新川優愛さんが6ヶ月で3キロのダイエットに成功した方法を解説!

モデルや女優、グラビアアイドルや歌手など様々なジャンルで幅広く活躍する新川優愛さん。愛らしくて小さいお顔や、手足の長いスレンダーなスタイルは女性の憧れですよね。そんな新川優愛さんが太っていた原因や、ダイエット方法を詳しくご紹介します!スタイルキープのための日々のダイエットも併せてご紹介するので、「ダイエットを中々続けられない、、」という方はぜひ参考にしてみてください。

はぁ、、。またダイエットに失敗した。なんでこうも続けられないんだろ〜。

また痩せられなかったようね。だいたいゆる美の立てるダイエット計画は、いつも無茶苦茶なのよ。目標が高すぎるの。

え、そうですか?高い目標があった方がいいかと思って。

自分にできないような目標を立ててもすぐ挫折するだけよ。ダイエットは自分にできる範囲のことを、長く続けるのが大事なの。ダイエットを中々続けられない人は、新川優愛さんのダイエットを参考にするといいわ。

 

新川優愛さんは6ヶ月で3キロのダイエットに成功!

モデルや女優、グラビアアイドルとしても活躍している新川優愛さん。愛らしい見た目や八頭身近くあるスタイル、スレンダーな体型は男女問わず人気です。特に「ゆあちゃんみたいなスタイルになりたい!」と願う女性は多いですよね。
もともと太りにくい体質のようですが、やはり新川優愛さんにも体重の増減はあります。太ってしまった時は一体どのようにしてダイエットするのでしょうか。
新川優愛さんのダイエット方法と、体型維持の方法について詳しく見ていきましょう!
 

新川優愛さんの基本情報

新川優愛幼い頃からテレビが大好きで、芸能人に憧れていた新川優愛さん。小学6年生の時に親に許可を得て、憧れの芸能界へと足を踏み入れました。
芸能界デビューをしてからはドラマや映画に出演し、ミスマガジン2010グランプリを受賞します。その翌年ミスセブンティーン2011に選ばれ、seventeen専属モデルとしても活躍し始めるんです。その後はCMなどにも多数出演していて、歌手としての活動も開始しています。
幅広い活躍を通して、今では多くの人々が新川優愛さんのファンになっているんですよ。
 

基本情報

  • 生年月日:1993年12月28日
  • 年齢:24歳
  • 星座:やぎ座
  • 所属:劇団東俳
  • 身長:166cm
  • 体重:45kg

 

新川優愛さんの太っていた過去とは?

新川優愛_beforeもともと自ら「私は太りにくい体質」と語る新川優愛さん。芸能界デビューする前はジャンクフードファーストフードが大好きで、野菜をほとんど食べていなかったんです。今でも1日に5食食べる時があるといい、ロケやプライベートでも新川優愛さんの大食いを目の当たりにし、驚いたという人が多くいます。
それでも激太りすることなく、あのスレンダーな体型をキープしてきたのはすごいですよね。
そんな新川優愛さんですが、やはりファンから見ても少し太っていた時期が存在するんです。2017年10月から12月までの間に公開されたドラマ「明日の約束」に出演した新川優愛さんは、お顔にお肉がついて少し丸くなっていました。ファンからも、「あれ?ゆあちゃんちょっと太った?」との指摘がありました。やはり芸能人というだけあって、生活の乱れストレスが主な原因なのでしょう。
 

新川優愛さんがダイエットに成功した3つの方法

ドラマ「明日の約束」に出演していた際に少し太ってしまっていた新川優愛さん。しかし現在は、もとのシャープなお顔のラインを取り戻しています。約6ヶ月の間に、体重もおよそ2〜3kgは減量されました。もともと太りにくい体質とはいえ、忙しい毎日の中でダイエットを成功させるのはさすがですよね。
芸能界デビューまでは好きなものを好きなように食べていた新川優愛さん。しかし、seventeenのモデルになってからは美容ダイエットに気を遣い始めました。
日頃からお肌や体型に気をつけているからこそ、体重が増えてもすぐ元通りにすることができるんですね。
そんな新川優愛さんのダイエット方法は以下の3つです。
 

  1. 朝起きてすぐに白湯を飲む
  2. 腹式呼吸を意識
  3. 野菜から食べる

 

ダイエット方法1|朝起きてすぐ白湯を飲む

白湯朝起きてすぐ口にしたものは体に吸収されやすくなっています。寝起き白湯を飲むことで、睡眠中に失われた水分を補給できるだけでなく、体を温めて代謝をアップさせてくれるんです。その結果デトックス効果も得ることができ、痩せやすくなるんですね。
新川優愛さんは小さいころから、「起きたら白湯を飲むように」と教育を受けてきました。健康にとっても美容にとっても良い教育を受けられてきたんですね。幼い頃からそのような習慣をつけているのも、新川優愛さんが太りにくい体質であることの理由の1つでしょう。
 

よく寝起きの白湯ダイエットをしている人を見かけますけど、やっぱり新川優愛さんみたいに続けることで効果もちゃんと出るんですね。

新川優愛さんはほかにも食事制限や運動をしているから一概には言えないけど、幼い頃から朝の白湯を続けているから太りにくい体質になれたのかもしれないわ。

なるほど〜。いいな〜、羨ましい!私も朝の白湯を続けたら、新川優愛さんみたいに太りにくい体質になれちゃいますか!?

ゆる美は白湯だけでは無理ね。ほかのダイエットも必要だわ。新川優愛さんのほかのダイエット方法を参考にしてみなさい。

 

ダイエット方法2|腹式呼吸を意識

呼吸法芸能界に入り、ボイストレーニングなども行ってきた新川優愛さん。そこで習った腹式呼吸を私生活にも取り入れ、ダイエットに励んでいたんです。
腹式呼吸とは息を吸う時にお腹を膨らませ、息を吐くと同時にお腹を凹ませる、文字通りお腹で行う呼吸です。
常にお腹で呼吸をすることで、簡単に腹筋を鍛えることができます。早い人であれば1ヶ月お腹周りがかなりサイズダウンすることもあるので、ぜひ取り入れてみましょう!
 

呼吸を変えるだけで痩せるんですか?

そうよ。腹式呼吸呼吸はおもにお腹周りに効くのよ。新川優愛さんのように私生活に取り入れれば、すぐにお腹周りがスッキリするかもしれないわね。

そ、そんな簡単な方法でお腹周りのダイエットができるだなんて!すぐにやります!

言っておくけど簡単じゃないわよ?腹式呼吸のやり方も慣れる必要があるし、常に意識して腹式呼吸にするのも大変なの。やるなら覚悟しなさいよ?

 

ダイエット方法3|野菜から食べる

野菜摂取食事の際は必ず野菜から食べると語る新川優愛さん。
野菜から食べることで血糖値の急上昇を防いだり、満腹中枢を刺激して過食を防ぐことができます。
無理に食べる量を減らすよりも野菜から食べるダイエットの方が、ストレスなく続けることができますよね。新川優愛さん自身も、「負担が大きいと続けにくいんです」と語っています。
ストレスが少なくシンプルなダイエットが、現在の新川優愛さんの美貌を作っているんですね。
 

野菜から食べるのはよく聞くダイエット方法ですね!これも、とても簡単そうです。

そうね。意識してなくても、野菜から食べることで食事の全体量を減らすことができるわ。

あんまり辛くなさそうでいいですね!いつも野菜を食べるのは夜ごはんだけだったけど、これからは朝や昼にも取り入れてみます!

それはすごくいいことだわ。野菜を食べる量が増えることで、美容にも効果があるかもね。

 

体重キープ!新川優愛さんの現在のダイエット方法

少し太ってしまったとしても、すぐに元通りにできる新川優愛さん。もちろん元通りにした後も気を抜くことなく、美しさのために毎日努力を重ねています。大勢の人の前に出るお仕事とはいえ、女性として見習いたいですよね。
そんな新川優愛さんの体重キープの方法を詳しく見ていきましょう。
 

水をたくさん飲む

ミネラルウォーター1日に2リットルの水を飲むという新川優愛さん。水をたくさん飲むダイエットは、新川優愛さんだけでなく様々なモデルさんが実践していますよね。
水をたくさん飲むことで排泄を促して体内をお掃除できるほか、代謝をアップさせたり水分不足むくみを予防してくれます。
飲む時は常温白湯にして、できるだけこまめに飲みましょう。とても簡単なダイエット方法なので、ぜひ今日から実践してみてくださいね。
 

散歩やストレッチで汗を流す

ストレッチダイエットの基礎である運動も欠かさない新川優愛さん。
それほど激しい運動ではなく、散歩ストレッチなど楽しみながらできる運動を毎日続けているんです。ここでも、負担を少なくして毎日続けられるような新川優愛さんの工夫が見られますよね。
運動が苦手という方は、音楽などを聴きながら楽しんで散歩やストレッチに挑戦してみましょう。そのうち習慣になるはずですよ。
 

毎日自分の裸をチェック

身体チェックある女優さんが実践していると聞いて新川優愛さんも始めた裸チェック
毎日全真鏡の前に裸で立って、あらゆる角度から自分のスタイルを確認する方法です。
「そんなことして何になるの?」と思うかもしれませんが、ありのままの自分の体型を毎日チェックすることで小さな変化にすぐ気付くことができるんです。
太ったことにも早い段階で気付くことができ、痩せてもすぐに気付くことができます。ダイエットのモチベーション維持にとても効果的なんですよ。
 

鏡で全身をチェックするなんて、私が実践したら最初の方は直視できないかもしれません、、。

それもまたダイエットのモチベーションになるのよ。自分のスタイルと向き合うことで、痩せるべき部位も見えてくるわ。

なるほど。自分に合った運動もできるっていうことですね。簡単そうだけど、新川優愛さんのダイエットは成功への工夫かいっぱいされてるんですね!

そうね。ゆる美とは大違いだわ。これを機に新川優愛さんを見習いなさい。

 

新川優愛さんのダイエットで、楽しく長くダイエットを続けよう!

新川優愛さんのダイエットは、長く続けるための工夫が色々されていましたね!

そうね。いくら女優やモデルをしている人でも、厳しいダイエットには心が折れてしまうものよ。自分が続けられるダイエットを探すのが1番なのよ。

そうですよね!ちなみに私は運動も食事制限もイヤなんですけど、こんな私に合うダイエットはありますか?

ないわよ。ゆる美は少し我慢することが必要ね。まったく、そんな調子じゃいつまで経っても痩せられないわよ?

 

新川優愛さんのダイエット方法まとめ

  • 起き抜けに白湯を飲み、1日に2リットルの水を飲む
  • 食事の時は野菜から食べる
  • 腹式呼吸を意識する
  • 散歩やストレッチをする
  • 毎日全身鏡で裸をチェック