元℃-ute兼「Ray」専属モデルの鈴木愛理さんが4ヶ月で6キロのダイエットに成功した方法を解説!

元℃-ute兼「Ray」専属モデルの鈴木愛理さんが4ヶ月で6キロのダイエットに成功した方法を解説!

鈴木愛理さんは女性ファッション誌Rayの専属モデルとして活躍しており、その女性らしい身体つきは女性の憧れの的です。2017年に解散したアイドルグループ℃-uteとして活動していた頃には、無理なダイエットに挑戦して、痩せすぎてしまうといった失敗をしてしまったことも。そんなダイエットに失敗をした経験のある鈴木愛理さんが行ったのが、女性らしさを意識したダイエットです。このダイエットに成功し、痩せるだけではなく女性らしい丸みを残すということに成功しました。鈴木愛理さんがどんなダイエットを行ったのか、徹底解説していきます。

鈴木愛理さんってすごく女性らしくて憧れちゃうな~。ただ細いだけじゃない身体って魅力的ですよね。

ゆる美みたいに丸みがありすぎるのも困りものだけどね。

凛子さん!からかわないでください。私、鈴木愛理さんみたいな身体を目指したいんです。

分かったわ。じゃあ鈴木愛理さんのダイエット方法教えてあげるわ。

 

鈴木愛理さんは4ヶ月で6キロのダイエットに成功!

鈴木愛理さんはアイドルグループ℃-uteが解散してから、少し太ってふっくらとしてしまいました。アイドル時代にもスタイルをキープするため、様々なダイエットに取り組み、鶏ガラのような身体つきになってしまったことも。そんな様々なダイエットを試してきた彼女がたどりついたのが、きちんと身体のことも考えたダイエットです。

 

鈴木愛理さんの基本情報

鈴木愛理2017年に惜しまれつつ解散した、人気アイドルグループ℃-uteのセンターとして活躍していた鈴木愛理さん。アイドル時代は男性ファンが多い印象でしたが、現在は女性ファッション誌Rayの専属モデルとして活躍しており、おしゃれな女性からもたくさんの指示を得ています。ダイエット法や美容法をまとめたスタイルブックも出版されており、鈴木愛理さんのようになりたいと憧れる女性たちの注目を集めています。

 

基本情報

  • 生年月日:1994年4月12日
  • 年齢:24才(2018年7月現在)
  • 星座:おひつじ座
  • 所属:アップフロントプロモーション
  • 身長:161㎝
  • 体重:41㎏
  • 出身:千葉県

⚠️修正(2018/7/17)

41kgではないということです、、、間違った情報を失礼いたしました。
現在の体重は40代前半といったところでしょうか?(こちらもあくまで推測です><)
それにしても可愛くて細くて本当に憧れちゃいますね〜〜!

 

鈴木愛理さんの太っていた過去とは?

鈴木愛理_before鈴木愛理さんはデビュー前はかなりぽっちゃりとしていたそうです。自分のそんな体型が嫌で、自己流のダイエットをするも、失敗するということを繰り返していました。℃-ute解散後も太ったと自他ともに認めていましたが、歌って踊るという消費エネルギーがなくなってしまったためだと考えられます。

 

鈴木愛理さんがダイエットに成功した4つの方法

ぽっちゃりしていた鈴木愛理さんが、女性ファッション誌Rayの専属モデルとして活躍するまでになったのは、色々なダイエット方法を組み合わせて実践していたからなんです。鈴木愛理さんをダイエット成功へと導いた4つの方法をご紹介します。

 

  1. たんぱく質多めの食事
  2. マッサージ
  3. ドローインとスクワット
  4. ブログで宣言

 

ダイエット方法1|たんぱく質多めの食事

鈴木愛理さんが意識したのが、女性らしさを残したまま体重を落とすことです。なので、食事で意識していたのはたんぱく質を多めに摂るということだけ。たんぱく質で筋肉を作りつつ、炭水化物も減らしすぎないように摂ることで、女性らしさを作り出す脂肪を減らしすぎないようにしていたのです。

 

え!ダイエット中とは思えない。たんぱく質を多めにするだけでいいんですか?

そうよ。鈴木愛理さんは、脂肪を残すということをとにかく意識していたの。

たしかに、鈴木愛理さん女性らしい身体つきですもんね~。

でも、食べ過ぎてもいいってことじゃないから勘違いしないでね。

 

ダイエット方法2|マッサージ

鈴木愛理さんは念入りにマッサージを行っていました。
マッサージすることによって、身体に残した脂肪を必要な場所へと動かす効果があるのです。必要な場所に必要な脂肪があることで、ダイエットをしても女性らしい身体のままでいられるのですね。毎日欠かさずマッサージをして、脂肪を適正な場所に移動させましょう。

 

マッサージすると脂肪が動くんですか?じゃあ私のこの肉もいつかはバストに…?

脂肪っていうと悪いイメージばかりあるけど、女性らしい柔らかさや丸みを作っているのは脂肪だものね。ゆる美の脂肪も、毎日マッサージすればバストになるのも夢じゃないわよ。

なんだか脂肪が大事なものに思えてきました。マッサージ今日から欠かさずやります!

ゆる美ったら、ほんと調子いいんだから。毎日欠かさずやることが大切だから、3日坊主にならないように気をつけてね。

 

ダイエット方法3|ドローインとスクワット

スクワット筋トレを行い身体の表面に筋肉がついてしまうと、女性らしい身体つきからは遠ざかってしまいます。そう考えた鈴木愛理さんはドローインスクワットを取り入れ、身体の内部を鍛えるトレーニングをするよう意識していました。ドローインはお腹をへこませてそれをキープするだけという簡単なものですが、効果は高く体幹を鍛えることができますよ。

 

ドローインって聞いたことなかったけど、お腹へっこませるだけでいいんですか?簡単そうですね。

簡単そうに見えて意外ときついのがドローインよ。でも体幹を鍛えると姿勢も良くなるし、代謝も上がるしいいことだらけね。

ドローインやるしかないですね。私、ドローインでぺたんこお腹になってみせます。

普段からお腹をへこませる習慣をつけるのもおすすめよ。

 

ダイエット方法4|ブログで宣言

鈴木愛理_ブログダイエットをしていることを人に宣言することで、やる気が出たり、周囲からの応援をもらえたりする効果が期待できます。鈴木愛理さんは、ブログで全世界にダイエットをするということを発信し、後には引けない状況に自分を追い込むことでダイエットを成功させました。ブログで発信するということはなかなか真似できませんが、周囲の人にダイエット宣言をすることでダイエット成功に一歩近づくことができますよ。

 

凛子さん!私ダイエットしてあと5㎏痩せます!

なによ、いきなり。もしかして私にダイエット宣言してるの?

そうです。私本気でダイエットしますから、見張っててくださいね。

私はゆる美が常にダイエット中なの知ってるから、もっと他の人にも言った方がいいわよ。

 

体重キープ!鈴木愛理さんの現在のダイエット方法

ダイエット後も女性らしい身体つきを維持し続けている鈴木愛理さん。スタイルキープのために行っているダイエット方法とは、いったいどのようなものなのでしょうか?鈴木愛理さんの現在のダイエット方法を見ていきましょう。

 

その場ジョギング

ランニング鈴木愛理さんは有酸素運動をすると、脂肪が落ちすぎると感じたことがあるそうです。そのため有酸素運動はあまりせずに、その場でジョギングをする程度の軽い運動をしています。ダイエット後も脂肪を残すことを意識し続け、女性らしい身体つきを保っているのです。

 

女性ホルモンを分泌させる

イチジク女性らしさキープのためには女性ホルモンが大切。そう考えた鈴木愛理さんは生活習慣を見直したり、女性ホルモンを分泌させる効果のあるイチジクを食べたり、ホルモンが正常に働くように心がけました。身体の内側のホルモンにまで意識を向けることで、ダイエットの成果をキープすることができているのですね。

 

鈴木愛理さんのダイエットは、本当に女性らしさにこだわっていることが分かりますね。

そうよね。脂肪を落としすぎないとか、ダイエット方法ではあまり聞いたことがないわよね。

適度に脂肪を残した女性らしい身体つき憧れます~。私もイチジク食べてみようっと。

脂肪を落としすぎずに、さらに女性ホルモンで女性らしさを作り出す。これで女性らしい身体つきになれるのね。

 

まとめ:鈴木愛理さんの女性らしい身体つきを作るダイエット法

鈴木愛理さんのダイエット方法って、今まで聞いたことがないダイエット法でした。こんなダイエットもあるんだ~って感じ。

そうよね。普通、脂肪はダイエットの敵なのに、脂肪を残して女性らしい身体つきを作るなんて驚きだったわ。

脂肪を残して、その脂肪をあるべきところにマッサージして動かすんですよね。

そうそう。ゆる美の脂肪もちゃんとマッサージすれば、女性らしさを作り出してくれるのかもね。

 

鈴木愛理さんのダイエット方法まとめ

  • 厳しい食事制限なし。たんぱく質を多めに摂る。
  • マッサージで脂肪を正しい位置へ動かす
  • ドローインとスクワットで体幹を鍛える
  • ブログでダイエット宣言

 

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