まだ化粧品ケアだけ?最新の美容サプリおすすめランキング【口コミ人気TOP5】

美容サプリとは?

サプリ服用美容サプリとは、栄養の偏りが気になったり体調を崩してしまったりしたときに効果的な、身体を内側から整えてくれるサプリです。
毎日の食事の中で、必要な栄養素を適量で全て摂るのは難しいですよね。そんなとき、美容サプリなら手軽に欲しい栄養素を摂取することができます。
また、美容サプリは持ち運びができるため、仕事が忙しくて時間がない時や、外出先でも、簡単に口にすることができます。
さらに、医者が処方する薬とは異なり気軽に購入することができます。最近ではドラックストアやコンビニなどで手軽に手に入れることができるようになり、美容サプリはより身近なものとなりつつありますね。
 

美容に効果的な成分

美肌美容サプリを選ぶためには、まずは美容に効果的な成分を知ることが大切です。
多くの美容サプリがあふれているので、中には「美白に効果的!」とうたっているのに全然効果が得られないと思ったら全く美白成分が入っていなかった、といったこともあります。
美容に効果的な成分を事前に知り、本当に必要な効果が得られる美容サプリを選びましょう。
 

1|L-システイン

L-システインは、色素沈着・ニキビからシミになってしまったお肌の美白に効果的な成分と言われており、美白サプリで特に注目を浴びている成分です。
たんぱく質を構成しているアミノ酸のうちの一つで、髪の毛・爪などに多く含まれています。
 

  • ターンオーバーを促進
  • メラニンが増えるのを抑制
  • シミの原因活性酸素を除去

 
といったお肌に良い効果をもたらしてくれるんです。また、ビタミンCと併せて摂取することで、より美白効果を発揮できると言われていますよ。
 

2|フラバンジェノール

フラバンジェノールは、ポリフェノールが多く含まれている成分です。
このポリフェノールには、実は美白効果があるんですよ。
日焼けをすると、肌を黒く色素沈着させるメラニン色素が作られてしまいます。ポリフェノールには、メラニンの生成抑制の効果があるんです。つまり、日焼けによるシミの予防ができ、美白が期待できるんですよ。
また、フラバンジェノールにはコラーゲンも多く含まれているため、摂取することで肌にハリとうるおいをもたらしてくれます。
 

3|ビタミンC

ビタミンCは美容効果が高いことで広く知られている成分です。では、具体的にどのような効果が得られるのでしょうか?
ビタミンとは、生きるために必要だが自分自身では作り出せない成分です。その中でもビタミンCは、強い抗酸化力を持っているんです。
 

  • メラニン生成の抑制
  • 肌が酸化するのを防ぐ
  • コラーゲンの生成をサポートする

 
といった美容効果を得ることができますよ。
 

4|酵素

酵素はダイエットに効果的だと人気を集めていますが、実は美容にも効果的なんです。
酵素には食べものを消化するための消化酵素、生命活動をサポートするための代謝酵素があります。
消化酵素は、食べものを胃や腸が吸収できる状態になるまで、分解する役割を担っています。一方、代謝酵素は消化酵素によって分解されたエネルギーを、代謝する=使う役割を担っています。
酵素が全身に行き届き食べものの消化・代謝が行われるようになると、まず感じられるのがデトックス効果です。例えば、美容の大敵である便秘を解消することができますよ。
酵素を食事から摂ろうとするとかなりの手間がかかりますが、美容サプリであれば、気軽に摂取することができますよね。
 

美容サプリを選ぶコツ

おすすめ美容サプリを飲むからには、目的にあった効果を得たいですよね。
また、美容サプリを選ぶ際には、長く続けられるものであることもポイントになります。
それでは、美容サプリを選ぶコツを4つお伝えしますね。
 

1|含まれる成分量を見る

パッケージに大きく「ビタミンC配合!」と書かれていても、実際には成分を見てみると数mgしか入っていない、ということがあります。
成分だけ確認するのではなく、含まれる成分量までチェックをすることで、本当に目的にあった効果を得られるかを判断することができますよ。
例えばビタミンCの場合、1日の摂取目安は下記になります。
 

男性 女性(妊婦の場合は+10mg)
10~11歳 74mg 70mg
12~14歳 90mg 95mg
15~17歳 100mg 100mg
18~29歳 100mg 100mg
30~49歳 100mg 100mg
50~69歳 100mg 100mg
70歳以上 100mg 100mg

似たような効果が書かれている複数の美容サプリを比較する際に、成分量を1つの比較軸とすると、どの美容サプリが一番自分の目的にあった効果を得られるかが分かりますね。
 

2|肌のタイプによって選ぶ

美容サプリを正しく選ぶためには、自分の肌質をもとに選ぶことが大切です。
例えば乾燥肌の方が、オイリー肌向けに作られた肌のべたつきをなくす成分が入ったサプリを飲んでしまったら、悪影響ですよね。
美白のためなのか?ニキビを改善するためなのか?といった目的に応じて、効果的な美容サプリを選ぶようにしましょう。
 

3|飲みやすさ

毎日のように飲む美容サプリですので、飲みやすさも大事なポイントの1つです。
せっかく買ったのに気がついたら飲むことが面倒になって美容サプリを放置、といった事態は避けたいですよね。
飲みやすさでオススメなのは、錠剤やカプセルタイプです。粉末は個包装されていて持ち運びが便利というメリットはありますが、人によってはオブラートに包む必要があったり、人前で飲みづらかったり、飲みにくい要素もありますよね。
美容サプリを飲むこと事態がネックにならないよう、簡単に飲めるものを選びましょう。
 

4|値段

美容サプリは基本的に、継続して飲むことで効果を得ることができます。
そこで大切になるのは継続して買うことができる値段であることです。
高くて効果的な美容サプリを購入したとしても、途中で家計に負担がかかり継続できなくなったら意味がないですよね。
また、高価であれば性能がいいかというと、一概にそうとは言えません。
しっかり成分と値段を比較して、ご自身の目的にあった美容サプリを見つけましょう。
 

2018年最新!おすすめの美容サプリランキングTOP5

2018年最新のおすすめ美容サプリを、ランキング形式で発表します!
特に人気の美容サプリは口コミも多く寄せられていますので、美容サプリを飲んで効果を感じられた方の生の声も併せてお伝えしますよ。
先述した効果的な美容成分が含まれているか、目的に合っているかを検討しながら、自分にあった美容サプリを探してみてくださいね。
 

1)ロスミンローヤル|ロスミン

ロスミンローヤル
  • 初回価格:1,900円
  • 定価:7,600円
  • 内容量:30日分(270錠)
  • 形状:丸形
  • 保証:送料手数料0円
  • メーカー:ロスミン

 
ロスミンローヤルはシミやソバカスを薄くして、小じわや肌荒れを緩和してくれる美容サプリです。効能効果が認められた、第三類医薬品であることがポイントです。
シミの原因であるターンオーバーの乱れ、小じわの原因である血流に着目し、身体の中からダメージを回復できるよう、L-システインやローヤルゼリーをはじめ、22種類の有効成分が配合されています。
飲み方は食事の後に3錠飲むだけ。手軽にはじめられて効果を実感できるので、芸能人のざわちんや女性向け雑誌のモデルがメディアで紹介しているほど人気なんです。
ロスミンローヤルの公式サイトへ
 

1年服用したら、周りの人に「色が白いね」と言われるようになりました。同級生に「ほうれい線もしわもないけどどうしたの?」と驚かれました。効果ありです!
飲み始めて2週間で、肌のきめが細かくなったのを感じられました。顔だけではなく腕や手も、身体全体が白くなり嬉しいです!家族にも肌が綺麗になったといわれました。

 

ロスミンローヤルのおすすめポイント

  • 効能効果が認められている第三類医薬品
  • 身体の内部からシミと小じわへダブル効果
  • 肌を綺麗にする美白効果

 

2)リブランコート|株式会社ミスミ製薬

リブランコート
  • 初回価格:1,975円
  • 定価:7,900円
  • 内容量:1ヶ月分
  • 形状:丸形
  • 保証:全額前金保証
  • メーカー:株式会社ミスミ製薬

 
リブランコートはシミの対策・ケアの美容サプリです。メラニン色素を抑えられる美白成分のフラバンジェノールが配合されていて、夏は特に飲む日焼け止めとして人気です。
また、フラバンジェノールにはビタミンCの600倍コエンザイムQ10の250倍もの抗酸化力が含まれており、紫外線対策に優れていると言えます。
日焼けを防止するだけではなく、①バリア②止める③増やさない④排除、の4ステップでホワイトケアするため、日焼けをしてしまった後でも効果を得ることができます。
リブランコートの公式サイトへ
 

肌が弱いのが悩みで、日焼け止めの代わりを探していました。リブランコートを飲むことで日焼けも、肌荒れもしなくなったので、私にとって手放せないアイテムです!
リブランコートを飲んで1ヶ月がたちました。日焼けをしないことに加えて、肌が綺麗になったことを実感しています。化粧のりがとてもいいです。

 

リブランコートのおすすめポイント

  • フラバンジェノール配合で紫外線予防
  • 日焼け止めの代替にもなる
  • バリア・止める・増やさない・排除の4ステップで着実にホワイトケア

 

3)ホワイピュア|ジェイフロンティア株式会社

ホワイピュア
  • 初回価格:1,900円
  • 定価:5,800円
  • 内容量:180錠30日分
  • 形状:丸形
  • 保証:送料・手数料無料
  • メーカー:ジェイフロンティア株式会社

 
ホワイピュアは、シミとそばかす、色素沈着にきく第三類医薬品です。シミに対して有効な成分「L-システイン」が240mg配合されており、既に出来てしまったシミにも、これから出来るシミにも、隠れているシミにも有効と言われています。
さらにビタミンCが1,000mgビタミンEが50mg含まれているため、メラニンの生成を抑えて色素沈着も防いでくれる効果もあります。
1日2回、食前か食後に服用することでより効果を得ることができます。
ホワイピュアの公式サイトへ
 

ホワイピュアを飲み始めて3ヶ月でシミがだんだん薄くなってきているのを感じています。友達に「何をしたの?」って聞かれると嬉しくなります。
ビタミンCの効果で、肌がつやつやになりました!1日6錠飲み続けることで、身体の内側から綺麗になっているのを感じられています。

 

ホワイピュアのおすすめポイント

  • ビタミン成分を多く配合、肌質も改善
  • L-システインでシミの抑制と予防
  • 色素沈着にきく第三類医薬品なので安心

 

4)FUWARI(フワリ)|はぐくみプラス

FUWARI
  • 初回価格:980円
  • 定価:3,480円
  • 内容量:1ヶ月分(90粒)
  • 形状:長丸形
  • 保証:コラーゲンプレゼント、きほんのお肌お手入れBOOK、送料初回無料
  • メーカー:はぐくみプラス

 
FUWARIは、酵素・ビタミン・ミネラル・アミノ酸といった、さまざまな巡り成分をバランスよく含んだプラセンタを厳選して配合しています。栄養分を壊さない酵素分解法で製造されているため、美容に効果的と言われています。
また、アスタキサンチンをはじめヒアルロン酸、セラミド、ビタミンE等の美容成分も配合されているので、肌つやが実感ができると口コミで評判です。
プラセンタを7,200mgコラーゲンを1,650mg1日で補えるサプリとして、人気を集めています。
FUWARIの公式サイトへ
 

5)よくばりキレイの生酵素|美的ラボ

よくばりキレイの生酵素
  • 初回価格:実質無料(送料のみ負担)
  • 定価:5,800円
  • 内容量:1カ月分(60粒)
  • 形状:長丸型
  • 保証:90日間全額返金保証
  • メーカー:美的ラボ

 
よくばりキレイの生酵素は、563種類もの原料から凝縮された酵素と生きて腸まで届くビフィズス菌で身体を整えてくれるサプリです。
「美容とボディメイクの栄養補給」をコンセプトにしており、忙しくて自分のケアに時間がとれない人でも手軽に必要な栄養分を補給できるように考えられています。
30代過ぎから激減する体内酵素は、たべものの消化や分解を助けている大切なもの。サプリで補給することで身体の内側からボディメイクができますよ。
 

失敗しない!美容サプリの飲み方・飲むタイミング

美容サプリあなたは、美容サプリの正しい飲み方を知っていますか?
美容サプリによっては、飲むときの目安量だけ記載がされていて、飲み方や飲むタイミングについては記載がありません。
美容サプリを飲んでいてもあまり効果を得られないと感じている方は、もしかしたら美容サプリの飲み方や飲むタイミングを間違えてるのかもしれません。
ここでは、失敗しない美容サプリの飲み方と飲むタイミングについてお伝えします。
 

美容サプリの飲み方

美容サプリの飲み方ですが、美容サプリのパッケージに製造元からの指示が記載されていたら、迷わず従いましょう。
特に記載がされていない場合は、1日ので飲む時間を分けるのが効果的です。理由は、ビタミンCなどの一度に摂取できる量が限られている栄養分をより効果的に吸収するためです。
1日3粒なら、朝、昼、夜に分けて飲めば、一度に摂取しすぎずにすむので効果的に吸収が出来るのです。
 

美容サプリの飲むタイミング

美容サプリを飲むタイミングについては、こちらもパッケージに指示がかかれていたら、製造元が一番吸収率のいいと判断したタイミングですので従ってください。
特に指示がない場合は、「いつでも問題ない」が製造元からの指示ではあるのですが、せっかくなら一番いいタイミングで飲みたいですよね。
美容サプリは一般的に、食事をするときにあわせて摂取すると栄養の吸収率が上がるといわれています。
空腹時に飲むと胃が荒れてしまう可能性もあることから、食事前に飲むことは避けましょう
 

美容サプリに+プラス!自宅で出来る美容ケアで気をつけるポイント

美容サプリを飲むなら、なるべく多くの美容効果を得たいですよね。そこで、美容サプリと組み合わせて自宅でできる美容ケア方法をご紹介します。
美容ケアを美容サプリと併せて集中的に行うことで、より美容効果を実感できる身体になりましょう。
 

プーアル茶を飲む

プーアル茶美容サプリを飲むのなら、他に口にするものにも気を遣いたいですよね。
プーアル茶は「血液をさらさらに」「便秘の改善」「元々身体についている脂肪を燃焼」とダイエット効果がある飲みものとして有名ですが、実は美容にも効果的なんです。
プーアル茶にはポリフェノールが多く含まれています。この成分は胃腸の働きを活発にしてくれて、腸内環境の改善・便秘の解消をしてくれるんです。その結果、肌トラブルを改善してくれる美容効果があります。
アラフォーとは思えない美貌で知られている女優の矢田亜希子さんも、プーアル茶がお気に入りで持ち歩いているそうですよ。
 

サウナに入る

サウナサウナは、
 

  • 血流の改善
  • 自律神経を整える
  • デトックス効果

 
といった身体機能の改善をする効果が期待できます。血流がよくなればお肌のターンオーバーが促進されますし、自律神経が整えばストレスから解放されて肌荒れが落ち着きます。
さらに、デトックス効果を得られればお肌の老廃物も排出でき、お肌にいいことばかりなんです。
 

睡眠をとる

睡眠睡眠中に分泌されるホルモンの1つが、「成長ホルモン」です。
この成長ホルモンは、身体の組織を修復・改善してくれる作用があります。つまり、睡眠中に成長ホルモンがたくさん分泌されれば、肌の新陳代謝が活性化できるんですね。
さらに、睡眠をとると、コラーゲンケラチンといったお肌に欠かせない成分を生成することができ、美肌にも繋げることができますよ。
 

白く美しい肌を美容サプリで手に入れよう!

ここまで美容サプリの成分、効果的な選び方、おすすめの美容サプリについてご紹介してきました。
2018年の美容サプリの中で特に人気なのは美白のサプリ。美容成分が含まれていて、肌を白くするだけではなくキレイな肌にしてくれるサプリが注目を集めています。
紫外線の強い夏、気が緩みがちな冬、白く美しい肌を美白サプリで手軽に手に入れることで、周りと差をつけましょう!

市販で手に入る!美容サプリ人気ランキングTOP10【薬局・ドラッグストア】