ゆる美、宮崎あおいさんに太っていた時期があるって知ってた？
えっ！宮崎あおいさんって言ったらずっと綺麗なスタイルで美しい女優さんじゃないですか。そんな時期があったなんて初耳なんですけど！
私も最近知ってビックリしたのよ。しかも、増えた体重を1週間でストンっと落としたんですって。女優魂ってやつなのかしら…尊敬しちゃうわ〜。
1週間だなんて、そんな短期間で痩せられるものなんですか？どんな方法でダイエットに成功したのか知りたいです！
宮崎あおいさんは1週間で7キロのダイエットに成功！
常にスラッとしたスタイルが印象的な宮崎あおいさん。実は、少し体型がふっくらとした時期があったのです！その容姿はほとんどの人が気づかなかったほどですが、7kgも体重を増量したんだとか…。しかし、増えてしまった体重も、宮崎あおいさんはたった1週間ほどでスッキリ減量したそうです。
宮崎あおいさんの基本情報
宮崎あおいさんは、4歳の頃”何かの思い出に残れば…”という親御さんの考慮によって子役デビューをしました。はじめはCMや雑誌を中心とした活動をしていて、雑誌ピチレモンのレギュラーモデルとして活動してから人気が急上昇！その後、数多くの映画やドラマにも出演するようになり、今では日本を代表する女優として活躍しています。
基本情報
- 生年月日：1985年11月30日
- 年齢：32歳
- 出身地：東京都杉並区
- 所属：ヒラタオフィス
- 身長：163cm
- 出身高校 : 明星学園高等学校
宮崎あおいさんの太っていた過去とは？
プライベートで太ってしまったのではなく、映画「怒り」での役作りとして7kgの体重増量をした宮崎あおいさん。
寝る前に炭水化物を摂ったりアイスを食べたりと、とにかくひたすら食べ続けてはゴロゴロしていたそうです。もともとほっそりとしている宮崎あおいさんにとって、この乱れた食生活を送るのは大変だったことでしょう。しかし、白米にクリームチーズをかけた上におかかと塩昆布を乗せ、醤油を垂らして混ぜて食べるのが絶品だったようで、ハマってしまったという可愛らしいエピソードもありますよ。
宮崎あおいさんがダイエットに成功した3つの方法
たった1週間で-7kgものダイエットに成功した宮崎あおいさん。断食などの過度なダイエットをしたのでは？とつい思ってしまいますが、健康的なダイエット方法を実践していたようです。それでは、宮崎あおいさんが1週間で-7kgものダイエットに成功した方法3つをご紹介いたします！
- 徹底的な食事制限
- 痩身などのエステ
- ヤセリズムダイエット
ダイエット方法1｜徹底的な食事制限
普段は気にせずになんでも食べているという宮崎あおいさんですが、ダイエット中は野菜や果物を中心に食べていたそうです。宮崎あおいさんは、もともと生野菜が好きなことで有名です。そのためダイエット期間中は、生野菜サラダや野菜ジュースを多く摂取して低カロリーの食事を心掛けていました。
1週間でのダイエットだからてっきり食事を抜いていたのかと思ったら、野菜を食べていたんですねぇ。私なら野菜だけじゃ空腹で我慢できなくなりそう…。
ちょっとゆる美、この間痩せたいって言ってたわよね？弱音なんか吐いてたらいつまでもブタ美のままよ？
もうブタ美って言わないでくださいよぉ〜！これでもダイエットしようというやる気はあるんですから！
それなら少しは努力することね。
ダイエット方法2｜痩身などのエステ
食事制限をしたと同時に、エステに通ってダイエットマッサージをしてもらっていたという宮崎あおいさん。最近のエステでは美容のためのマッサージだけでなく、ダイエットに特化したメニューも流行っています。
ちなみにTBCのダイエットマッサージでは、ひねりこみ・叩き込み・揉みほぐし・つぶしこみ・押し込み・かき集め・つまみ込みという7つの手法で、自己流マッサージでは落としにくい中層に溜まった脂肪にまでアプローチをかけてダイエット効果を引き出しています。
エステでもダイエット効果を期待できるコースがあるだなんて知りませんでした。
ただ、1回通っただけでは完全にダイエット効果が得られないというのが難点よね。エステってお金もかかるし…。
でも、私ならライザップかエステでのダイエットマッサージかって言われたら迷わずエステに行きますねぇ。
ゆる美は運動したくないだけでしょ？バレバレだわ…。
ダイエット方法3｜ヤセリズムダイエット
皆さん、ヤセリズムダイエットというのは聞いたことがあるでしょうか？
ヤセリズムダイエットとは、月経や排卵期を基準にして女性ホルモンの周期28日間を1週間ごとに分け、その特徴に合わせて運動や食事を変えるダイエット法です。生理後1週間は痩せやすい時期…という言い方に変えれば皆さんも1度は耳にしたことがある情報ではないでしょうか。まさにそれがヤセリズムダイエット時期なのです！
宮崎あおいさんは、このヤセリズムダイエット時期を利用して大幅な減量に成功しました。
生理前は食欲が湧いたり情緒不安定になりやすい時期よね。そんな中でダイエットを試みても、かえってストレスが溜まってしまって途中で諦めてしまう…なんていうケースも少なくはないのよ。
ダイエットするにも適しているタイミングというのがあるってことですね。
しかも、1週間という短期集中型だから”痩せるぞ”という気合いもしっかり継続されるわ。
…という事は、ダイエットするにあたって目標期間を立てるというのも成功の秘訣なんですね！
体重キープ！宮崎あおいさんの現在のダイエット方法
普段はダイエットなど気にせずに好きな物を好きなだけ食べているという宮崎あおいさんですが、彼女のほっそりとしたスタイルは常にキープされているように見えますよね！ダイエットをしなくても美しい体型を保つ秘訣とは一体何なのでしょうか？食事編と生活編に分けて着目してみました！
食事編
2014年頃の情報となってしまいますが、酵母を2年ほど継続して飲んでいたそうです。酵母は身体の内側から健康になれると今でも話題の成分です。
そして、野菜好きな宮崎あおいさんは普段から野菜を多く摂っているそうです。特にトマトやフルーツを毎日食べていて、旬な野菜は野菜ジュースにして飲んでいます。ちなみにトマトには、肝臓の脂肪を燃焼させて中性脂肪を下げる働きがあり、ダイエット効果を期待することができますよ。
生活編
宮崎あおいさんの日常生活を調べてみると、ダイエット方法らしいことは特にありません。疲れやストレスを溜め込まない生活の仕方をしているため、自ずと太りにくい体質を築き上げているようですね。
“普段の生活が充実していると仕事に対しても100%で一つ一つ丁寧に向き合える”という考えを持っている宮崎あおいさんは、休みの日にはしっかりと自分の時間を大切にして、心をリラックスさせているようです。
ダイエットをしていなくても、あんなに綺麗なスタイルがキープできるなんて本当に羨ましいですよぉ〜…。
宮崎あおいさん自身はダイエットだと思っていなくてもダイエット効果のあるトマトを毎日食べたり、たくさん野菜や果物を食べることで摂取カロリーが抑えられているのね。
あとは、疲れやストレスを溜め込まないということも太りにくい体質を作るための秘訣なんですね。確かにストレスでイライラしてると暴食してしまうもんなぁ…。
さすがブタ美ね…。
まとめ：野菜多めの食生活で目指せ宮崎あおいスタイル！
ハードなトレーニングや断食をしなくても、1週間で7kgも体重を落とせたなんて宮崎あおいさんだからこそ出来たダイエットじゃないですか？
いえ、そんな事ないわよ？ポイントはヤセリズムをしっかり自分で把握しておく事。そして、普段から野菜や果物をたくさん食べて健康的な食事をする事ね。
つまり、摂取カロリーを抑えられて豊富に栄養素を摂り入れるという事ですね！
そうよ。あとはなるべくストレスフリーな生活を送る事。仕事などで溜まってしまった疲れやストレスも、休日などに自分の時間を作ってしっかり発散させましょうね。
宮崎あおいさんのダイエット方法まとめ
- 食事制限をしつつ、野菜や果物をたくさん食べて食事制限をする。
- エステでダイエットマッサージを受ける。
- ヤセリズムダイエットで効率的有効的にダイエットをする。