多部未華子さんはダイエットに成功して綺麗になったと評判に!ダイエット方法を解説!

UQモバイルのCMで深田恭子さん、永野芽郁さんと並んで「美人三姉妹」として評判の多部未華子さん。実は、過去は太っていて「ブサカワ」なんて言われてしまっていたことがあったんです。そんな多部未華子さんは努力を重ねてダイエットに成功!きれいになったと評判になり、ファッションブランド「ロペピクニック」のモデルとして起用されるほどのスタイルに。多部未華子さんがダイエットに成功し、現在も抜群のスタイルをキープできている秘訣を解説します!

はあ~。。

あら、ゆる美どうしたのよ?辛気くさい顔をして。

凛子さん~!ダイエットするのが辛いんです。元からきれいな人や、痩せてる人がうらやましいですよ~泣

まあ、気持ちはわかるけど…ゆる美のおデブは甘えよ。そうねえ、多部未華子さんって知っているかしら?

知ってますよ!多部未華子さんは、最近よくUQモバイルのCMやドラマでみて話題ですよね~。
凛子:そうね。実は多部未華子さんは、元々太っていて「ブサカワ」なんて言われていたのを見事ダイエットに成功して、今は抜群のスタイルに注目を浴びているのよ。

ええっ、ブサカワなんて言われたら私泣いちゃいます…それにしても多部未華子さんはどうやってダイエットに成功できたんですか?知りたいです!教えてください!!

 

多部未華子さんはダイエットに成功して綺麗になったと評判に!

多部未華子さんは、多くの映画やドラマに出演している女優です。
UQモバイルのCMで、深田恭子さん、永野芽郁さんと並んで「美人三姉妹」として今特に注目を浴びていますね。
そんな多部未華子さんは、実はデビュー当初、「ブサカワ」と言われてしまっていたことが。
でも、努力をしてダイエットに成功して、現在はきれいになったと評判なんです!
多部未華子さんがきれいになった秘訣を解説します。
 

多部未華子さんの基本情報

多部未華子多部未華子さんは映画やドラマなどで活躍する女優です。
2002年に現在所属している事務所、ヒラタオフィスにスカウトされて芸能界入りします。
その後、「Janne Da Arc」のPV「Rainy ~愛の調べ~」の出演で多部未華子さんは女優デビュー。
さらに2003年、映画「HINOKIO」に1000人を超える応募者の中からオーディションでヒロインにえらばれました!
同作品の多部未華子さんの演技力が高く評価され、「ブルーリボン賞・新人賞」を獲得し、知名度がぐっとアップした女優さんなんです。
映画だけではなく、ドラマやCM、声優と多部未華子さんは幅広く活躍しています。
 

基本情報

  • 生年月日:1989年1月25日
  • 年齢:29歳
  • 所属:ヒラタオフィス
  • 身長:158cm
  • 体重:48kg
  • 出身:東京都
  • スリーサイズ:バスト:77/ウエスト:58/ヒップ:82
  • バストサイズ:Bカップ
  • 血液型:O型

 

多部未華子さんの太っていた過去とは?

多部未華子_beforeドラマに映画に大活躍の多部未華子さんですが、実はデビュー当初、ダイエットがうまくいかず、今より太っていたんです。
そして、多部未華子さんは「ブサカワ」という愛称までつけられてしまっていました。
顔もやや大きく、現在のようなシャープな輪郭もなかったんです。
そんな多部未華子さんは、世間の声に耳を傾けて、陰ながら努力をしてきました。
メイクや美容、髪型と、常日頃から自分の魅力を引き立てる方法を考えて実践していたんです。
そして、多部未華子さんはダイエットにも大成功!「最近きれいになった!」と評判になりました。
顔もぐっと痩せて、顔立ちもよりはっきりして、目が離せなくなりましたね。
さらに現在は、スタイルの良さが注目を浴びるほどに。
とくに、きゅっと細いウエストはまるでモデルみたいだと言われるほどなんですよ。
 

多部未華子さんがダイエットに成功した3つの方法

最近きれいになったとウワサの多部未華子さんのきれいの秘訣は、ダイエットにあります!
実は代謝が悪く、痩せにくい体質だという多部未華子さん。
多部未華子さんのダイエット方法は、無理な食事制限ではなく、心と身体と向き合い、体調を整えられるダイエットなんです。
多部未華子さんは、自分の体質を受け入れ、改善したんですね。
多部未華子さんのダイエットのポイントは、食事と運動、そして睡眠です。
多部未華子さんが地道に努力を重ねることで痩せてきれいになった、そのダイエット方法を解説します!
 

  1. フルーツスムージーでヘルシーに!
  2. 美しさの秘訣は睡眠にあり
  3. ホットヨガで代謝UP

 

ダイエット方法1|フルーツスムージーでヘルシーに!

スムージー
多部未華子さんは、肌荒れしやすい体質なためヘルシーな食事を心がけています。
抜群のスタイルと綺麗な肌になるために、毎日スムージーを飲んでいるんです!
多部未華子さんがダイエットのために特にオススメしているのが、バナナとイチゴのスムージー。
多部未華子さんが好きなバナナのスムージーは、バナナに含まれる栄養が高くて低カロリー。ダイエットにオススメなんですよ。
また、バナナに含まれるカリウムは、肌を健康にしてくれる効果もあります。
さらにバナナに含まれるヒスチジンは、食欲を抑えて脂肪燃焼効果まであるんです。
また、多部未華子さんがよく飲んでいるイチゴのスムージーには、ペクチンという食物繊維になる成分が含まれていて、糖質の吸収を遅くしてくれたり、脂質の吸収を抑えてくれたりします。
さらに、イチゴにはビタミンCが多く含まれていて、イチゴ7個で1日に必要なビタミンCがとれてしまうほどなんです。
美肌効果や、便秘の解消も促してくれますよ。
身体の調子を整え、ダイエット効果もあるフルーツスムージーは、多部未華子さんのお気に入りです。
 

スムージーって美容に良さそうなイメージはあったんですけれど、ダイエットにも効果的なんですね~!

美容成分を効率的にとれるスムージーは、多部未華子さんをはじめとした、モデルや女優さんの間で流行りのダイエットよ。

おいしくきれいになれるだなんて、すぐにでも飲みたいです~。

特にオススメなのは朝ね。おなかの調子を整えて、1日すっきりと過ごせるわ!
ゆる美:美容にいいならいっぱい飲んでもいいですかね?

ちょっと、飲み過ぎはだめよ!せっかくのダイエットなんだから、適量を心がけて。糖質の取り過ぎは結果的に太っちゃうわ。

はあ~い。

 

ダイエット方法2|美しさの秘訣は睡眠にあり

睡眠
多部未華子さんは、独自の美容方法として、「寝るのが一番です!私は夜だけではなくて、撮影現場でも空き時間を見つけたらこまめに寝ます。」と語っています。
夜中だけではなく、撮影現場でも、撮影の合間の空き時間でこまめに睡眠をとっているそうなんですよ。
美しさの秘訣は睡眠!と語っているほど、多部未華子さんは睡眠時間を大切にしています。
寝るだけでダイエットできるの?と疑問に思われる方もいるかと思いますが、実は、質のよい睡眠を7時間するだけで、一晩で300キロカロリーの消費ができると言われています。
また、眠っている間に成長ホルモンが分泌され、脂肪燃焼や体内組織の修復が行われているんです。
多部未華子さんのような睡眠をとらずに、時間がないから…と睡眠をおろそかにすると、これらのダイエット効果を失ってしまうことになります。
さらに、睡眠を取ると、コラーゲンケラチンといったお肌に欠かせない成分が生成されるので、多部未華子さんのような美肌になることができます。
お昼に寝ることを習慣にして睡眠不足をなくすことができれば、睡眠不足からくる目の下のクマをなく効果も期待できるんです。
睡眠は、健康のためにも美容のためにもよいダイエットだったんですね。
 

眠ることは美容にいいってきいたことはありますが、多部未華子さんみたいにお昼にこまめに眠ると夜眠れなくなっちゃったりしませんか~?

大丈夫よ。実はこまめな睡眠は、疲労回復にもいいといわれているの。お肌にも健康にもいいのよ。

ええっそうだったんですか!知りませんでした~!

気をつけたいのは、お昼に1時間近くたくさん寝てしまうと、ゆる美の言うように夜の睡眠リズムに影響がでてしまうかもってことね。10分20分程度の短い時間がオススメよ。

わかりました~。ほどほどが一番ってことですね~!

それから、多部未華子さんは寝る前にストレッチをしているそうよ。寝る前のストレッチはリラックス効果もあるから、睡眠とあわせてオススメだわ。

 

ダイエット方法3|ホットヨガで代謝UP

ヨガ
多部未華子さんは、ホットヨガのダイエットにはまっています。
ホットヨガは、室温39度、湿度60%前後の部屋の中で行うヨガです。大量の汗をかいてデトックスできる!と、多部未華子さんをはじめとしたモデルや女優さんの間で大人気。
また、通常のヨガよりも下記のようにダイエット効果を得ることができるんです。
 

  • 消費カロリーが高く、痩せやすい身体になる
  • 汗の量が多くなりデトックス効果
  • 身体の柔軟性が上がる

 
実は多部未華子さんは「新陳代謝が悪くてほとんど汗をかかないし、お水もあまりとらないんです…」と語っていました。
そんな代謝の悪い多部未華子さんでも、ホットヨガでダイエットをすると汗を書いて、お水も飲もうという意識になれるとのこと。
水分を取りながらいっぱい汗をかくことで、普段できない身体の老廃物を洗い流すデトックス効果があります!
また、最初は不快などろりとした汗がでてしまうところを、継続していくうちに老廃物が流れさらさらした汗へと変化し、体質が変わっていると実感できるんだそうです。
 

私も代謝が悪いので、ホットヨガ気になります~!

老廃物を流してくれるからオススメよ。気をつけてほしいのは、ホットヨガ前後はあまり食べ過ぎないことね。

ええっ、なんでですか~?

ホットヨガでは内臓の動きが活発になるから、前後に食べ過ぎると気持ち悪くなってしまう可能性があるわそれに。空腹の時のほうが内臓がより動きやすく痩せやすくなるの。空腹がベストよ。

わかりました~!

あとはこまめに水分をとることね。いっぱい汗をかく分、いっぱいお水を飲んで脱水症状にならないように気をつけることよ!

 

体重キープ!多部未華子さんの現在のダイエット方法

地道な努力を重ねることで、見事ダイエットに成功して抜群のスタイルを手に入れることができた多部未華子さん。
体型が変わりやすいアラサー世代になっても、そのスタイルをキープし続けてさらにきれいなったとウワサされています。
最近ではスタイルを活かして、ロペピクニックといったファッションブランドのアイコンとしても起用されているんです。
多部未華子さんがダイエットに成功し、体型を維持できている秘訣を解説します!
 

豆腐を食べる

豆腐多部未華子さんは豆腐を食べることにはまっています。
お醤油やだしで、シンプルに食べるのが大好き。
実は多部未華子さんだけではなく、元モーニング娘。の辻希美さんも湯豆腐を食べるダイエットでマイナス15キロに成功したそうですよ!
多部未華子さんが実施している豆腐ダイエットは、
 

  • 摂取カロリーを抑え、糖質も減らせる
  • 大豆サポニンで脂肪燃焼
  • 植物性のタンパク質で筋肉量増加
  • 大豆オリゴ糖で便秘の解消

 
といった様々なダイエット効果があるんです。
1日1食、主食を豆腐におきかえるダイエットがオススメですよ。
 

納豆を食べる

納豆多部未華子さんのもう1つの好きな食べ物が、納豆です。
納豆にも豆腐と同様に大豆サポニンが含まれており、脂肪を燃やしてエネルギーに変えてくれたり、食物繊維が豊富で便秘を予防してくれたりします。
納豆は置き換えるのではなく、毎日の食事にプラスして食べるのがオススメ。
空腹に耐える必要もないため、気軽に挑戦できるダイエットなんです。
また、多部未華子さんが好きな納豆にはナットウキナーゼという納豆特有の成分が含まれています。
ナットウキナーゼは、新陳代謝をアップさせて痩せやすい身体を作ってくれるるんです。
ごはんやおかずと一緒に食べることでもダイエット効果は得られますが、食事の20~30分前に納豆を食べると、食事前にお腹をふくらませて食べ過ぎを防ぐことができますよ。
 

筋トレで痩せやすい身体に

トレーニング多部未華子さんは、ダイエットのためにジムに通い、体幹トレーニングをしています。
トレーニングで筋肉量を多くすることで、多部未華子さんが悩んでいる基礎代謝もアップさせられるんです。
太りにくく、痩せやすい身体を手に入れることができますよ。
また、運動をするときには汗をかくため、老廃物を流すデトックス効果も期待できます。
多部未華子さんが挑戦している体幹を鍛えるダイエットをすることで、
 

  • 姿勢を美しく保てる
  • 便秘が解消される
  • お腹が鍛えられきれいなくびれになる

 
といった効果が期待できます。
 

食事に筋トレ、多部未華子さんは普段の生活からダイエットを心がけているんですね!

そうよ。特に代謝をあげるために何をすればいいか?を考えて、身体と向き合っているのね。

日々の努力が今の素敵なスタイルに繋がっているんだなあと思うと、私も頑張らなきゃ!って思ってきました~。

体幹トレーニングは家でもできて効果を得られるトレーニングとしてオススメよ。

道具がなくてできるのもいいですね~!帰ったらやってみます!

 

まとめ:多部未華子さんは体質を改善するダイエットで抜群スタイルに!

ゆる美、多部未華子さんのダイエット方法はわかったかしら?

はい!多部未華子さんはホットヨガをしてデトックスしたり、代謝にいい食事を食べたり、自分の体質を改善するダイエットで効果的に痩せているんですね!

そうよ。多部未華子さんは、「顔は変えられないけれど、体型や髪型、お肌は努力で変えられる!」といのがモットーなの。

努力…。

そう。努力でカバーできる部分は徹底的にケアしてダイエットに挑戦してきて、今のきれいな多部未華子さんがあるのよ。

私、生まれながらに痩せている人がうらやましいなあって思ってたけれど、まだまだ努力できてないなあって気づきました。多部未華子さんを目指してダイエット頑張ります!

 

多部未華子さんのダイエット方法まとめ

  • 質のいい睡眠や、ヘルシーな食事で日常生活からダイエット。
  • ホットヨガで代謝をUP!体質と向き合う。
  • 体型は努力で変えられる!徹底してケアを。