「即効痩せ」が人気の理由！空前の置き換えダイエットブーム

置き換えダイエットとは、今や女性の間で話題となっているダイエット方法の1つです。このブームは女性芸能人の間でも広がっていて、実際に置き換えダイエットを実践した元モーニング娘。の中澤裕子さんは2ヶ月で-6.8kg、アイドルの菊地亜美さんは2ヶ月で-10kg、さらに世界的女性アーティストのレディ・ガガさんは2ヶ月で-13kgもの減量に成功しています！
芸能人の方といえば多忙なスケジュールをこなしていますよね。そんな忙しい中でも、短期間でダイエットに成功できているのでお手軽に取り入れられる上に続けやすいダイエット方法としても人気なのです。
 

置き換えダイエットのドリンクを選ぶポイント

置き換えダイエットのお供として多くの方が利用しているのがドリンクです。置き換えダイエットに効果的なドリンクといえば酵素ドリンクやシェイクタイプ・スムージータイプのものなどが有名ですが、販売されているものは種類が豊富でどれを購入したらいいのか迷ってしまいますよね。そこで、置き換えダイエットドリンクを選ぶポイントをご紹介いたします！
 

1. 栄養バランスは取れているか
2. カロリーは抑えられているか
3. 腹持ちや味はいいか
4. 続けやすい価格か

1｜栄養バランスは取れているか

そもそも置き換えダイエットとは、1日3食のうち1〜2食分をドリンクに置き換えるというダイエット方法です。つまり、置き換えをする分食事を摂らないので、栄養不足になってしまいイライラする・集中力が低下してしまうなどの症状が現れる可能性があります。
そこで、置き換え用のドリンクを選ぶ際には栄養バランスがしっかり取れているかを重視する必要があります。特に注目したい栄養素はタンパク質です。ミネラルやビタミンを豊富に含むドリンクは多くありますが、タンパク質を含んだドリンクはあまり見かけません。タンパク質が不足すると基礎代謝が下がり痩せにくくなってしまうほか、リバウンドの可能性が高くなってしまうのです。
 

2｜カロリーは抑えられているか

置き換えダイエットを行うメリットは、1日の摂取カロリーを抑えて消費カロリーを上げることによって、ダイエット効果が期待できるということです。そのため、置き換え時に摂取するドリンクのカロリーが高いと、効率よくダイエット効果を得ることができなくなってしまいます。選ぶ際は、ドリンクのカロリーに着目していきましょう。
 

3｜腹持ちや味はいいか

置き換えダイエットで失敗してしまう事例として、空腹に耐えられない方が途中で諦めてしまうことがあるようです。そのため、ドリンクを選ぶにあたって腹持ちの良さが重要となります。飲むヨーグルトのようにトロっとした飲みごたえのものがあったり、コンニャク由来成分からできたタピオカが入っているものなど工夫されているドリンクがいくつか販売されていますよ。
また、置き換えダイエットは継続させることでダイエット効果を期待できます。長く飲んでいくものだからこそ、美味しく飲めるドリンクだと嬉しいですよね。
 

4｜続けやすい価格か

短期集中でダイエット効果を得たい場合は、1ヶ月間の置き換えダイエットに加えて運動を取り入れるのがオススメです。しかし、一般的に置き換えダイエットで効果が現れるのは3ヶ月ほどが目安と言われています。ドリンクはたいてい1ヶ月分を1パックとして販売しているので、3回購入するということを視野に入れておかなければなりません。そのため、継続購入をしても負担にならない程度の価格であるかを見極めることが大切ですよ。
 

置き換えダイエットの3つのトレンド

1. コンブチャ
2. 酵素ドリンク
3. スムージー

 
置き換えダイエットドリンクとして注目されているのが上記の3つです。では、それぞれどのような特徴があるのでしょうか？また、どのような商品が販売されているのかランキング形式で口コミとともに詳しくご紹介いたします！
 

置き換えにおすすめ！コンブチャドリンク人気ランキングTOP3

コンブチャとは？：別名紅茶キノコと言われているコンブチャは、紅茶に砂糖を加えてキノコに似たゲル状の菌を加えた発酵飲料です。海外セレブや日本芸能人の間で大変話題となり流行したダイエットドリンクで、便秘解消・デトックス効果・美肌効果・生活習慣病予防効果など期待することができます。
 

1. コンブチャクレンズ
2. コンブッカ
3. コンブチャマナ

コンブチャドリンク1位｜ce’parfait select「コンブチャクレンズ」

• 初回価格：1,000円(税別)
• 定価：5,500円(税別)
• 内容量：720ml(1日30ml目安約24日分)
• 形状：ドリンクタイプ
• 保証：なし
• メーカー：ce’parfait select

 
山田優さんや道端アンジェリカさん、海外ではミランダ・カーさんなど芸能界で愛飲している方が多いコンブチャクレンズ。
太りにくい身体づくりをサポートするトルラ酵母菌と、ダイエットの強い味方パン酵母菌のダブル酵母菌が燃焼効果を発揮させ、200種類以上の酵素が排出サポートをしてくれることによってダイエット効果が期待できます。マンゴー味のコンブチャクレンズは飲みやすさでも人気のあるコンブチャドリンクです。
 
コンブチャクレンズの公式サイトへ

コンブチャクレンズでファスティングする正しいやり方【3日間】｜ダイエット成功のカギと注意点まとめ

良い口コミからわかるコンブチャクレンズのメリット

 
コンブチャクレンズでの置き換えダイエットで効果を得られたという方に共通していたのが、気持ちがいいほどの便秘解消効果が現れたということでした。その結果、体内に溜め込んでいた毒素を排出させることができて、ダイエット効果へと繋がったということですね。

コンブチャクレンズのデトックス効果がすごい｜便秘・美肌・むくみ・アトピーにも効果的？！

悪い口コミからわかるコンブチャクレンズのデメリット

 
2本分飲用したということは、約2ヶ月間飲み続けていたことになりますよね。置き換えダイエットは、ダイエット効果を得るまで約3ヶ月を目処にするのが良いと言われているので、もう少し続けてみることによって効果が現れていたかもしれません。また、デトックス効果などで体内が健康的に生まれ変わる過程で好転反応と呼ばれる症状がでる場合があります。代表的な症状が頭痛や下痢、腹痛などがあります。コンブチャクレンズを飲んで下痢気味になってしまったというのは、もしかしたら身体の内側から綺麗になり始めた証拠だったのかもしれませんね。

寝る前はNG！コンブチャクレンズの飲むタイミング・飲み方を詳しく解説

コンブチャクレンズの成分の特徴と期待できる効果

有効成分

• W酵母菌
• スーパーフード
• 乳酸菌

 
コンブチャクレンズの特徴は”燃やして出す”という燃焼系デトックスドリンクであることです。2種類のプレミアム酵母菌と200種類以上の天然酵素が配合されていて、体の内側から燃焼させて溜まった毒素を排出させます。そして、アルコールやカフェイン・合成着色料・人工甘味料などの身体に悪影響を及ぼす添加物を一切含まないオーガニックで、スーパーフードを原料としているため、妊婦さんや授乳中の方でも安心して飲むことができます。

コンブチャクレンズの成分を徹底リサーチ｜ダイエットや美肌に効果的な成分がたっぷり！カフェインや添加物についても調査

コンブチャクレンズをお得に手に入れる方法

コンブチャクレンズはAmazonや楽天市場でも購入することができますが、公式サイトから定期購入コースで購入するのがお得です。ただし、3回目までの購入が条件となります。3回分必ず購入しなければいけないとなるとお高く感じるかもしれませんが、置き換えダイエットのような継続的なダイエットをするには1回ごとに購入するよりはお買い得になりますよ。

【最安値】コンブチャクレンズは楽天・Amazon・公式サイトのどこが一番安く手に入るかリサーチ

置き換えコンブチャドリンク2位｜IDEA「コンブッカ」

• 初回価格：4,800円(税別)
• 定価：4,800円(税別)
• 内容量：720ml(約1ヶ月分)
• 形状：ドリンクタイプ
• 保証：なし
• メーカー：IDEA

 
ダレノガレ明美さんや吉川ひなのさんが愛飲し、SNSで発信したことから女性の間で話題となったコンブッカ。累計販売数10万本を達成するなど、今や人気の酵素ドリンクです。コンブチャクレンズより前に販売されていて、輸入品が多い中、国産のコンブチャとして人気を集めました。
プロメライン・パパインといった消化酵素をはじめ、お腹の調子を整える乳酸菌、美容効果のあるポリフェノール・ビタミンB群・ビタミンCなどが豊富に含まれたダイエット美容発酵ドリンクです。
 
コンブッカの公式サイトへ

コンブッカ置き換えダイエットの正しいやり方｜痩せた口コミや失敗しないコツを紹介！

置き換えコンブチャドリンク3位｜ナチュラルヘルスケア「コンブチャマナ」

• 初回価格：980円(税込み)
• 定価：8,424円(税込み)
• 内容量：30包(約1ヶ月分)※初回のみ10包
• 形状：粉末タイプ
• 保証：なし
• メーカー：ナチュラルヘルスケア

 
GLITTERや小悪魔agehaなどの人気女性雑誌に掲載され、多くの女性がSNSでアップしたことによって有名になったコンブチャマナ。150種類の乳酸菌や発酵エキスの酵母・酵素、23種類のスーパーフードを配合させた完全無添加のコンブチャドリンクで、水などに溶かして飲みます。
粉末タイプで1包ごとに包装されているので持ち運びに便利なことから継続しやすく、17.3kcalとコンブチャドリンクの中で比較的カロリーが低いのが特徴です。
 
コンブチャマナの公式サイトへ

夜？朝？コンブチャマナ置き換えダイエットの正しいやり方を解説

表で比較！置き換えコンブチャドリンクを総まとめ

表にして比較してみると、コスパ的にはコンブッカがお得ですね。持ち運びの便利さや低カロリーのものといえばコンブチャマナがオススメです。しかし、コンブチャクレンズは女性に嬉しい葉酸やビタミンB群を豊富に含んでいるので、ダイエット効果に加えてより女性の健康をサポートをしてくれますよ。
 

置き換えにおすすめ！酵素ドリンク人気ランキングTOP3

酵素ドリンクとは？：そもそも酵素とは体内での消化吸収や代謝など、生体反応を行うために必要な成分です。元から体内に備わっている成分ですが、年齢を重ねるとともにどんどん減少してしまいます。食事だけでは補いきれないため、酵素ドリンクやサプリメントでの補給も大切となってくるのです。
酵素ドリンクを飲むことで消化をサポートし、免疫力のアップや自然治癒力の向上効果を期待することができ、今やダイエットや美容・健康維持のために愛飲している方も多くいます。
 

1. 優光泉
2. お嬢様酵素ジュエル
3. ファストザイム

置き換え酵素ドリンク1位｜エリカ健康道場「優光泉」

• 初回価格：6,372円(税込み)送料無料
• 定価：7,992円(税込み)
• 内容量：ハーフボトル2本セット合計1,100ml
• 形状：ドリンクタイプ
• 保証：30日以内返金保証
• メーカー：エリカ健康道場

 
累計販売数70万本を突破した優光泉は、2016年にHKT48とコラボしたことによって一気に話題となりました。主に九州産の旬な野菜を原料として使用していて、完全無添加で安全性が高い酵素ドリンクとしても注目を集めています。野菜の栄養素を豊富に含んでいるため、置き換えダイエットをしている間でも充分な栄養が補給でき、効率よくダイエット効果を得ることができますよ。
 
優光泉の公式サイトへ

優光泉の痩せない口コミの真相は？効果を検証｜飲み方・最安値・返金・副作用など全解説

良い口コミからわかる優光泉のメリット

 
ただダイエット効果を得られたのではなく、むくみ解消や食生活の改善など健康面での効果も体感できているみたいですね。優光泉を飲用することによって必要な栄養素もしっかり補給できるので、置き換えダイエットのお供として相性がいいと言えます。

優光泉で断食する方法｜ファスティング中の飲み方・回復食・空腹を我慢するコツ

悪い口コミからわかる優光泉のデメリット

 
ダイエット効果が得られたものの、下痢やオナラに悩まされたということはまさに好転反応ではないでしょうか。身体が健康的になってきている証拠だったようですね。しかし、突然下痢や頭痛などが起きてしまうと驚いて飲むのをやめてしまう方も多いのです。また、優光泉に限らず酵素ドリンクは味に少しクセがあるのが特徴的です。水ではなく炭酸水で割って飲むなどの工夫をしてみるといいかもしれませんね。

優光泉に副作用の危険はある？好転反応を見分ける方法｜アレルギー・下痢・頭痛などの症状も確認

優光泉の成分の特徴と期待できる効果

有効成分

• タンパク質
• ミネラル
• ビタミン
• アミノ酸
• 食物繊維

 
酵素ドリンクは添加物が含まれている商品も少なくはありません。しかし、優光泉は完全無添加で酵素の力を100%引き出すことができます。また、植物・野菜発酵エキスが配合されていないので豊富な酵素が含まれている証拠とも言えるほか、糖やシロップも含まれていないため効率の良いダイエット効果を期待することができるのです。

酵素ドリンク《優光泉》の効果・成分を解説｜添加物は含まれる？ダイエット・美肌に効果的？

優光泉をお得に手に入れる方法

一見、公式サイトと通販サイトではあまり価格に変動がないように見えますが、注目して頂きたいのは公式サイトの初回限定価格です。公式サイトから定期購入すると、初回限定で6,372円とお得に購入することができます。また、通販サイトで購入した場合違う商品が届いてしまったというケースもあるようです。的確に優光泉を手に入れるという安全性も考慮すると公式サイトからの購入がオススメですよ！

優光泉の最安値・購入方法・定期便の解約・休止など｜購入前に他の酵素ドリンクと比較

置き換え酵素ドリンク2位｜株式会社リバランド「お嬢様酵素ジュエル」

• 初回価格：6,998円(税別)
• 定価：10,000円(税別)
• 内容量：85g×24袋
• 形状：ドリンクタイプ
• 保証：なし
• メーカー：株式会社リバランド

 
数々のYouTuberが動画でレポートし、若い女性を中心に話題となったお嬢様酵素ジュエル。こんにゃく成分からできたカラフルなマンナンタピオカが入っているのが特徴的で、腸内を綺麗にお掃除しながら毒素を排出してくれます。マンナンタピオカが入っていることで腹持ちも良く、見た目も可愛らしいので楽しく置き換えダイエットができると人気の商品です。
 
お嬢様酵素ジュエルの公式サイトへ

48時間で−3kg目標！お嬢様酵素ジュエルのファスティングが短期間で痩せると話題！

置き換え酵素ドリンク3位｜株式会社グローバリー・インターナショナル「ファストザイム」

• 初回価格：9,000円(税別)
• 定価：9,000円(税別)
• 内容量：720ml(約24日分)
• 形状：ドリンクタイプ
• 保証：なし
• メーカー：株式会社グローバリー・インターナショナル

 
販売数100万本を突破し、GLITTERやELLEなど数多くの雑誌やInstagramなどで話題沸騰中のファストザイムは、100%天然の酵素ドリンクです。
厳選された70種類以上の原材料が配合され、完全無添加のファストザイム。美容にいいとされるDアミノ酸も含まれていて、ダイエット効果とともに美容効果も期待することができます。また、善玉菌のエサとなるイソマルオリゴ糖配合で、しっかりと整腸作用をサポートしてくれるのです。
 
ファストザイムの公式サイトへ

本気のファスティングならファストザイム！その効果を検証｜飲み方・最安値・返金・副作用など全解説

表で比較！置き換え酵素ドリンクを総まとめ

表で比較してみると、優光泉がコスパが良いようですね。有効成分を見ても安全性が高いのが分かります。また、優光泉には30日以内の返金保証も付いているので、初めて酵素ドリンクを購入するという方も、安心して挑戦しやすいのではないでしょうか。
 

置き換えにおすすめ！スムージー人気ランキングTOP4

スムージーとは？：スムージーは様々な野菜や果物が含まれていて栄養素をしっかり補給できることから、置き換えダイエットとして多くの方が飲用しています。カロリーも低く、味も工夫することができるので飲みやすさでも人気です。
 

1. 黒汁
2. すっきりフルーツ青汁
3. すっきりレッドスムージー
4. マイブレイクレッドスムージー

置き換えスムージー1位｜FABIUS「黒汁」

• 初回価格：1,960円(税別)
• 定価：7,450円(税別)
• 内容量：30包(約1ヶ月分)
• 形状：粉末タイプ
• 保証：なし
• メーカー：FABIUS

 
レイザーラモンHGさんの奥さんである住谷杏奈さんが完全プロデュースした黒汁は、炭の力で体内に溜まった不要な毒素を排出させて身体の内側から綺麗を目指します。
3つの炭パワーで吸着力&吸引力を発揮させ、活性炭ダイエットとして注目を集めている黒汁。コスパ・信頼度・満足度・安心度・継続度・口コミ部門ですべて1位を獲得し、多くの方に愛されているスムージーなのです。
 
黒汁の公式サイトへ
 

良い口コミからわかる黒汁のメリット

 
黒汁を飲んで効果を得られた方は、ただダイエット効果を得られただけでなく、便秘解消効果や美容効果も得られたほか、冷え症や更年期から来るイライラなども改善されたという方もいらっしゃいました。まさに健康的に痩せられている証拠ですね。

黒汁（KUROJIRU）の効果的な飲み方・タイミング｜カロリーや味は？美味しいレシピも伝授！

悪い口コミからわかる黒汁のデメリット

 
黒汁の難点として、特に多く挙げられていたのが見た目でした。真っ黒のドリンクは見慣れないものですよね。味は美味しいと分かっていてもつい躊躇ってしまい、楽しくダイエットができないという声も少なくありませんでした。

黒汁（KUROJIRU）はダイエット効果なし？本音の口コミを徹底リサーチ

黒汁の成分の特徴と期待できる効果

有効成分

• 9種類の黒成分
• 3種類の炭成分
• 2種類のスーパー乳酸菌

 
黒汁には、黒ニンニク・発酵黒しょうが・黒ジャバラ・黒酢・黒はちみつなどといった9種類の黒成分がぎゅっと配合されています。主に内臓脂肪蓄積の抑制や整腸作用などからダイエット効果が期待できるほか、冷え症や更年期障害の融和・免疫力アップなど健康維持にも効果的ですよ。
 

黒汁をお得に手に入れる方法

 
黒汁をお得に購入するには、公式サイトからの購入がお得です。公式サイトでの定期購入は4回目の購入が条件となっていますが、4回分の価格を見てみても合計で19,840円(税別)なのでAmazonで購入するよりもお安く手に入れられますね。

黒汁（KUROJIRU）の最安値はどこ？楽天・Amazon・公式サイトの値段を比較

置き換えスムージー2位｜FABIUS「すっきりフルーツ青汁」

• 初回価格：630円(税別)
• 定価：3,980円(税別)
• 内容量：30包(約1ヶ月分)
• 形状：粉末タイプ
• 保証：なし
• メーカー：FABIUS

 
粉末タイプの青汁で水に溶かして飲むだけで高い栄養価を得られると話題のすっきりフルーツ青汁は、96.2%のお客様が満足感を得られています。青汁といってもフルーティな風味で苦味はなく、飲みやすさでも評判が良いすっきりフルーツ青汁。自然由来の81種類の酵素や乳酸菌、美容成分がたっぷり配合されているため、美肌効果や便秘解消効果も期待できます。
 

置き換えスムージー3位｜FABIUS「すっきりレッドスムージー」

• 初回価格：980円(税別)
• 定価：6,480円(税別)
• 内容量：30包(約1ヶ月分)
• 形状：粉末タイプ
• 保証：なし
• メーカー：FABIUS

 
後藤真希さんも愛飲し、東京ガールズコレクション2017でブースを設けたことによってもSNSなどで話題となったすっきりレッドスムージー。不足しがちな1日分の野菜・フルーツを補い美容をサポートしながら、250種類のW酵素や乳酸菌・食物繊維配合で燃焼をサポートしダイエット効果へと繋げていきます。
 
すっきりレッドスムージーの公式サイトへ

すっきりレッドスムージーの痩せない口コミの真相は？効果を検証｜飲み方・最安値・返金・副作用など全解説

置き換えスムージー4位｜株式会社グリフィン「マイブレイクレッドスムージー」

• 初回価格：980円(税別)
• 定価：6,980円(税別)
• 内容量：30包(約1ヶ月分)
• 形状：粉末タイプ
• 保証：返金保証
• メーカー：株式会社グリフィン

 
くみっきーの愛称で親しまれているモデルの舟山久美子さんがプロデュースしたマイブレイクレッドスムージー。ScawaiiやJERRYなどといった女性雑誌に掲載されたり、トロッとした舌触りで腹持ちも良く、置き換えダイエットに向いているとSNSでも話題になりました。
230種類の酵素と150億個の乳酸菌、スーパーフードで知名度を上げたチアシード・グルコマンナンという食物繊維などが豊富に配合されていて、不足しがちな栄養素を補いながらダイエット効果・美容効果を得ることができます。
 
マイブレイクレッドスムージーの公式サイトへ

マイブレイクレッドスムージーの痩せない口コミの真相は？効果を検証｜飲み方・最安値・返金・副作用など全解説

表で比較！置き換えスムージーを総まとめ

すっきりフルーツ青汁がお求めやすい価格のようですね。しかし、初めてスムージーを購入するという方にとっては、返金保証がついているマイブレイクレッドスムージーもオススメです。有効成分を比較してみると黒汁に含まれている成分が特徴的ですよね。
 

迷ったら・・編集部イチオシは「黒汁」

黒汁に含まれている活性炭は食用の炭で健康維持をサポートしてくれます。特にデトックス効果に有効的なスムージーと言われていて、太る原因である糖質・脂質・塩分をしっかりとデトックスし、痩せやすい体質へと変えてくれる効果が期待できます。また、便秘解消効果もあるので体内に溜まった毒素をすっきり排出させることができるのです。
 
黒汁の公式サイトへ
 

置き換えダイエットで美味しく無理のないダイエットを！

置き換えダイエットをするにあたって、コンブチャドリンク・酵素ドリンク・スムージーといった様々なドリンクの中から自分に合ったものを見極めるのは大変かもしれません。置き換えダイエットとはいわばプチ断食です。プチ断食中であってもしっかりと栄養補給できるもの、続けやすい価格のものを選びながら無理のないダイエットで健康的にスタイルアップを目指しましょう。