中島美嘉さんは病気を乗り越えて健康的なダイエットに成功!ダイエット方法を解説!

中島美嘉さんは、歌手・女優として活躍しているアーティストです。デビューしてすぐに歌唱力の高さと独特の雰囲気、個性的なファッションから男女問わず人気となり、ファーストアルバムではオリコン1位を獲得して注目を集めました。スレンダーな体型が魅力的な中島美嘉さんですが、実は一時期、食生活の乱れから太ってしまったことがありました。さらに、太ったプレッシャーから、今度は過度な食事制限をしてしまい激やせ、病気になってしまったんです。そんな中島美嘉さんは、健康的に痩せられるダイエットに挑戦し、自分の体型と向き合うことでダイエットに成功しました。中島美嘉さんがダイエットに成功した秘訣を解説します。

凛子さ~ん、効率的に痩せるにはやっぱりごはんを減らさなきゃだめでしょうか?

そうねえ…。ゆる美、食べすぎないように気をつけることはダイエットとして必要だけれど、極端にごはんを減らすことは危険でもあるのよ。

どういうことですか?

中島美嘉さんを知っているかしら?

歌手や女優として活躍しているアーティストですよね!私、中島美嘉さんが主演の映画「NANA」がすきでした~。

そうよ。中島美嘉さんは、一時期太って、その後に極端な食事制限をしてしまい、痩せすぎて病気になってしまったの。

ええっ、知りませんでした…。

でも、現在は正しいダイエット方法を身につけて、中島美嘉さんは健康的なダイエットに成功しているのよ。

なるほど。それが、ただ食べないだけじゃないダイエットなんですね。私、中島美嘉さんのダイエット方法を知りたいです~!

 

中島美嘉さんは病気を乗り越えて健康的なダイエットに成功!

中島美嘉さんは、歌唱力の高さと、個性的なファッションで人気の歌手です。
独特の雰囲気が役にはまり、映画の主演に抜擢され女優としても活躍していましたね。
スレンダーな印象が強い中島美嘉さんですが、実は一時期太ってしまったことがあるんです。
さらに、極端な食事制限を行った結果、病気になってしまい仕事を休養してしまったことも…。
正しいダイエット方法を身につけて、中島美嘉さんは病気と向き合い、現在も歌手として活躍されています。
中島美嘉さんが健康的なダイエットに成功した秘訣を解説します。
 

中島美嘉さんの基本情報

中島美嘉中島美嘉さんは、華奢なスタイルと独特の雰囲気で人気の歌手です。
2000年、歌手になることを夢見て、中島美嘉さんがソニー・レコードにデモテープを送ったのが、歌手への階段の第一歩だったと言われています。
デモテープを聞いたソニー・レコードのスタッフが中島美嘉さんの声に惹かれて、オーディション「SD SINGERS REVIEW」への出場権を獲得。見事合格することが出来たんです。
歌手としての才能があったのはもちろんですが、夢を諦めずに挑戦する努力家だったんですね。
さらに、2001年にはテレビドラマ「傷だらけのラブソング」でヒロイン役として女優デビューも果たしました。
2002年にはファーストアルバムの「TRUE」をリリースし、オリコン初登場1位、ミリオンセラー達成、日本レコード大賞最優秀新人賞を受賞するなど、デビューからわずか数年で才能を開花させます。
一時期は病気の療養のために芸能活動をお休みしていましたが、現在は歌手・女優として復帰しており、新曲もリリースしながら精力的に活動しています。
 

基本情報

  • 生年月日:1983年2月19日
  • 年齢:34才
  • 血液型:A型
  • 出身:鹿児島県日置市
  • 所属:ソニー・ミュージックアソシエイテッドレコーズ
  • 身長:160センチ
  • 体重:40キログラム
  • 職業:歌手、女優、モデル、声優 など

 

中島美嘉さんの太っていた過去とは?

マヨラー華奢なイメージの強い中島美嘉さんですが、一時期太ってしまったことがあるんです。
その原因は、ダイエットに向いていない食生活にあったと言われています。
中島美嘉さんの好きな食べものは、味噌ラーメン、ごはん、アイスクリームと高カロリーで炭水化物の多いものばかりなんです。
さらに、中島美嘉さんは「マヨラー」と言われるほど、マヨネーズが大好き。
カップラーメンやごはんにマヨネーズをかけて食べるのが好きなんです。驚くことに、アイスやケーキにかけることもあったそうですよ。
マヨネーズは主成分が油で、大さじ1杯だけでも100キロカロリーもあります。
ダイエットには向いていない食材といえますよね。
 

中島美嘉さんの痩せすぎて病気になった過去とは?

一時期太ってしまった中島美嘉さんですが、その後、痩せすぎて病気になってしまった過去があります。
中島美嘉さんは10代の若い時期から芸能界で活躍し、注目を浴びてきました。
少しでも太ってしまうと歌手としての人気に影響がでてしまうため、過度な食事制限のダイエットを行ってしまい、次第に食べることがストレスと感じるようになってしまったそうです。
結果、拒食症のような状態になってしまったんです。
そのときの体重は、身長160センチに対して35キロ。スレンダーを通り越した細すぎる体型に、ファンも心配してしまうほどでした。
そんな中島美嘉さんは、2010年に「両側耳管開放症」という病気にかかってしまいます。
この病気は、閉鎖されるはずの耳管が常に解放されたままの状態になることで、耳がふさがれたような感覚がしたり、自分の声が極端に大きく聞こえたりするなどの症状があります。
この症状は、中島美嘉さんの歌手活動に影響を及ぼすものでした。一時期、中島美嘉さんはこの病気により歌唱力が劣化したと言われてしまいました。
病気の要因は脱水症状やホルモンバランスの崩れなど考えられますが、中島美嘉さんの場合は極端な体重減少だと言われています。
適度なダイエットで適正体重を目指すことは健康にいいことですが、過度なダイエットは仕事や生活に影響を及ぼしてしまうこともあるんです。
 

中島美嘉さんがダイエットに成功した3つの方法

偏った食生活で太ってしまい、また、極端な食事制限で病気になってしまった中島美嘉さん。
現在は、適切な食事をとり、適度な運動を行うことで、健康的にダイエットをしています。
インスタグラムに載せている写真でも、女性らしさも感じられるスレンダーな体型に、注目を集ているんです。
中島美嘉さんが病気を乗り越え、ダイエットに成功した秘訣は食生活の改善と独自の運動にありました。
中島美嘉さんの3つのダイエット方法を解説します。
 

  1. 無重力ヨガでエクササイズ
  2. パクチーを食べる
  3. 酸素カプセルですっきりダイエット

 

ダイエット方法1|無重力ヨガでエクササイズ

無重力ヨガ中島美嘉さんは、病気で休業している間に、ダイエットや病気量の目的として「無重力ヨガ」を始めたそうです。
無重力ヨガとは、ハンモックのように天井から吊された布を身体に巻き付けて、空中で体勢をかえてヨガのポーズをとっていくエクササイズです。
通常のヨガよりも身体全体を使うことができて、さらに布にぶら下がりながらできるため、力の少ない年配の方や若い女性の間でも負担が少ないと人気なんです。
中島美嘉さんが実施している無重力ヨガでは、
 

  • 頭を下にすることで血行促進、代謝がよくなる
  • ぶらさがることで体幹を鍛えられる
  • 逆さまになることで背骨を伸ばして矯正効果

 
といったダイエット効果を得ることができると言われています。
また、ゆっくりと身体を動かせるので、リラックス効果もあるダイエットなんですよ。
 

普通のヨガやホットヨガはきいたことがあったんですけれど、無重力ヨガって初めて聞きました~!

無重力ヨガは、負担が少ない中で身体を鍛えられるからオススメよ。便秘解消効果もあると言われているの。

便秘も解消できるだなんて!どこでできるんでしょうか?

自宅でできるヨガ用ハンモックも売られているわ。近くにスタジオがあれば、仲間と一緒にダイエットするのもいいわね。

 

ダイエット方法2|パクチーを食べる

パクチー一時期は食生活の乱れで心配をされていた中島美嘉さん。
最近はラーメンやごはんだけではなく、野菜も食べています。中でも、パクチーが好きなんだそうです。
パクチーは海外の野菜でタイ料理等の東南アジア料理で使われているのを食べたことがある方も多いかと思います。
今、中島美嘉さんが食べているパクチーは健康や美容にいいと日本でも注目を浴びているんです。
パクチーは、実は東南アジアでは野菜としてだけではなく、薬草として使われていたそうです。
 

  • 血液をさらさらにする
  • 消化器官の働きを改善する
  • 鎮静剤の役割

 
といった効果があると言われています。
さらにパクチーは、消化にもいいんです。
食べ方は、東南アジア料理のように、主食の付け合わせにするのがオススメです。
中島美嘉さんはラーメン好きとして知られていますが、麺の量をへらして代わりにパクチーを食べることで、消化をよくしてカロリーも低く抑えることができるということですね。
 

パクチーが身体にいいって知りませんでした~!

そうよ。それに、パクチーにはビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2といった美容成分が含まれているの。

ダイエットだけではなくて、お肌にもいいってことなんですね。私も中島美嘉さんを見習って、早速パクチー買ってきます~!

 

ダイエット方法3|酸素カプセルですっきりダイエット

酸素カプセル中島美嘉さんは、身体の調子を整えるために酸素カプセルに入っています。
酸素カプセルとは、身体に酸素を取り込むための器具です。
普段の呼吸で吸っている酸素より細かい粒子の酸素なので、身体中に酸素を行き渡らせることができるんです。
酸素を脳まで行き渡ることで頭をすっきりさせ、疲労回復や集中力アップに繋がると言われています。
脳にいいという印象が強い酸素カプセルですが、実はダイエットや美容にも効果的なんだそうです。
実は、脂肪を分解させる「酵素」を働かせるためには、酸素が必要とされています。
中島美嘉さんが実施している酸素カプセルに入ることで、身体中に酸素を行き渡らせることができ、酵素を働かせて脂肪を燃焼することができます。
また、酸素カプセルは有酸素運動と同様の効果を得ることができるとも言われているんです。
つまり、酸素を身体中に取り込めことで、ウォーキングや水泳などの運動で酸素を取り込むことと同じように脂肪燃焼ができるということですね。
 

酸素カプセルって、寝てるだけで痩せられちゃうってことですか!?わあ、入りたいです~!

あのねえゆる美。もちろん酸素カプセルに入るだけでもダイエット効果を得ることはできるわ。でも、大事なのは続けることよ。

どういうことでしょうか?

中島美嘉さんのように運動を普段から継続して、定期的な酸素カプセルを行うことでダイエットの効果をより得ることができるということね。

確かに、毎日酸素カプセルに通うのは大変ですね~。日々のダイエットを後押ししてくれるのが酸素カプセルってことなんですね!

 

体重キープ!中島美嘉さんの現在のダイエット方法

食事や無重力ヨガ、酸素カプセルと独自の方法で健康的にダイエットに成功することができた中島美嘉さん。
現在も抜群のスタイルをキープし、「理想の体型!」と女性の憧れを集めています。
中島美嘉さんがダイエットに成功し、現在も体型をキープできている秘訣を解説します。
 

そばを食べる

そばラーメンやこってりした食べもの好きで知られる中島美嘉さんですが、最近はダイエットのためにそばも食べているんです。
ライブの遠征先ではそばを食べている姿をインスタグラムに載せていて、ファンの間では驚きの声があがったそうですよ。
そばはラーメンと同じ炭水化物ですが、血糖値の上がりにくい低GI食品です。
血糖値の上昇が緩やかということは、脂肪になりにくく、ダイエットに向いているといわれています。
また、そばにはミネラルビタミンといったダイエットに有効な成分が多く含まれています。
AKB48の板野友美さんは、1日1食をそばに置き換える「そばダイエット」にチャレンジして痩せたそうですよ。
 

水を飲む

ミネラルウォーター歌手として活躍している中島美嘉さんは、こまめに水をのんでいます。
「水太り」という言葉もあることから、水を飲むと太ってしまうのでは?と考える方もいらっしゃると思いますが、実はダイエットに効果的なんです。
中島美嘉さんが実施している水を飲むことは、
 

  • 便が軟らかくなり便秘の解消
  • 新陳代謝をよくしてむくみの解消
  • 血液をさらさらにする美容効果
  • 水でお腹がふくれることによる食欲の抑制

 
といったダイエット効果や美容効果があります。
ちなみに、中島美嘉さんはファッションブランド「ヒステリックグラマー」のお水が好きなんだそうですよ。
好みの水を見つけることで、ダイエットをより楽しく、継続することができます。
 

体型と前向きに向き合ったオシャレをする

夏のヒス テンション上がる〜! #hystericglamour #dragonrose

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一時期は太ってしまったことでダイエットのために極度な食事制限をしてしまい、自分の体型をコントロールできなくなってしまった中島美嘉さん。
現在は、体型を隠すことなくオシャレやメイクをしている姿の写真をSNSに頻繁に載せているんです。
黒髪ロングの印象からかけ離れた、白髪ベリーショートの写真を載せたときには、「かっこいい!」「憧れる!」「破壊力が半端ない!」と注目され、話題になりましたね。
中島美嘉さんは、
「コンプレックスの塊の私は、だからこそ色んな自分にチャレンジする」
と語っています。
オシャレを楽しみながら自分と向き合うことで、マイナスな感情から太ってしまうことを防ぎ、スタイルを維持できているんですね。
 

中島美嘉さんは、コンプレックスと向き合うことで病気にも向き合って、ダイエットに取り組むことができたんですね。

そうよ。中島美嘉さんは、自身の経験を通して「コンプレックスはあればあるだけ綺麗になれる」と言っているの。

かっこいい!

ゆる美のぷにぷにのお腹も、ぽっちゃりした足も、綺麗になれるアドバンテージってことよ。

頑張ります~!

 

まとめ:中島美嘉さんは健康的に痩せられる方法でスタイルを維持!

ゆる美、中島美嘉さんのダイエット方法はわかったかしら?

はい!中島美嘉さんは、自分の身体に負担をかけずに健康的に痩せられる方法にチャレンジしているんですね。

そうよ。それから、中島美嘉さんは前向きに体型や病気と向き合いながら、スタイルを維持しているのね。

私も中島美嘉さんみたいに努力して頑張ります!

その意気よ。中島美嘉さんの言葉に、「こうしたいってのがない人はいいんじゃない?このままで。」というのがあるの。

かっこいい…私はこのままじゃいやです。

そうね。健康的にダイエットがんばりなさいよ、ゆる美!

 

中島美嘉さんのダイエット方法まとめ

  • 酸素カプセルや無重力ヨガで身体に負担をかけずにダイエット
  • パクチーや蕎麦で、食生活の改善
  • コンプレックスは綺麗のモト。今の自分と向き合うこと