないからこそ上質な酵素飲料になるもです。

麦芽糖はほのかに優しい甘みがプラスされ飲みやすくなりますが、酵素エキスを抽出する酵母のエサにもなります。
砂糖や黒糖よりもカロリーを抑えられ、酵素エキスがたっぷりの酵素飲料になるというメリットがあります。
3ヶ月かけて発酵させるので、酵母菌が一番いい状態のときに届けられます。

 

酵素ドリンクにあったらいいな、という要素が詰まっているのも人気の理由だわ。

優光泉ってすごいこわだりがあるんですね~!なんとなく人気の理由がわかってきました!

 

優光泉に副作用の危険はある?好転反応を見分ける方法|アレルギー・下痢・頭痛などの症状も確認

 

優光泉の正しい飲み方をマスターしよう

優光泉は効果の実感が高いところが注目されていますが、確かな実感を得るには正しい飲み方をマスターすることが大切です。
今回紹介した量や割り方など、飲み方などのポイントさえ守れれば、ダイエット成功の道はすぐそこですよ。

優光泉は美味しいと口コミでも高評価なので、初めての酵素ドリンクにもおすすめです。
今までダイエット失敗ばかりだった人も、正しい飲み方や量をマスターすれば、美味しいから楽しく続けて実感しやすくなるでしょう。

優光泉の効果的な飲み方に関するまとめ

  • 美味しいから続けやすい
  • 飲み方しだいで効果が変わる
  • 味はスタンダードと梅の2種類!
  • 基本は水か炭酸水、紅茶や豆乳、ヨーグルトに混ぜてもOK!
  • アレンジの幅が広いからマンネリになりにくい!
  • 置き換えにもファスティングにも使える
  • 食前・夜22時~2時・夕食置き換えが効果的!
  • ファスティングは事前準備と回復期を設けること
  • 高温・生理前後・寝る前はNG!
  • 正しい飲み方をマスターすると実感を得やすい

 

優光泉は飲み方しだいで効果が変わるってわかったかしら?成功の秘訣は正しい飲み方をマスターすることだわ。

優光泉ならズボラな私でもダイエットできそうです~!

本当にわかったの?言っとくけど飲んだら終わりじゃないのよ?

わ、わかってますってば~!今度こそ頑張ります!汗

 

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