元AKB48永尾まりやさんが4ヶ月で7キロのダイエットに成功した方法を解説!

元AKB48永尾まりやさんが4ヶ月で7キロのダイエットに成功した方法を解説!

元AKB48のメンバーで、現在はモデル・タレントとして活躍している永尾まりやさん。永尾まりやさんは、AKB48時代から健康的で誰もが憧れるスタイルをしていました。しかし、AKB48を卒業するとみるみる太ってしまい、現在も体型維持の為にダイエットに励んでいます。今回は、そんな永尾まりやさんのダイエット方法をご紹介します。

永尾まりやさんって最近痩せました?

そうね、以前はもっとぽっちゃりしていたのに、細くて綺麗になったわよね。

永尾まりやさんって、肉が大好きらしいですよ。けど、AKB48時代からスタイルいいですよね~。

でも、卒業してから太ったって噂になったじゃない~。

どうやって痩せたんでしょうね〜気になりますぅ。

 

永尾まりやさんは4ヶ月で7キロのダイエットに成功!

永尾まりやさんは、AKB48の卒業後に体重が一気に増えてしまったんです。本人も、「AKBやめてから、めちゃめちゃ太ったんですよ。半年くらいで8、9キロ」とコメント。その後、始めたダイエットですが、なんと4ヶ月で7キロの減量に成功しました!ダイエットについて聞かれると「公表してないんですけれど7キロ(減)……」と永尾まりやさんは嬉しそうに話していたそうですよ。

 

永尾まりやさんの基本情報

永尾まりや永尾まりやさんは、元AKB48のアイドルです。2013年には、『JJ』の「S size News」でファッション誌のモデルを務めました。2014年には『リアル人狼ゲーム 戦慄のクラッシュ・ルーム』で映画初主演も果たし、現在も幅広く活躍しています。

 

基本情報

  • 生年月日:1994年3月10日
  • 年齢:24歳
  • 出身地:神奈川県横浜市
  • 所属:アービング
  • 身長:159cm
  • 体重:非公開 (予測では45kg前後)

 

永尾まりやさんの太っていた過去とは?

永尾まりや_before永尾まりやさんは、ABK48在籍中は健康的なスタイルでファンを魅了していました。しかし、AKB48を卒業するとたちまち体重が激変、半年で8~9キロ増えてしまったんです!ある日、ファッション雑誌の撮影現場で、身長が同じぐらいモデルさんと体重を比べたら自分が10キロも太っていることに気が付き、ダイエットを始めたそうです。
そんな永尾まりやさん、実はAKB48時代から「超偏食女子」と言われていました。大好物はスパムと肉の脂身。メンバーと焼肉に行くと牛肉の脂身を300グラム完食していたそうです。そして、自宅には大量のスパムがストックしてあり、夕食はスパムとビールだったそうです。
AKB48時代には激しいダンスで食べたカロリーを消費していたのに、卒業すると一気に運動量が減ったことで体重が増えたのではないかと思われます。

 

永尾まりやさんがダイエットに成功した5つの方法

お肉が大好きで食事も良く食べるという永尾まりやさんですが、一体どうやって4ヶ月で7キロの減量を行なったのでしょうか?永尾まりやさんのダイエット方法は実は簡単で、食事や運動、サプリメントなど、普段の生活に取り入れられるものばかりでした。

 

  1. 夕食にお肉を食べる
  2. ダイエット茶を飲む
  3. たくさん歩く
  4. ダイエットサプリメントを飲む
  5. コンビニ食を食べる

 

ダイエット方法1|夕食にお肉を食べる

タンパク質ダイエット中、永尾まりやさんは夕食にお肉を食べるようにしていました。お肉には、良質なタンパク質が豊富に含まれています。しっかりタンパク質を摂ると、基礎代謝が上がり体の脂肪が燃えやすくなるためダイエット効果が期待できるんです。
ただし、ダイエット効果を高めるためには、脂身の多いお肉は避けて赤身の多いお肉をしっかりと焼いて食べるのがポイントです。永尾まりやさんも脂身は我慢したようですよ。

 

夕食にお肉を食べるダイエットって珍しいですよね〜。今までのダイエットだと、お肉は朝やお昼に食べることが多かったと思いますぅ〜。

でも、ダイエットが原因で夕食を摂らなくなると健康によくないから、しっかりお肉を食べることは理想的だと思うわ。

お肉の食べ方もよく焼くのがポイントって言っていましたね〜。

きっとお肉をよく焼くことで、余分な脂が出ていくんだと思うわ〜。焼肉みたいに網で焼いて脂を落とすのが、いいかもしれないわね〜!

 

ダイエット方法2|ダイエット茶を飲む

美甘麗茶永尾まりやさんは、ダイエット茶を飲むことを習慣にしていました。飲んでいたお茶は、「美甘麗茶」というものです。モデルの宮城舞さんがプロデュースしているお茶で、デトックス効果が抜群なんだとか。甘茶、キャンドルブッシュ、コーン茶、黒豆、クマザサ、カワラケツメイ、ルイボスの7つの食材がミックスされているので、味も甘くて飲みやすく、永尾まりやさんは小腹が空いた時にも愛用していたようです。

 

ダイエット茶の効果ってあるんですか~?

お茶の効果はすごいわよ!腸の調子を整えてくれるからお通じが良くなるし、温かいお茶を飲むと体温も上がって代謝が良くなるのよ~。

食事と一緒に飲む様にすれば、永尾まりやさんのように毎日お茶を飲むことを簡単に習慣付けられそうですよね~。

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ダイエット方法3|たくさん歩く

運動永尾まりやさんは、食事だけでなく運動も意識的に取り入れていました。しかし、ジムに通うのではなく、時間があるときや現場への移動の際に、とにかく歩くことを心掛けていたんです。本人も「集合場所まで結構歩くんですよ。スニーカーが多くなっちゃう」とコメントしています。歩くことで有酸素運動を取り入れ、ダイエットのさらなる効果が期待できますね。

 

歩くことは体にいいって言いますよね~。

いつも車に乗ったり、電車に乗ったりしてしまうけど、時間がある時は永尾まりやさんのように歩いてみる習慣をつけたいわね。

わたしもエスカレーターとかエレベーターをすぐに使っちゃいますけど、階段を使って歩くように意識します~。

そうね、階段はさらにヒップアップや美脚の効果もありそうじゃない?私も頑張るわ!

 

ダイエット方法4|ダイエットサプリメントを飲む

ぷりぷりプリンセス永尾まりやさんは、食事や運動にプラスしてサプリメントを飲んでいました。愛用していたのは、永尾まりやさん自身がイメージキャラクターをつとめた『ぷりぷりプリンセス』というダイエットサプリメントです。このサプリメントには、酵素や乳酸菌、食物繊維などが含まれており、腸内の老廃物を排出することで効率よく脂肪を燃焼させ、痩せやすく太りにくい体作りができるんです。

 

サプリメントって、栄養補給や脂肪燃焼の手助けをしてくれるからダイエットには手放せませんね〜!

最近、特に酵素のサプリメントが流行っているわよね〜。

この『ぷりぷりプリンセス』も酵素のサプリメントみたいですよ。『ぷりぷりプリンセス』の成分は酵素の中でも穀物麹が主になっているようですぅ。

これにも、酵素が入っていたのね!やっぱり酵素の力はすごいのね!

 

ダイエット方法5|コンビニ食を食べる

コンビニサラダ永尾まりやさんはコンビニダイエットを行ない、1週間で3.1キロ減量に成功したんです。具体的には、夕食に低カロリーなコンビニ食を食べるというものです。ただし、夕食時にコンビニダイエットで食べていいのは1品だけ。永尾まりやさんはスムージのみ、サラダのみ、というふうに夕食をコンビニ食1品だけにしていました。

 

コンビニのヘルシーフードはダイエットにいいって聞きますよね~。

でも1品しか食べないなんて、栄養価が心配だわ。

永尾まりやさんは、コンビニ食と、酵素のサプリメントを一緒に摂っていたみたいですよ。

なるほどねぇ~。サラダチキンなんかを選べば、たんぱく質も取れるし、腹持ちもいいかもしれないわね。

 

体重キープ!永尾まりやさんの現在のダイエット方法

永尾まりやさんは、4ヶ月で7キロのダイエットに成功しましたが、その後も体型を維持する為にダイエットを続けています。以前のダイエットに比べると、食事のケアが少しストイックになった様子です。

 

夕食時は炭水化物をとらないようにする

炭水化物ダイエット中にもお肉が食べたい永尾まりやさんは、夕食時には炭水化物を取らないダイエットを始めました。
炭水化物の代わりに、質のいいお肉を食べて必要なエネルギーを摂取しているようです。

 

糖質はオフ!

豆乳糖質を控えるために、永尾まりやさんは白米の摂取を止めているんです。代わりに高タンパクの食事を心がけています。また、朝はMCTオイルを豆乳に混ぜたドリンクを飲んでいるそうです。

 

下半身ヤセのマッサージを行う

マッサージ永尾まりやさんは雑誌でモデルを務めてから、マッサージを行うようになりました。主に、そけい部と太ももの筋肉をほぐし、下半身に溜まった老廃物を流すというものです。ここがほぐれると、下半身の血流がよくなって脚ヤセの効果が期待できるんです。

 

私、夜になると脚がすごくむくんでパンパンになるんですけど、永尾まりやさんみたいにそけい部と太もものマッサージをすれば効果が出そうです~!

お風呂上がりのまだ体が暖かい時にするとさらにいいわよ!

摂取カロリーを控えて、老廃物を流すと体内が綺麗になってダイエットの効果が高まりそうですね!

そうね、これもやっぱり1回限りではなくて継続することが大事だと思うわ。毎日コツコツ頑張りましょう!

 

まとめ:普段の食事や生活に工夫をして続けましょう!

永尾まりやさんのダイエット方法って、普段の食事や生活に小さな工夫を取り入れてコツコツ続けるところにポイントがありますねぇ~。

そうね、お肉の食ベ方を変えてみたり、たくさん歩いたり、意識をすればすぐにできるものが多いわね。

サプリメントやダイエット茶を飲むのも、購入さえすれば手間もかからないし、忙しい人でも実行できますよね~!

やっぱりダイエットに取り組む時は、どんな方法でも毎日コツコツと続ける意識が大切ね。

 

永尾まりやさんのダイエット方法まとめ

  • ダイエット中にもお肉を食べる
  • たくさん歩いて代謝を上げる
  • サプリメントやお茶でダイエットの効果を高める
  • 毎日コツコツ続ける