佐々木希さんが3キロのダイエットに成功した方法を解説!

佐々木希さんが3キロのダイエットに成功した方法を解説!

CMやドラマなどで大活躍の佐々木希さん。テレビで見かけない日はないほど、活躍されていますね。可愛らしい顔ももちろんのこと、モデル経験が豊富なこともあり、長身でスラっとした抜群のプロポーションが魅力的ですよね。実はそんな佐々木希さんでも、太ってしまった過去があるんですよ。ここでは、佐々木希さんがその時に行ったダイエット法や、気になるスタイルのキープ方法を詳しくご紹介します。

佐々木希さんはいいな~。きっといくら食べても太らない体質なんですよね~!交換してほしいな~。

いきなり凄く失礼なことを言うわね。ゆる美みたいに怠けてるトップモデルがいると思う?あんたが佐々木希さんになっても太るのがオチよ。

え~。体質の違いじゃないんですか?それに凛子さん、私は怠けてなんかいません~!

佐々木希さんの努力を知っても同じことが言えるかしら?今日は特別に、佐々木希さんのダイエット法を、教えてあげるから勉強しなさいよね。

 

佐々木希さんは3キロのダイエットに成功!

女優でモデルの佐々木希さん。
最近では、アンジャッシュの渡部建さんとご結婚、妊娠が話題になり、今ではCMやドラマなどで見かけない日はないほどの人気ですよね。

可愛らしい顔はもちろんのこと、モデルということもあり長身でスラっとしたスタイルに憧れている方も、多いのではないでしょうか。
その完璧なスタイルから、太りにくい体質にも見える佐々木希さんですが、実は過去に3㎏も太ってしまったこともあるんですよ。
ですが、様々なダイエットや努力の成果もあり、今では以前と同じように抜群のプロポーションを維持しています。

ここでは佐々木希さんのその気になるダイエット法や、ダイエットを行う上でのコツなどをご紹介していきますね。

 

佐々木希さんの基本情報

佐々木希佐々木希さんは、2006年3月に地元秋田でショップ店員をしていたところを、「週刊ヤングジャンプ」内の企画「ギャルコンJAPAN」のスタッフに声を掛けられ、同企画にて初代グランプリを獲得しました。

そして同年8月に、ファッション誌「PINKY」のオーディションにてグランプリを獲得し、芸能界デビューを果たします。
その後も、「PINKY」の専属モデルとして活躍をし、2008年には「ハンサム★スーツ」で女優デビュー。
2009年にロッテの「Fit’s」のCMにて、独特で可愛らしい踊りで人気が急上昇、同年11月には映画「天使の恋」で初主演も果たしました。

2010年には、その美しい顔立ちとスタイルから地元秋田の「あきた美の国大使」に任命され、アメリカの情報サイト「TC Candler」の「最も美しい顔100人」にも、選ばれたんですよ。
その人気は衰えることを知らず、結婚妊娠を発表した現在でも、多数のドラマや映画・CMなどで大変活躍をされていますよね。

 

基本情報

  • 生年月日:1988年2月8日
  • 年齢:30歳
  • 星座:みずがめ座
  • 所属:トップコート
  • 身長:168cm
  • 体重:非公開
  • 血液型:AB型

 

佐々木希さんの太っていた過去とは?

佐々木希_beforeモデルということもあり、身長168cmという長身で、スラっとしているイメージが強い佐々木希さん。

実は、過去にネット上で「太った」「劣化した」などと、騒がれてしまったこともあるんです。
その理由は、佐々木希さんの大好物がラーメンであることや、日本テレビの「ゴチになります」のレギュラーになったことにあるようです。
佐々木希さんは、もともと食べることが大好きで特にラーメンには目がなく、多いときはなんと週5で食べ3キロも太ってしまった過去も。
さらに、美食家で有名な渡部健さんとの交際や、忙しく厳しい仕事のストレスなどにも、原因があるようですね。

 

佐々木希さんがダイエットに成功した3つの方法

3キロも太ってしまった佐々木希さんですが、一体どうやって抜群のプロポーションを取り戻したのでしょうか?

どうやら佐々木希さんは、太ってしまった時に、主に下記の3つのダイエットを行ったようです。

 

  1. 炭水化物抜きダイエット
  2. きゅうりダイエット
  3. 加圧トレーニング

すぐにでも手軽に行えそうなダイエットが多く、私たちでも挑戦できそうですよね。

では、その気になる佐々木希さんが実践したダイエットを詳しくご紹介していきます。

 

ダイエット方法1|炭水化物抜きダイエット

炭水化物抜きダイエット佐々木希さんは、大好きなラーメンを食べ過ぎてしまうことから、夕食に炭水化物を摂ることを避け野菜や魚中心にしました。
方法はとても簡単で、ご飯やパン・麺類などを抜くことはもちろん、炭水化物の多い食材も避けるようにしてくださいね。
イモ類や果物など糖質を多く含むものや、甘い飲み物なども抑えることで、より効果が実感できますよ。
夕食に炭水化物を抜くことで、炭水化物中毒の改善や血糖値のコントロールをしてくれます。

急激な血糖値の上昇は、肥満の原因の1つになるので、血糖値をコントロールすることで肥満の抑制に繋がるんですよ。
夕飯だけなので、身体への危険性や辛さを感じずに長く挑戦できそうですよね。

 

夜だけ炭水化物を抜くんですね~、なるほど!

これなら気軽にできるし、おかずは食べられるから満足感があるわよね。

朝や昼は、しっかり食べられるから、安心して取り組めますね~!

 

ダイエット方法2|きゅうりダイエット

きゅうり佐々木希さんは、朝ごはんをきゅうり1、2本に置き換えるきゅうりダイエットを実践していたそうです。

きゅうりには、利尿作用があるカリウムが多く含まれており、むくみ解消や毒素・老廃物を排出してくれるので、デトックス効果があります。
さらに、きゅうりには脂肪を分解する能力が高い、酵素のホスホリパーゼが含まれており、体内に余分な内臓脂肪蓄積するのも防いでくれます。
なので朝ごはんをきゅうりに置き換えることで、より強いダイエット効果が期待ができるんですよ。

佐々木希さんは、むくみやすい体質みたいなので、このきゅうりダイエットと相性が良いんですね。

 

きゅうりって、こんなにダイエットに効果があるんですか~!?栄養なさそうだから甘く見てました…。

確かに、きゅうりには栄養があるイメージはないわよね。でも、カリウムも水分も多く含まれているから、デトックスやむくみには効果抜群なのよ。

 

ダイエット方法3|加圧トレーニング

トレーニング佐々木希さんは、食事に気を付けるだけではなく、定期的にジムへ通い加圧トレーニングも取り入れていたようです。

加圧トレーニングとは、手足の付け根に専用ベルトで血流を制限したまま行う筋肉トレーニングです。
専用ベルトで血流を制限することで、筋肉内が低酸素化になり、日常では使われにくい多くの筋繊維を刺激してくれるんですよ。
また、加圧ベルトで静脈側に圧力をかけることで、アドレナリンの分泌や筋肉を作る指令を出す、アナボリックホルモンが盛んになります。
なので加圧トレーニングは、通常の筋トレより低負荷・短時間で効果を得ることが可能になるんです。

短時間でできることから佐々木希さんだけではなく、忙しい多くの芸能人の方が取り入れているトレーニングなんですよ。

 

加圧トレーニングは、通常の筋トレよりはるかに低負荷・短時間で同じ効果が得られるのが特徴よ。

佐々木希さんのような、時間のない芸能人や女性の方にピッタリですね~!

そうね。でも加圧トレーニング専用の道具で、トレーナーの指導のもとで行うように注意が必要ね。

 

体重キープ!佐々木希さんの現在のダイエット方法

私生活ではラーメンが大好きという佐々木希さんですが、どのようにして抜群のプロポーションをキープしているのでしょうか?
気になる方法を項目別にご紹介します。

 

熱いお湯で全身浴

お風呂42度のお風呂に10分くらい浸かり、汗かくのが好きだという佐々木希さん。
あまり長風呂は得意ではないようで、それでも美脚キープのために熱めのお風呂で全身浴をするそうです。
半身浴よりも全身浴の方がカロリー消費が期待でき、脚のコリやむくみにも効果が期待できますよ。

 

魚と野菜中心の食事


佐々木希さんは、料理が得意で自身のインスタグラムにも作った料理をアップしているんですよ。
作る際には、魚と野菜中心になるようにし、大好きな油ものは抑え特に和食を作ることが多いそうです。
外食だと、栄養バランスや油ものを抑えるなどは難しくなってしまうので、自炊でバランスの良い食事を心がけているんですね。

 

リンパマッサージ

マッサージ佐々木希さんは、スラリとした美脚を保つためにリンパマッサージも自宅でしているようです。
リンパマッサージは自宅で簡単にでき、リンパの流れが良くなることから、むくみ解消や代謝アップにも期待ができるんですよ。
またリンパの流れが良くなることで、毒素が排出されるのでアンチエイジングの効果もあるんです。

佐々木希さんのような美脚が、自宅で簡単に目指せるのは嬉しいですよね。

 

食生活からマッサージまで、佐々木希さんでも色々気を付けているんですね~!恐れ入りました…。

そうね、あのスタイルを維持するのには、並大抵ではない努力が必要よね。

 

まとめ:佐々木希さんは食事で3kg痩せた!

佐々木希さんは、食べることが好きでむくみやすい体質なのに、努力してスタイルを維持しているんですね~。

綺麗な人は努力しているのよ。でも1つ1つは難しいことはないし、真似できそうなものばかりよね。

決めた!私、今日から佐々木希さんを見習って同じダイエットします~!どうしよう、痩せたら佐々木希に間違えられちゃうかも~。ね~凛子さん、どうしよう~!

あんた鏡って知ってる…?冗談は顔だけにして、早く痩せなさいよ…。

 

佐々木希さんのダイエット方法まとめ

  • 自炊で野菜と魚の和食中心の食事
  • 42度のお風呂で10分全身浴
  • リンパマッサージで美脚をキープ
  • 短時間で効果が高い加圧トレーニング