大原櫻子さんが9ヶ月で5キロのダイエットに成功した方法を解説!

「カノジョは嘘を愛しすぎている」でブレイクした大原櫻子さん。女優業のほかに歌手としても活動もしており、女性らしい可愛らしさは特に中高生に大人気です。そんな大原櫻子さんの細っそりとしたスタイルは、一体どのように作られているのでしょうか。大原櫻子が実践するダイエット方法を詳しくご紹介しましょう!

凛子さん、私最近大原櫻子さんの可愛さに気付いちゃったんです。あのボブヘアー、私も真似したーい!

やめときなさいよ。ゆる美がやると絶対今より顔が太って見えるわよ。あのヘアスタイルを真似したければ大原櫻子さんみたいに痩せることね。

相変わらず辛口ですね…。大原櫻子さんってどんなダイエットをされているか、凛子さん知ってますか?参考にしたいんですけど…。

そうね。大原櫻子さんは元からスタイルが良かったけど、役作りのためにダイエットを成功させたこともあるそうよ。大原櫻子さんが実践したダイエット方法を教えてあげるわ。

 

大原櫻子さんは9ヶ月で5キロのダイエットに成功!

カノジョは嘘を愛しすぎている」のヒロイン役で大ブレイクし、一躍人気者となった大原櫻子さん。今では歌手や女優業などで幅広く活躍しています。
大原櫻子さんの人気の理由は多才であるだけでなく、愛らしい見た目にもありますよね。女性らしい顔立ちや、すらっとした手足が魅力的です。
そんな大原櫻子さんのダイエット方法を詳しく見ていきましょう!
 

大原櫻子さんの基本情報

大原櫻子大原櫻子さんは小学生の頃、アメリカのミュージカル映画「アニー」を見て、「のびのびと歌っているのが気持ち良さそう」と感じたことから女優を目指し始めます。中学生でダンサーとしてデビューし、その後は女優としてスカウトされているんです。
芸能界にデビューしてからは歌手活動などにも挑戦し、新人女優賞やレコード大賞など数々の賞を受賞するなどその才能を存分に発揮していきます。
演技力だけでなく歌唱力も兼ね備えており、まさに実力派ですよね。
 

基本情報

  • 生年月日:1996年1月10日
  • 年齢:22歳
  • 星座:やぎ座
  • 所属:CHERRY.co
  • 身長:158cm
  • 体重:45kg(推定)

 

大原櫻子さんの太っていた過去とは?

大原櫻子_beforeもともと水泳を習っていたという大原櫻子さん。筋肉があり、太っていた時期は見られません。
しかし、「カノジョは嘘を愛しすぎている」のヒロインに抜擢されてからはダイエットの指令が下されたようです。
大原櫻子さんが太いわけではなかったのですが、カノジョは嘘を愛しすぎているのヒロインのイメージはもっと細い子だったようですね。
その時の大原櫻子さんの体重は、50kg前後ではないかと予想されています。身長158cmに対して50kgという体重はとても健康的だと思われますが、筋肉があるということもあり、少し身体が大きく見えてしまっていたんです。
 

大原櫻子さんがダイエットに成功した3つの方法

ダイエットの指令を下されてから、約5kgの減量に成功した大原櫻子さん。
大原櫻子さんといえば、髪型によりかなり印象が変わり、太って見えたり痩せて見えたりしますよね。現在では髪型の影響もありますが、ダイエットの指令を下される前と比べてお顔のふっくらとした感じが無くなり、かなりスッキリとした印象になっています。
映画のヒロイン決定から公開までの期間がおよそ9ヶ月ですが、プレッシャーもある中で5kgのダイエットに成功させるなんてさすがですよね。
筋肉がつきやすく、身体を細くするのが難しいという体質の大原櫻子さん。一体どのようなダイエットに挑戦したのでしょうか。大原櫻子さんのダイエット方法について、詳しく説明していきましょう!
 

  1. 糖質を控える
  2. 炭水化物抜きダイエット
  3. ジムに通う

 

ダイエット方法1|糖質を控える

スイーツダイエッターさんたちの間では、一時期糖質制限ダイエットが話題となりましたよね。文字通り、糖質を多く含むものを避けるダイエットです。糖質を取る量を減らせば、血糖値の急上昇を防いだり、糖の脂肪への吸収を抑えて太りにくい体作りができます。
大原櫻子さんはお菓子はもちろん、糖質の多い果物野菜も避けていたんです。特にバナナじゃがいもなどは糖質が高いので避けて、お肉をたくさん食べるようにしていました。野菜や果物でも避けるべきものがあるなんて驚きですよね。
 

野菜や果物はみんな低カロリー・低糖質だと思ってましたけど、そうじゃないんですね。

そうよ。特に甘い果物や、芋類は要注意ね。

へえ〜。甘いものが好きな私にとってはツラいダイエットだなあ…。

大原櫻子さんのようなスタイルになりたければ我慢するのね。

 

ダイエット方法2|炭水化物抜きダイエット

炭水化物こちらはご飯パンなど、炭水化物を避けたり抜いたりするダイエットです。
炭水化物とは、糖質に食物繊維をプラスしたものです。炭水化物は食物繊維がありお通じなどを促すほか、エネルギーのもととなるため人間が生きていく上で必要な栄養素です。完全に抜いてしまうと健康へ悪影響を及ぼしますが、ある程度減らせば糖質を控えることになるため痩せることができるんです。
大原櫻子さんは炭水化物抜きダイエットをする中で、炭水化物を完全に避けるのではなく夕食の時だけ抜くなどの工夫をしていたようです。
炭水化物抜きダイエットに挑戦しようと思っている方は、ダイエット失敗を防ぐためにも大原櫻子さんのように1食だけ抜くなどにしておきましょう。
 

夜に炭水化物抜くなんて、お腹が空いて寝られなくなりそうです…!

そうね。大原櫻子さんのような強い意思が必要だわ。まあ糖質や炭水化物制限ダイエットは、主食を抜く代わりにほかの野菜やタンパク質を増やして食べるのが空腹を感じにくくて成功しやすいわ。

なるほど!ほかのメニューで補うんですね。それなら私にもできるかも?

言っとくけど、ブタみたいにバクバク食べないでよ。あくまでもバランス良く!適量をね。

 

ダイエット方法3|ジムに通う

トレーニング食事制限だけでなく、ジム体を動かすことも忘れない大原櫻子さん。
筋肉がついて体が大きくなりやすいため、できるだけ筋肉に頼らない有酸素運動を中心に行っていたと大原櫻子さん自身が語っています。
有酸素運動運動は無酸素運動に比べて筋肉の発達が緩やかで、脂肪燃焼効果がかなり高い運動です。
体重を落とすだけでなく、見た目も細っそりさせるのに効果的な運動だと言えますね。
 

やっぱり運動もしなきゃダメか…。並大抵の覚悟じゃ、大原櫻子さんみたいなスタイルにはなれないんですね。

さっきから文句ばっかりね、まったく。これはそんなに難しいことじゃないわよ?ジムに通った方がアドバイスも受けられるし、成長が分かるから結構楽しいの。

そうなんですか?うーん、大原櫻子さんみたいになるためにも頑張ってみるか。

そうよ。ダイエットには食事制限と運動が1番効果的なの。

 

体重キープ!大原櫻子さんの現在のダイエット方法

ダイエット指令が下されてから、見事細っそりとしたスタイルを手に入れることができた大原櫻子さん。
筋肉がつきやすいという自分の体質に合ったダイエットで、今でもスマートな体型をキープしています。
大原櫻子さんが体型や体重をキープするために、現在でも毎日行っているダイエット方法を詳しくご紹介しましょう。
 

食事管理をしっかりとする

スイーツ大原櫻子さんは今でも、糖質の多い間食やご飯などの炭水化物は控えています。
人は甘いものを食べると幸せホルモンが出るので、食べれば食べるほど「もっと欲しい」と思うようになるんです。
そのため大原櫻子さんのように、ダイエット中だけでなく日頃から糖質や炭水化物を避けることを心がけるのが良いですね。
初めはツラくてもそのうち糖質を欲しなくなり、太りにくい体を手に入れることができるでしょう。
 

体を動かす

パーソナルトレーニングもともと運動が好きなため、大原櫻子さんは今でもジムに通っているようです。
ダイエットは食事制限と運動の両方を取り入れるのが最も効果的です。大原櫻子さんのようにどちらも続けることで、すらっとした体型をキープできるんですね。
ジムではトレーナーさんが、自分の体質に合った運動メニューなども提案してくれます。体を動かすのが苦手だという方は、ジムに通ってプロの指導のもと運動をすれば効果的に痩せられるでしょう。
 

休日には外出する

外出とにかく動くことが好きな大原櫻子さん。お休みの日も家にこもっているのではなく、友達と出かけたり常に体を動かしています。
一見ダイエット効果は無さそうに見えますが、このような日が積み重なれば、いつも家に引きこもっている場合よりも消費カロリーはかなり多くなるんです。休日についついごろごろしてしまうという方は、大原櫻子さんのように外出を楽しむことを心がけ、体を常に動かしてみるようにしてみてくださいね。
 

なるほど。家でごろごろしてるよりは、体を動かした方がいいに決まってますよね。

そうね。食べては牛みたいに寝転んでるゆる美とは大違いよ。

な、なぜそれを…。でもこのくらいの心がけなら、すぐにできそうです。よーし、大原櫻子さんみたいに私生活もアクティブにするぞー!

アクティブにって、友達と出かけた先で食べ物ばっかり食べてたら意味ないわよ。大原櫻子さんになりたければ気を付けなさいね。

 

大原櫻子さんのダイエットで楽しみながら痩せる!

大原櫻子さんのダイエットって、シンプルなものが多かったですね。運動とか食事制限とか。

シンプルイズベストっていうでしょ。大原櫻子さんみたいなダイエットの方が、健康的かつ確実に痩せられるのよ。

なるほど。でも、休日に外出するとか、楽しんでダイエットしてるのもいいですね!

そうね。ストレスを溜めずに楽しくダイエットを続けているのが、大原櫻子さんの可愛らしさを作っている要因の1つかもしれないわ。

 

大原櫻子さんのダイエット方法まとめ

  • 糖質&炭水化物制限ダイエット
  • ジムに通う
  • 休日でも体を動かす