なちゅさんが4ヶ月で22キロのダイエットに成功した方法を解説!

なちゅさんが4ヶ月で22キロのダイエットに成功した方法を解説!

今までに何度も何度もリバウンドしてきたなちゅさん。そんななちゅさんがたった4ヶ月でマイナス22kgのダイエットに成功した方法について大公開していきます。体重が比較的多い・何度もリバウンドしているなど、ダイエットのお悩みがある人は特に必見ですよ。しっかりと本格的にダイエットをしたいという人はなちゅさん流ダイエットがおすすめです。

以前、なちゅさんの事をドラマで見ました〜!あの時は割とぽっちゃり体型だったような〜。

おそらく太っていた時期ね!

でも、たった4ヶ月でマイナス22kgものダイエットに成功したんですね!かなりすごいですよね〜!

そうね〜体重がどれくらいなのかにもよるけれどかなり減っているわね!今回はそんななちゅさん流ダイエットを皆さんにご紹介していくわ!

 

なちゅさんは4ヶ月で22キロのダイエットに成功!

なちゅさんはたった4ヶ月で、マックス74kgあった体重からマイナス22kg痩せて52kgまで減量する事に成功しています。短期間でかなりの減量ですが、ダイエット方法の組み合わせによっては短期間での減量も可能なのです。

 

なちゅさんの基本情報

なちゅAKB48のお姉さんグループであるSDN48の元メンバーとして活躍していた時代もあった、なちゅさん。ギャル書道家として活動されていたり、お笑いタレントとしてライブに出演したりと、様々な分野でマルチに活動されています。

 

基本情報

  • 生年月日:1984年12月23日
  • 年齢:33歳
  • 星座:やぎ座
  • 所属:ワタナベエンターテインメント
  • 身長:161cm
  • 体重:57kg

 

なちゅさんの太っていた過去とは?

なちゅ_beforeなちゅさんの太っていた過去ですが、今までにも何度かダイエットに成功して、またリバウンドして太ってというのを繰り返しているようです。なので、今までに一度だけ太っていた時期があるという訳ではないんですね。

 

なちゅさんがダイエットに成功した3つの方法

なちゅさんが大幅にダイエットに成功した理由は、主に3つあると言われています。しっかり痩せたいという人にはどれも効果的な方法ですよ。

 

  1. 食事制限
  2. ジムで運動
  3. 写真を撮る

 

ダイエット方法1|食事制限

料理なちゅさんが実践したダイエット方法の1つ目は、食事制限です。即効性を求めるのであれば、かなり効果的なダイエット方法だと言えます。
なちゅさんの場合は、ライザップの公式サイトに載っている食事レシピや、ライザップに通った人のブログなどを見て自身の食事メニューに取り入れていたそうです。
糖質オフの食事を心がけ、また、飲み物はお茶か水のみという形をとったそうですよ。

 

糖質オフって聞いたことがあります〜!

糖質は、米やパスタなどの炭水化物に多く含まれているから、糖質が多いものをカットするという方法なのよ。

ダイエットに効果的なんですね〜!

ええ。糖質を抑える事で脂肪が蓄積されにくくなるのよ。

 

ダイエット方法2|ジムで運動

トレーニングなちゅさんはジムでの運動も取り入れていて、できる限り毎日継続していたそうです。ジムに行った際にはランニングマシンの速度を落として30分間ウォーキングをしたり、簡単なボクササイズをして運動していたそうですよ。

 

やっぱり運動は大切ですよね〜。

ええ、もちろんよ!少しでも良いから体を動かすという事は大切なのよ。

運動の種類はなんでもOKなんですか〜?

そうね〜特に決まりはないわよ!

 

ダイエット方法3|写真を撮る

なちゅ_beforeafter撮影今までに何度もリバウンドを経験してきたというなちゅさん。実はダイエット前やダイエット時には写真をよく撮るようにしているそうなのです。
写真を撮るという事はとても大切で、何度か見返すと、太っていた時に戻たくない・痩せたいというモチベーションアップに繋がります。

 

写真を見るだけで本当に効果はあるんですか〜?

確かに写真を見るだけ?と思うかもしれないけれど、写真を撮るだけのダイエット方法もあるのよ。

そうだったんですね〜!ビックリです。

第三者目線でチェックするのは大切よ!思っていたよりも太く感じるという事もあるわ。

 

体重キープ!なちゅさんの現在のダイエット方法

大幅なダイエットに成功したなちゅさんですが、その後はどのように体型をキープしたのでしょうか。実はそれはとても簡単な方法なんです。

 

自分の憧れの体型を見つけておく

理想の身体なちゅさんがダイエットに成功した後、体型維持のために自分の憧れのスタイルの写真をよく見ていたそうです。体型キープのためのモチベーションアップに繋がりますよね。

 

まとめ:なちゅ流ダイエットでしっかり減量!

運動に食事制限に、まさにダイエットと言えばこれというようなダイエット方法でしたね。

ええ。でも、運動と食事制限をダイエットに取り入れるのはとても効果的な事よ。

ですよね〜!

食事制限はしつつもしっかり栄養は摂って、なおかつ体を動かして脂肪燃焼するという方法がおすすめよ。

 

なちゅさんのダイエット方法まとめ

  • 4ヶ月でマイナス22kgのダイエットに成功
  • ダイエット方法は食事制限・ジムでの運動・写真を撮る
  • 体型維持方法は自分の憧れの体型を見つけておく事