道重さゆみさんが6ヶ月で5キロのダイエットに成功した方法を解説!

道重さゆみさんが6ヶ月で5キロのダイエットに成功した方法を解説!

道重さゆみさんといえば、モーニング娘。加入直後はぽっちゃりキャラで愛されていましたが、その後、仕事のストレスで激太り&肌荒れを繰り替えしてしまっていました。そんな道重さゆみさんが取り組んだダイエット方法は、炭水化物を制限する食事とトマトジュースを飲むというもの。単に食事量を減らすのではなく、太りにくい&脂肪を燃焼しやすい、更には美肌になるという女性には嬉しい効果ばかり。また、運動の代わりに取り入れた岩盤浴は、代謝アップはもちろん老廃物や余分な水分を排出できるので、よりすっきりとした身体を手に入れることが出来ます。そんな道端さゆみさんのアイドル現役時代のダイエット法から、モーニング娘。卒業2年後に復帰しても変わらないスタイルと可愛らしさを保つことが出来た秘訣まで、詳しくご紹介します。

ダイエットと言えばやっぱり運動はつきものですよね~。
またあんた楽して痩せようとしてるの?本当に懲りないわね。
だってぇ~ゆるふわ可愛いゆる美にはハードなダイエットは似合いませんから~。
そんなウエストゆるゆるゆる美におすすめのダイエット方法があるわよ。

 

道重さゆみさんは6ヶ月で5キロのダイエットに成功!

モーニング娘。のリーダーとして活躍していた道重さゆみさん。
加入当時はぽっちゃりキャラで人気がありましたが、テレビで共演したモデルから刺激を受けてダイエットを決意。5kgのダイエットに成功し、美しさも手に入れました。
モーニング娘。を卒業し、2年間の休養をしたにも関わらず、可愛らしさと体型を維持した道重さゆみさんのダイエット方法をご紹介いたします!
 

道重さゆみさんの基本情報

道重さゆみ道重さゆみさんは、2002年のモーニング娘。LOVEオーディションで1万4千人の中から見事合格。
2012年にモーニング。8代目リーダーに就任。2014年の卒業までグループを牽引し続けました。
バラエティ番組では「ぶりっ子」「ナルシスト」キャラが強い道重さんでしたが、モーニング娘。リーダーに就任してからは、CDをリリースするたびに中澤裕子さんら歴代OGに手紙を添えてCDを贈るなど、リーダーとしてしっかり者の一面も見せていました。
 

基本情報

  • 生年月日:1989年7月13日
  • 年齢:28歳
  • 星座:かに座
  • 血液型:A型
  • 所属:アップフロントプロモーション
  • 身長:160cm
  • 出身:山口県宇部市
  • 愛称:さゆ、さゆみん、重さん

 

道重さゆみさんの太っていた過去とは?

道重さゆみ_before道重さゆみさんは、デビュー後2003年頃までは「ぽっちゃりしていて可愛い」と言われていましたが、徐々に体型の変化をネットで騒がれるようになりました。
本人も「テレビに出ていた時は、ストレスで暴飲暴食をしていた。でもその分知名度は上がった。」と語っているように、道重さゆみさんが太っていた原因は仕事でのストレスのようです。
また、太ってしまったと同時に肌荒れも話題に。
日々テレビに出ることと、モーニング娘。のリーダーとしての重圧が大変だったようですね。
 

道重さゆみさんがダイエットに成功した3つの方法

道重さゆみ 佐藤かよぽっちゃり体型に悩んでいた道重さゆみさんですが、ある番組でモデルの佐藤かよさんと出会ったことをきっかけにダイエットを決意します。
「お菓子をたくさん食べているのに、こんなにスリムな体型を維持しているかよさんはすごい!
私はぽっちゃりじゃなくて“ぼっちゃり”してるから、私もがんばらなきゃ…」とスリムな体型を維持している佐藤かよさんに刺激を受けたようです。
でも道重さゆみさんは、度々運動嫌いを公言しており、ジムでのハードなトレーニングなどは苦手なようです。、一体どうやって痩せることが出来たのでしょうか。
 

  1. 糖質制限ダイエット
  2. トマトジュースを飲む
  3. 岩盤浴

 

ダイエット方法1|糖質制限ダイエット

タンパク質道重さゆみさんが取り入れたのは糖質制限ダイエット。
糖質制限ダイエットとは、食事全体のカロリーは減らさず、糖質(炭水化物)を1日500g以下にして、カットしたカロリー分はタンパク質や良質な脂質で補うというもの。
糖質の摂取が減ると、その分体内に蓄積されていた脂肪を分解するようになります。
また、血糖値の急激な上昇を抑えることが出来るので、太りにくくなりますよ。
 

糖質制限ってごはんを我慢することだと思ってたんですけど、カロリーは減らさないということは食事量を減らすわけではないんですね~。これなら出来そう!
しかも良質な油を摂ることで血中コレステロールや中性脂肪を輩出してくれる効果もあるのよ。
油が脂肪を追い出してくれるなんて不思議です~。
そうね、今ではスーパーでも気軽にココナッツオイルやオリーブオイルが手に入るようになったから、モデルや女優になった気分で上質な油を選んでみたらどうかしら。

 

ダイエット方法2|トマトジュースを飲む

トマトジュース道重さゆみさんは、モデルの間でも話題のトマトジュースダイエットも取り入れていました。
トマトよりもリコピンの含有量が豊富なトマトジュースは、ダイエットや美容に嬉しいことがいっぱいです。
リコピンには血糖値や中性脂肪、コレステロール値を下げる効果があります。
また、抗酸化作用により身体の疲れや肌の老化を抑える働き、シミの原因となるメラニンの生成を抑えると言われているんです。
更に、トマトジュースには不溶性の食物繊維が入っており、その食物繊維が腸の中で膨らむことで便秘解消も期待出来ます。
 

食前にトマトジュースを飲むというダイエット流行っているわよね。
食前にトマトジュースを飲んだらお腹の中トマトでタプタプになりそうです~。
脂肪でタプタプになるより良いじゃない。さぁ、今日から飲むわよ!
凛子さん、“老化を抑える”っていうキーワードに異常に敏感ですよね…

 

ダイエット方法3|岩盤浴に通う

岩盤浴運動が苦手な道重さゆみさんは、代謝アップの為に岩盤浴に通っていました。
岩盤浴は、身体を芯から温めることで発汗が促され、老廃物や余分な水分が排出されます。
老廃物は放っておくとセルライトの原因にもなる厄介な存在。ダイエットや美ボディを考えればなるべく身体に老廃物は溜めておかないことが理想です。
また、岩盤浴の遠赤外線効果で、女性の大敵である冷え性の改善も期待出来ます。
 

運動が苦手でも代謝アップ出来る方法があるんですね~。嬉しい~。
代謝アップだけじゃなく老廃物を出してくれるっていうところも魅力的よね。
凛子さん、やっぱり“老化”とか“老廃物”に敏感ですよね~。
だから老廃物のかたまりであるあんたを追い出したくなるのかしら。

 

体重キープ!道重さゆみさんの現在のダイエット方法

道重さゆみさんは、2014年モーニング娘。を卒業と同時に無期限休養に入ります。
そして2016年、突然ブログに姿を現した道端さゆみさんは、現役時代と変わらないスタイルと可愛らしさでファンを喜ばせました。休養時期でもスタイルをキープし続けた秘訣とは何なのでしょうか。
 

よく噛んで食べる

よく噛んで食べる基本的なことですが、よく噛んで食べることで満腹中枢を刺激されて、食べ過ぎを防ぐことが出来ます。
また、口の周りの筋肉が鍛えられ小顔効果が期待出来る上に、歯並びを整える効果、食べ物をきちんと噛んで飲み込むので胃腸への負担を助ける効果も期待出来ます。
 

間食を控える

ガムをかむ分かっていてもついつい手を伸ばしてしまうお菓子などの間食。
どうしても食べたくなった時は、「本当に空腹なのか、手持無沙汰で食べようとしていないか」「ガムを噛んで紛らわす」「喉が渇いた時も脳は空腹だと判断するので、ひとまず水を飲んでみる」などの工夫で間食を抑えることが出来ますよ。
 

本当にこのチョコレートは食べるべきなのか…
本当にゆる美は美活マニアに必要なのか…
確かにお腹が減ってないのに食べちゃうこととかありますよね~。
確かに、必要じゃないのにゆる美の世話を焼いちゃうことってあるよね。
凛子さぁ~ん(泣)私にはチョコレートと同じくらい凛子さんが必要ですぅ!

 

糖質制限ダイエットと岩盤浴で運動せずに痩せよう

道重さゆみさんのダイエットは、運動が苦手な女子にも取り入れやすくて参考にしやすいですねぇ。
冷えと代謝の低下は女子みんなの敵なのよね。
凛子さ~ん、今から一緒に岩盤浴にいきましょう。
岩盤浴の後は腰に手を当てて牛乳じゃなくてトマトジュースを飲まなきゃね。
その牛乳の件、いつの時代の話ですかぁ~。
やっぱりあんた私から老廃物と一緒に排除されたいようね。

 

道重さゆみさんのダイエット方法まとめ

  • 糖質制限ダイエットで脂肪を燃焼しやすくする!!
  • トマトジュースを飲んでダイエットと美肌を両方叶える!!
  • 岩盤浴で老廃物とさよなら!!