NMB48アカリンこと吉田朱里さんが食事の工夫でダイエットに成功した方法を解説!

国民的アイドルグループNMB48の主力メンバーである、アカリンこと吉田朱里さん。高身長で手足が長く、ファッション雑誌「Ray」の専属モデルとしても活躍していますよね。そんな吉田朱里さんですが、デビュー当時から比べると体重が増え、インターネットでも「太った」などと言われてしまったこともありました。ですが、現在はスラリとした素晴らしいスタイルで、テレビや雑誌などで活躍しています。メンバーからも「女子力おばけ」と言われるほどの女子力を持っている吉田朱里さんのダイエット方法や、現在の体重キープ方法を詳しくご紹介します!

凛子さ~ん!昨日テレビにNMB48が出てて、すごい可愛い子見つけちゃったんですよね~!!この子なんですぅ~!

あら、吉田朱里ちゃんじゃない。知ってるわよ、背も高くてスタイルが良い子よね。

凛子さん知ってたんですねぇ~!本当にスタイルが良くて、昨日のテレビでもひと際目立ってたんですよぉ~!いいなぁ~、こんなスタイルになりたいなぁ~。

うーん。背や手足は伸びないけど、吉田朱里ちゃんのダイエット方法は教えられるわよ。じゃあ今日はゆる美の1推し、吉田朱里ちゃんのダイエット方法を紹介するわね。

 

吉田朱里さんは食事を工夫しダイエットに成功!

吉田朱里さんは、国民的アイドルグループNMB48の主力メンバーの1人であり、ファッション雑誌「Ray」の専属モデルとしても活躍中です。
モデルとして活動していることもあり、手足が長く高身長でもあり素晴らしいスタイルですよね。
実はメンバーから、「女子力おばけ」とあだ名がつけられるほど、日頃から美容法にこだわっており、美容本を出版するほどなんですよ。
自他共に認めるほど美容法にこだわっている吉田朱里さんですが、度々SNSやラジオにて「太った」と発言しており、ダイエットに挑戦しているようなんです。
そんな女子力が高い吉田朱里さんのダイエット方法や、現在のスタイルのキープ方法を詳しくご紹介します!
 

吉田朱里さんの基本情報

吉田朱里2010年「NMB48オープニングメンバーオーディション」に合格し、NMB48のオープニングメンバーとして芸能界デビュー。
2014年6月に実施された「AKB48 37th シングル選抜総選挙」では72位でしたが、順調に順位を上げ2018年の同総選挙では14位にランクインしました。
2016年に得意な美容の知識を生かしたYouTubeチャンネルを開設し、YouTuberとしても活動を開始します。
YouTubeにて、メイク動画やダイエット動画などを定期的にアップロードしていることから多くの女性ファンを獲得し、現在もアイドル兼YouTuberとして活躍をしています。
 

基本情報

  • 生年月日:1996年8月16日
  • 年齢:21歳
  • 星座:獅子座
  • 所属:Showtitle
  • 身長: 163.5cm
  • 体重:非公表
  • 血液型:AB型

 

吉田朱里さんの太っていた過去とは?

吉田朱里_before吉田朱里さんは、女子力が高く美容本を出版しているほどですが、度々SNSなどでダイエット宣言をしています。
また、顔がむくみやすく更に太って見えるので、インターネットなどでも「太った」と言われてしまったこともありました。
ですが、吉田朱里さんは2018年からファッション雑誌「Ray」の専属モデルとして活動しており、素晴らしいスタイルを維持しています。
吉田朱里さんが、どのようなダイエットをしているのか気になりますよね?
女子力が高い吉田朱里さんのダイエットを見ていきましょう!
 

吉田朱里さんがダイエットに成功した3つの方法

吉田朱里さんは、現役アイドルということもあり運動量は多いので、食事を中心に気を付けていました。
1日の摂取カロリーを抑えるために、以下の3つの方法を試していたそうですよ。
 

  1. ダイエットシェイクに置き換える
  2. おやつは低カロリーの物にする
  3. ブラックコーヒーを飲む

 
吉田朱里さんは、食事だけではなくおやつのカロリーも下げるように工夫し、ダイエットを成功させました。
気になる吉田朱里さんのダイエットを、1つ1つ詳しくご紹介しますね。
 

ダイエット方法1|ダイエットシェイクに置き換える

ダイエットシェイク吉田朱里さんは、ダイエット中に夜ご飯をダイエットシェイクに置き換えていたそうなんです。
3食のうち1食を、低カロリーのダイエットシェイクに置き換えることで、1日の摂取カロリーを抑えることができます。
置き換えずに1食抜いてしまうと他の食事の吸収率が上がってしまい、日を追うごとに体重が減りづらくなり、リバウンドのリスクも高まります。
なので、1食抜くよりも置き換えダイエットの方が、効率よくダイエットができ、空腹も紛れるので長く続けることができるんですよ。
また、ダイエットシェイクで必要な栄養素を補うことができるので、ダイエットによる健康への影響も起こりにくくなります。
 

ダイエットシェイクって、最近では美味しくて栄養価が高い物が多いですよね~。

そうよね。さらに、満足感がでるように工夫されているものが多いから、前よりハードルが下がった感じよね。

 

ダイエット方法2|おやつは低カロリーの物にする

アーモンドフィッシュダイエット中のおやつは、低カロリーのものを食べるように意識していたという吉田朱里さん。
特に、アーモンドフィッシュがお気に入りで、小腹が空いたときによく食べていたそうですよ。
アーモンドフィッシュとは、煮干しと細かいアーモンドで出来ているもので、一般的にはおつまみに分類されることが多いです。
煮干しとアーモンドは栄養価が高く、カルシウムやビタミンEなどが豊富に含まれているので、ダイエット中に不足しがちな栄養素が補給できるんですよ。
また、スナック菓子やケーキなどよりはカロリーも低く、食感が固くしっかりしているので少しの量で満足することができます。
吉田朱里さんは、他にもアイスが大好きなので、こんにゃくゼリーを凍らせて食べるようにしたり、ヨーグルトなどもおやつに食べているそうなんですよ。
 

アーモンドフィッシュって美味しいですよね~!!ビールとの相性がピッタリなんですよねぇ~!

ちょっと待ちなさい。いくら低カロリーでもビール飲んだら意味ないから、吉田朱里ちゃんのようにおやつで食べるようにしなさい。

 

ダイエット方法3|ブラックコーヒーを飲む

コーヒー吉田朱里さんは、食欲減少効果を得るためにブラックコーヒーを飲むようにしているそうです。
コーヒーに含まれているカフェインには、血糖値をあげることで食欲を減少させてくれる効果があるんです。
また、脂肪を分解させる効果もあるので、ダイエット効果が高い飲み物と言われています。
お腹が空いたときに飲むのも効果がありますが、事の30分前にブラックコーヒーを飲んでおくことで、食べ過ぎを抑制することができます。
ただし、飲みすぎてしまうとカフェイン中毒や胃腸への負担の原因にもなるので、適度に飲むようにしてくださいね。
 

コーヒーってダイエット効果がこんなにあるんですねぇ~!カフェインって体に悪いことばっかりじゃないんだぁ~。

カフェインは、基本的には体に良い影響を与えてくれるのよ。でも、飲みすぎてしまうと体に害になる可能性もあるから適量にね。

 

体重キープ!吉田朱里さんの現在のダイエット方法

食事を中心に工夫をし、ダイエットを成功させた吉田朱里さん。
現在では、どのようなダイエットで体重をキープしているのでしょうか?
吉田朱里さんの現在のダイエット方法をご紹介ますね。
 

黒烏龍茶を飲む

黒烏龍茶吉田朱里さんは、1日1本黒烏龍茶を飲むようにしているそうなんです。
黒烏龍茶は、脂肪の吸収を抑える効果がある重合ポリフェノールで作られており、烏龍茶よりも味が濃く脂肪を抑制する効果も高いんですよ。
黒烏龍茶を食事と一緒に摂取ることにより、血液に含まれる中性脂肪の上昇を約20%抑えてくれます。
また、ジュースなどのカロリーが高い飲み物よりも、カロリーがかなり低いので1日の摂取カロリーを抑えることもできますよ。
 

むくみ取りマッサージ

顔面マッサージ顔がむくみやすいという吉田朱里さん。
朝お化粧する前や寝る前に、むくみを取るマッサージをしているそうなんです。
また、マッサージをすることで、リンパの詰まりを流し老廃物などを体の外に出してくれ、顔をスッキリさせてくれます。
顔のむくみは、放っておくと定着してしまうことがあり、定期的にマッサージでむくみを取ることが大切なんですよ。
吉田朱里さんは、顔マッサージ用の小顔効果があるクリームを使用しており、さらに効果が実感できているようです。
 

レッグローラージェルを使う

マッサージレッグローラージェルとは、引き締め効果があるジェルとマッサージローラーが一体になっており、ふくらはぎ専用のケア商品です。
吉田朱里さんは、レッグローラージェルを使用し美脚をキープしているそうですよ。
レッグローラージェルは、手を使わずにマッサージできることができ、ジェルも温感と冷感から選べるので、季節を問わず手軽に使用できると話題になっています。
引き締め効果のある6種類の成分が配合されたジェルと、マッサージローラーで脚のむくみを取り、スッキリさせてくれるんですよ。
 

吉田朱里ちゃんってむくみやすいんですねぇ~!私と同じだぁ~♪

そうなのよね。だから、むくみを解消させるためにマッサージを怠らないようにしているのよ。

 

まとめ:吉田朱里さんは食事を工夫して痩せた!

吉田朱里ちゃんのスタイルは、日々の努力で作られているんですね~!私も、もっと頑張らないとぉ~!細さだけでも吉田朱里ちゃんに近づきま~す!

そんなこと言いながら、さっきからカフェオレとアーモンドフィッシュばっかり食べてるけど…。もしかしてダイエットのつもり!?

当たり前じゃないですかぁ~!!カフェオレのカフェインとアーモンドフィッシュのカロリーで痩せちゃうなぁ~!

カフェオレはカフェイン以上に糖質が多いし、いくらアーモンドフィッシュでも量を食べてたら太るわよ。それにさっきランチ食べたばっかりじゃない…。

 

吉田朱里さんのダイエット方法まとめ

  • 飲み物はブラックコーヒーや黒烏龍茶
  • おやつは低カロリーの物を食べる
  • 夜ご飯は、ダイエットシェイクに置き換える
  • マッサージでむくみ解消