アイドルきっての小顔!乃木坂46齋藤飛鳥さんがスタイルをキープし続けている方法を解説!

アイドルきっての小顔!乃木坂46齋藤飛鳥さんがスタイルをキープし続けている方法を解説!

アイドルきっての小顔として知られている乃木坂46の齋藤飛鳥さん。彼女の顔の小ささやスタイルの良さを見た多くの女性ファンがその容姿に憧れてダイエットを始めるなど、齋藤飛鳥さんの影響力というのはすごいものです。2011年のデビュー当時からほぼ変わらないスタイルをキープし続けている齋藤飛鳥さんですが、普段からスタイルキープのために何か行っているのでしょうか?今回は乃木坂46齋藤飛鳥さんのダイエット方法についてご紹介いたします!

はぁ、どうしたら私の顔小さくなるんですかね…。小顔ローラーしてもその時しか効果ないんですよ。

小顔もなにもゆる美は全体的にダイエットした方がいいと思うけど?あ、小顔で思い出したけど齋藤飛鳥ちゃんって子、アイドル界きっての小顔って有名らしいわね。

乃木坂46の齋藤飛鳥ちゃんですか?確かに小さくて可愛らしいお顔立ちのような…。

彼女が普段から実践してるダイエット方法を試してみれば、ゆる美も小顔をゲットできるんじゃないかしら?

 

齋藤飛鳥さんの基本情報

齋藤飛鳥2011年8月21日に「乃木坂46 1期生オーディション」に合格したことがきっかけとなり乃木坂46メンバーとして加入した齋藤飛鳥さん。3rdシングルのカップリング曲『海流の島よ』で自身初となるセンターポジションを担当しました。

アイドル活動のほかにも、2015年にはファッション雑誌「CUTiE」にて単独表紙を飾り、専属モデルとしても起用されたのです。

 

基本情報

  • 生年月日:1998年8月10日
  • 年齢:19歳(2018年7月現在)
  • 出身:東京都
  • 所属:乃木坂46合同会社
  • 身長:158cm
  • 体重:非公開

 

齋藤飛鳥さんの太っていた過去とは?

齋藤飛鳥_モデル齋藤飛鳥さんの過去を見てみると、常にほっそりとしたスタイルをキープしているようです。つまり、齋藤飛鳥さんに太っていた時期はないようです。モデル活動を始めた2015年からは特に体型維持を意識しているそうですよ。

 

齋藤飛鳥さんがダイエットに成功した3つの方法

乃木坂46としてのアイドル活動だけでなく、モデルとても活躍している齋藤飛鳥さん。撮影時にほかのモデルさんのスタイルなどを見ていつも刺激を受けているそうで、日頃からご自身の体型を美しく見せるために意識しながら生活しているそうです。それでは、齋藤飛鳥さんのダイエット方法とはどのようなものがあるのでしょうか?

 

  1. バランスの取れた食事をする
  2. スムージーを飲む
  3. 野菜スープを飲む

 

ダイエット方法1|バランスの取れた食事をする

栄養バランス齋藤飛鳥さんが特に力を入れて行っているダイエット方法が、バランスの取れた食事をすることです。アイドル活動やモデル活動をしている間は拘束時間が長く、食事もケータリングやお弁当ばかりのため栄養が偏ってしまうんだとか…。そのため、肌の調子が悪くなったり健康状態が悪化してしまう時もあったそうです。

そこで、齋藤飛鳥さんは肉や魚・大豆製品・卵などのタンパク質、野菜や果物・海藻類のようなビタミン・ミネラルをバランス良く食べるように意識しています。また、大好きだという炭水化物も食べる時間を決めて食べ過ぎないように心掛けているそうです。

 

やっぱり炭水化物はダイエットの敵なんですね。食べ過ぎないように意識するだけでも変わってくるってよく聞きます。

齋藤飛鳥ちゃんに限らず、芸能人の方って食事の時間が規則的に取れなかったり栄養バランス的に偏ってたりするそうね。それを自分でなるべくバランスの良い食事になるように食べているのは凄いことだわ。

美意識が高いってことですね!

ゆる美も見習うべきよ?

 

ダイエット方法2|スムージーを飲む

スムージー普段からバランスの取れた食事を心掛けている齋藤飛鳥さんですが、それでも充分な野菜を補えない時にはスムージーを朝食代わりに飲んでいるそうです。

朝食をスムージーにすることによって忙しい時でも一気に多くの野菜・果物を摂取することが可能となり、栄養補給だけでなく美容効果デトックス効果便秘解消効果も期待することができるんですよ。

 

芸能人でスムージーを飲んでる方も多くいるわね。忙しい時でも簡単に飲めるのがメリットだわ。

栄養バランスを考えながら自分の好みの味にブレンドできるのもいいですね!

それに朝食に飲んでるというのも、栄養素を吸収しやすい時間帯だと言われているから効果的よ。

齋藤飛鳥ちゃんはダイエット上手なんですねぇ。

 

ダイエット方法3|野菜スープを飲む

野菜スープあらかじめスケジュールを把握してあまり野菜が摂れなさそうだなという時には、野菜スープを作っておいて朝食に食べているそうですよ。

野菜スープは、切った野菜をたっぷりと鍋に入れて煮込むだけという非常に簡単なレシピですが、煮込むことによって食材が柔らかくなるので消化や吸収率もよくなります。また、暖かいスープを飲むことによって身体の内側から温まり、脂肪燃焼効果が高まったり代謝促進効果を得ることもできます。

 

齋藤飛鳥ちゃんはとにかく野菜を摂ることによって栄養バランスを取っているんですね。

食事制限は炭水化物だけなのに、あれだけのスタイルをキープできるのは彼女の努力もあるわ。

私よりも若いのに尊敬しちゃいますよぉ〜!

ゆる美はやる気があっても行動に移さないだけでしょ?まずはズボラを脱出しなさい。

 

まとめ:日頃から栄養バランスの良い食事で太りにくい身体つくりを

齋藤飛鳥ちゃんがデビューした時からほぼ変わらないスタイルをキープできてるのは、こうした日々の努力があったんですね。

モデル活動しているから、周りのモデルさんのスタイルとかを見て刺激を貰うのも体型キープの秘訣みたいよ。

ダイエットに関してモチベーションが上がるってことですか?その気持ちって大事ですよね。

そうね。彼女の美意識の高さも素敵だわ。

 

齋藤飛鳥さんのダイエット方法まとめ

  • バランスの取れた食事をする
  • スムージーを飲む
  • 野菜スープを飲む