今回のリサーチした”コンブチャクレンズ”とは？
ファスティング中は、断食状態にあるため、カラダに必要な栄養が不足しがち。コンブチャクレンズなら、紅茶キノコ由来の豊富な酵素や酵母、乳酸菌によって、ファスティン中も必要な栄養をしっかり摂ることができます。
そんな栄養たっぷりのコンブチャクレンズを使って、ファスティングする正しい方法を紹介していきます。
コンブチャクレンズの公式サイト
ファスティングって？
ファスティングとはいわゆる断食のことです。もともと宗教の修行や儀式として行われていましたが、健康や美容面での効果も期待できるとして、近年注目を浴びています。
ファスティングとは断食をする事によって、体内の大掃除をしながら体をリセットし、体調を整える事を言います。ダイエットやデトックス効果はもちろんの事、ストレス解消にも効果的です。
ファスティングの一般的な方法
ダイエット目的というよりは、体調管理・ストレス解消を目的としているファスティング。何も食べず、何も飲まないという断食をするのではなく、必要な栄養素をサプリメントや少量の野菜・果物で補いながら行う”半断食”をするのが一般的です。
実施期間は、半日から3日間程度とお気軽に行えるのもファスティングの魅力です。
ファスティングで期待できる効果
- 体内の不要物の排出（デトックス）
- ダイエット・脂肪燃焼効果
- 美肌効果
- 腸内環境・便秘の改善
- 花粉などのアレルギー体質の改善
- 頭が冴える
ざっとあげるだけでも、このような効果が期待できます。中でも注目したいのが、デトックス効果。
実は、日々の過食や不摂生、食品添加物によってかなり汚れていると言われている私たちの腸。栄養は腸から血管や細胞を通して全身に運ばれるため、腸が汚れていては全身に毒素を送っている事になります。
そこでファスティングを行う事によって腸内環境を整え、毒素も解毒された後排泄され、きれいな細胞を新しく再生してくれます！
コンブチャクレンズがファスティングにおすすめな理由
人気タレントや海外セレブから高い支持を得ているコンブチャクレンズ。
このコンブチャクレンズは、「出しやすさ」と「燃えやすさ」にこだわった酵母菌や酵素が含まれているから、ファスティングのお供として人気なんです。
身体の内側から女性のキレイをしっかりサポートしてくれる優秀ドリンク「コンブチャクレンズ」をご紹介します。
強力な2種類の酵母菌
ファスティングの大きな目的は、炭水化物や糖質、脂質を効率よく燃やし、余分な脂肪を体内にためこまないことです。
コンブチャクレンズにはトルラ酵母菌とパン酵母菌という2種類の酵母菌が含有されていて、それらをスムーズにサポートしてくれるのです。
コンブチャクレンズの酵母菌たちが要らない脂肪を分解してくれるのをサポートしてくれるって事ね。
強力な助っ人って感じ！私のしぶとい腹肉もどんどん燃焼して欲しいわ〜
200種類以上の豊富な酵素
そもそも酵素というのは、体内機能を活発に促進する働きとともに、蓄積された余分な水分や老廃物を排出する働きを持っています。
コンブチャクレンズには、体内環境を整えるのには持ってこいな消化系酵素たちを実に200種類以上も含有しているのです。
酵母菌が脂肪の燃焼をサポートして、酵素たちが余分なものを排出してくれる！つまり、燃やして出す！ってワケね。
ダイエットはもちろんだけど、便秘も治りそう〜！
妊婦さんにも優しいオーガニック
コンブチャクレンズは、2種類の酵母菌や200種類以上の酵素が含有されているにも関わらず、アルコール・合成甘味料・着色料は一切入っておらず、完全オーガニックです。
安全性を重視する妊婦さんや、授乳中でも産後ダイエットしたいという方にもお勧めです！
また、マンゴー味で飲みやすいというのもコンブチャクレンズの特徴です。
コンブチャクレンズでファスティングする
【3日間】コンブチャクレンズでファスティング！正しいやり方
コンブチャクレンズに限らずファスティングをするには、①準備期間、②ファスティング期間、③回復食期間の3つの期間があります。
- 1日目：準備期間
- 2日目：ファスティング期間
- 3日目：回復食期間
今回は、3日でできるコンブチャクレンズのファスティングを紹介します。
1. 生理後の痩せ期を把握する
女性には、生理周期の関係で太りやすい時期と痩せやすい時期があります。生理前には黄体ホルモンが分泌される為に、食欲が増したり甘い物をやたら欲したりするのです。
また、イライラしてしまう事もあるのでこの時期でのファスティングは、あまり効果的ではありません。
逆に、生理が終わった後の2週間は食欲も落ち着き、新陳代謝も上がる時期になのでファスティングするにはピッタリの時期と言えます。
なるほど。前回のファスティングは、生理前だったかも…きっと、生理前の食欲に、耐えきれなかったんだわ〜
あんたのお腹は、いつでも底なしじゃない
2. 準備期間を設ける
コンブチャクレンズでのファスティングを始める前に、まずは1〜2日間ほど準備期間を設けてあらかじめ腸内環境を整えておくと、更なる効果が期待できます。
具体的には、いつもの食事をおかゆや和食中心のものに変え、胃腸や消化器官に負担にならないように少量ずつ食べます。
突然、ファスティング(断食)を開始するよりも、この準備期間を設けることによって胃腸への負担を軽減させてくれるのです。
また、コンブチャクレンズの成分をより吸収しやすい身体にする準備の意味もありますよ。
ちなみに私は、1日目の準備期間。ランチメニューは、野菜の味噌汁と塩昆布のおにぎり1つよ。
3. ダイエット目的なら炭酸水で割る
とにかく痩せたい！っと思っている方にお勧めなのが、コンブチャクレンズを炭酸水で割って飲むという方法です。その際、糖分が入っていない無味無臭の炭酸水であるかしっかりチェックしてくださいね。
炭酸水で割る事によって、満腹感とまではいかなくとも空腹を紛らわす事ができます。
そして、炭酸自体にも腸を刺激して便秘解消を促す効果や代謝を上げる効果もあるので、コンブチャクレンズとの相性はとても抜群なのです！
4. 回復食期間を設ける
コブチャクレンズの飲み方で1番忘れがちなのが、回復食期間を設ける事です。
3日間のファスティングを実施した場合、ファスティング終了後3日間の回復食期間を設けてください。つまり、ファスティング実施期間＝回復食期間となっています。
具体的な回復食メニューは、お粥や味噌汁をメインとし、少しずつ野菜スープやうどんのような固形物を取り入れていくのが理想的です。
特に、回復食期間1日目に暴飲暴食をしてしまうと、腸閉塞になる恐れもあるので気をつけましょう。
ファスティング終了祝いのカツ丼もNGってこと〜？
カツ丼や牛丼は、回復食としてワースト1位に入るわよ
5. ファスティングを継続する
1回のみのファスティングでは、すぐに体質が戻ってしまいます。すでにファスティングを日常に取り入れている方の中では、2週間に1度のファスティングをして身体の老廃物をデトックスしている方が多いようです。
しかし、初心者の方でこのトライアルが難しいそうであれば、1ヶ月に1度でも効果はあります！
大切なのは決められた周期で継続的に行う事です。人の身体は3ヶ月で生まれ変わると言われているので、最低でも3ヶ月間のファスティングを実施し、効果を見てみるのもいいですね。
コンブチャクレンズのファスティングで成功した口コミ
5日間飲み続けた結果『1、2キロ痩せました』こんなに早くレビューを書くつもりはなかったんですが、あまりにも早く効果が出て驚きです！
おめでとう！たった5日間で効果が出るなんて凄いわね！
お通じがよくなりましたね。体質改善ができてきてるのかと思います。仕事終わりに感じる足のむくみも感じなくなりました。
まさに体内環境が整ってる証拠ね。コンブチャクレンズのパワーおそるべし！
40代になるとお腹周りに浮き輪のような脂肪。コンブチャクレンズを飲み始めただけでお腹周りがスッキリしました。
コンブチャクレンズだけで脂肪を分解できるなんてビックリだわ。
飲みやすくておいしい。飲み始めたばかりですが、健康的になった気がします。
このマンゴー味おいしいよね〜。ダイエット商品なのに飲みやすいというのも、コンブチャクレンズの魅力☆
ヨーグルトに混ぜたりしても美味しいです。運動時の発汗作用を感じ、お腹もスッキリしたように思います。今では欠かすことができなくなりました。
コンブチャクレンズのファスティングで失敗してしまった口コミ
とても、飲みやすく美味しかったです。残念ながら、効果は1本分、毎日飲みましたが、特に変化はありませんでした…。
せっかくのコンブチャクレンズ。味は良いのに効果がなかったのは残念ね。
味は少し苦味がありますが、炭酸などで割ると美味しく飲めました。1本飲みましたが体調や体重に特に変化は無かったです。
なるほど。少し苦味を感じる方もいるのね。やっぱり炭酸で割るのがいいのかしらね。
毎朝規定量、約1本飲み続けましたが現在までに実感なし。飲んだ直後は胃のあたりがポカポカとしてきますが、そこまで持続するわけでもなかったです。
体が温まるのは、コンブチャクレンズの2大酵母が燃焼サポートしてくれているからかしら。でも、効果が出なかったのは残念ね〜。
味は一言で、美味しい！ですが、2週間ほど続けて飲んでも、効果や変化は感じません。やっぱり、食事制限とセットで本気でやらないと、効果が出るわけ無いですね…
1本は使用しましたが、今回で2本目です。確かに身体は全体的に温かい感じはするのですが・・・炭酸水でコンブチャレンズを飲んだほうがいいような気がします。
せっかくの身体に変化だから、もう少し続けてみるといいかもしれないわ。
コンブチャクレンズでのファスティングを成功させるコツ
コンブチャクレンズでのファスティングを成功させるために、いくつか大事なコツがあります。それでは早速ご紹介していきましょう！
ファスティングは3日間以内に！
SNSを見てると、2日間のファスティングをしている人が多いみたいです。あ、でも7日間したって人もいますね。
ファスティングに慣れてきて、徐々にファスティング期間を増やすのはありだけど、初心者には3日以内がおすすめよ。
1回のファスティングは3日以内に設定して、定期的に行うのが健康な身体を保つ秘訣！もし、14日以上のロングファスティングをしたいなら、必ず専門知識のある人の管理のもとで行うように。
ファスティング中はコンブチャクレンズでしっかり栄養補給を。
ファスティング中は、飲まず食わずだから倒れてしまいそう〜
それを防ぐためにも、コンブチャクレンズを飲みながらファスティングするのがお勧めなのよ。
そういえば、酵母菌と200種類以上の酵素が含まれてるって言ってましたね！
その他にも普段身体に必要な栄養素も配合されているから、コンブチャクレンズはファスティングに欠かせないわ。
ファスティング終了後の食事に注意！
間違っても、ファスティング開けに吉野家に直行しないことよ
ひいぃぃ…
そんな事したらせっかくの断食効果が得られなくなるわよ。ファスティングをした日数と同じ日数で回復食期間を作って、お粥や味噌汁とか軽めのものを少量ずつ食べるのが正解。
ファスティング後も油断は禁物ですね〜汗
コンブチャクレンズでのファスティングするときの注意点
コンブチャクレンズでのファスティングでより効果を得るためには、コンブチャクレンズの正しい使用方法を理解しておく必要があります。今回は主な注意点をご紹介します。
コンブチャクレンズの過度な摂取は危険
コンブチャクレンズの1日の摂取量は、1回(30ml)を5〜6回に分けて飲むのが正解です。
ファスティング中ならコンブチャクレンズをいくら飲んでもいいというわけではありません。
飲み過ぎは逆に身体に負担をかけてしまいます。
胃が荒れたり、下痢になってしまう事もあるので、分量と回数はしっかり守ってくださいね。
元々胃腸が弱い方は要注意
コンブチャクレンズは酵素と乳酸菌が配合されてる事によって、便秘解消の効果も期待できます。
ただ、酵素と乳酸菌の作用が通常の人より過敏に働いて下痢を起こしやすくなるので、胃腸が弱いという方は、注意が必要です。続けていくうちに症状は、比較的落ち着いていくようです。
ただ飲むだけのダイエット法ではない！
コンブチャクレンズをいつもの食事にプラスして飲むだけでは、ファスティングの効果は得られません。
コンブチャクレンズは、1回分で46.8kcal（30ml）カロリーあります。1日に5、6回飲むとなると、300kcal（チャーハン一人前）近くになります。
健康のために、いつもの食事にプラスしてコンブチャクレンズを飲む方法もありますが、ダイエット効果を期待するファスティングの間は、基本的にコンブチャクレンズのみを摂取してください。
ダイエットが苦手なら…半日のファスティングがおすすめ！
3日間も断食なんて厳しい！という方にお勧めしたいのが、半日ファスティング。ダイエットが苦手な方でもお手軽に取り入れられるその方法をご紹介します！
半日ファスティングのやり方
半日ファスティングとは、いわゆるプチ断食の事です。1日のうち1食をコンブチャクレンズに置き換えるという緩い断食です。
昼食を抜くのではなく、内臓を休めるために食事を18時間ほど開けることができる朝食か夕食を抜くのがお勧め！
1食といえど、最低限のビタミンやミネラルを確保するためにコンブチャクレンズを必ず摂取しましょう。
コンブチャクレンズの半日ファスティングなら、私でもできそうかも！
そうね。ゆる美みたいに食べるのが大好きだったり、ファスティングを一度もやったことない人には、まずは半日のファスティングがおすすめよ。
半日ファスティングの効果が出た口コミ
半日断食しただけで、最近、微妙に出来てた吹出物が治った。
これこそデトックス効果ね！半日ファスティングでも効果が出るなんて凄いわ。
出ないってなんか不快なストレスだよね。アタシはほぼ毎日半日断食で内臓を休めるようにして水を飲むようにしてるから便秘って無縁です
半日ファスティングだけで、便秘解消とは魅力的ね！
昨日半日断食してみたんだけど、さっき測ったらずっと止まってた体重がやっと減った…うれしいー
すでにダイエットしてる方でも、停滞期に入ってる方にお勧めしたい方法が半日ファスティングね。
＼まずは半日からスタート／
ファスティング以外にも！コンブチャクレンズを使ったダイエット法
ファスティングはちょっと辛そう…と思ったあなた。安心しなさい、コンブチャクレンズを使った他のダイエット方法も紹介するわよ。
コンブチャクレンズは、飲み物として栄養価やダイエット・デトックス効果に優れているので、ファスティング以外にも活用できます。ここでは、コンブチャクレンズを使ったファスティング以外のダイエット方法を紹介していきます。
①1食置き換えダイエット
朝食か夕食をコンブチャクレンズに置き換えるというダイエット方法です。
特に置き換えるのにお勧めなのは夕食ですが、朝食にコンブチャクレンズを置き換えても長期的な目で見て効果が得られます。
体に固形物が入らず内臓が休む時間を長く取った方が効果的なので、朝食を置き換える場合は前日の夕食を早い時間帯に取るのがポイントです。
この置き換えダイエットは、体内酵素のリズム的に排泄がスムーズになるメリットがあります！
②置き換えないダイエット
普段から運動をしているという方は、無理に食事を置き換えるのではなく、運動前にコンブチャクレンズを飲むとダイエット効果が得られます。
コンブチャクレンズは代謝を上げてくれる働きを持っているので、スムーズに汗を促し老廃物を出す助けをしてくれるのです。身体の内側からポカポカしてくるので、日頃の運動量と同じでも、脂肪燃焼量の倍増が期待できますよ。
ただし、運動後の水分補給は忘れずに行うようにしてください。
③健康目的としての飲み方でもOK！
コンブチャクレンズを食事する30〜40分前に飲むだけでも効果が期待できます。
食事前にコンブチャクレンズを飲むことによって、無駄な食欲を抑えてくれたり、消化酵素の働きが良くなり消化しやすくなるのです。
また、新陳代謝が上がって太りにくい身体作りをすることもでき、排出がスムーズになりデトックス効果もアップするという利点もあります！
コンブチャクレンズのファスティング・置き換えダイエットに関する動画もチェック
Let’s！コンブチャクレンズでファスティングダイエット！
ここまでくれば、コンブチャクレンズのファスティングで失敗することはなさそうね。
私は、前回のファスティングは色々間違っていたことがわかりました汗
正しいやり方でやればダイエット効果はあるはずよ。あとは己の空腹との戦いね！
まず私は、半日ファスティングから始めてみます！凛子さん、ちょっと私にもコンブチャクレンズ分けてくださ〜い♡
いやよ。自分で買いなさい！ちょっとは美への投資で、女子力をあげなさい！
は〜〜い
＼今回美活マニアで検証したアイテム／