貫地谷しほりさんのズボラでもダイエットに成功した方法を解説!

貫地谷しほりさんのズボラでもダイエットに成功した方法を解説!

映画やドラマだけではなく、舞台でも活躍をされている貫地谷しほりさん。そんな人気女優大人気の貫地谷しほりさんですが、最近までぽっちゃりしている女優さん、という印象をお持ちの方も多かったのではないでしょうか。貫地谷しほりさんは、見た目とは裏腹にズボラな性格で、食べることも大好きなので、ダイエットは苦手なようなんです。ですが、今では美しいプロポーションで、スリムな体型を維持されていますよね。そんなダイエットが苦手な貫地谷しほりさんが、成功したダイエットや、現在の体型をキープする秘訣は何なのでしょうか。ここでは、気になる貫地谷しほりさんのダイエット法から太っていた過去まで、詳しく解説します。

凛子さ~ん!この間テレビに貫地谷しほりさんが出てて~、痩せていてものすごーく綺麗で更にパワーアップしてました~!羨ましい~~!

貫地谷しほりさんって、とても可愛くて素敵だけど、少しだけぽっちゃりしている女優さんってイメージだったわよね。

そうなんですよ~!それで前から私、貫地谷しほりさんに似てると思ってたんですけど~、そう思いません?ほら!この大きい目元とか~…

ゆる美って本当に、自分を美化する能力が凄いわよね。元々似てないけど、貫地谷しほりさんは、更に綺麗になったから天と地の差だわ…。せめてダイエットを真似して、体型だけでも近づけなさいよ。

 

貫地谷しほりさんはズボラでもダイエットに成功!

映画からドラマまで、数多くの作品に出演している貫地谷しほりさん
特に女性からの支持が厚く、目が大きく可愛い顔立ちで憧れている方も多くいらっしゃいますよね。

そんな人気女優の貫地谷しほりさんですが、最近まではぽっちゃりしているという、印象をお持ちの方も多かったのではないでしょうか。
ですが、最近のテレビや映画で見かける貫地谷しほりさんは、スリムで素敵な女性という印象ですよね。

ぽっちゃりという印象だった貫地谷しほりさんは、一体どのようなダイエットをしスリムな体型へとなったのでしょうか?
貫地谷しほりさんの、スリムで素敵な女性へと変貌を遂げた、ダイエット方法をご紹介します。

 

貫地谷しほりさんの基本情報

貫地谷しほり貫地谷しほりさんは、中学生時代に新宿駅のホームでスカウトされ、芸能界入りを果たしました。
そして、2002年に「修羅の群れ」で女優デビュー。

2004年には大ヒット映画「スウィングガールズ」でトランペット少女、斎藤良江役を熱演し、世間に名を広めました。
翌年には、フジテレビドラマ「大奥~華の乱~」に出演、2007年にNHK連続テレビ小説「ちりとてちん」で初主演を務めます。
2010年には、舞台「余命1ヶ月の花嫁」にて舞台初主演、2013年には映画「くちづけ」で映画初主演を務めています。

現在も貫地谷しほりさんは、映画やドラマ、舞台などに大活躍している女優さんの1人です。

 

基本情報

  • 生年月日:1985年12月12日
  • 年齢:32歳
  • 星座:いて座
  • 所属:ABP inc.
  • 身長:156cm
  • 体重: 非公表
  • 血液型:A型

 

貫地谷しほりさんの太っていた過去とは?

貫地谷しほり_before今では、スリムな体型を維持している貫地谷しほりさんですが、実は少し前までぽっちゃりしていた時期もありました。

デビュー当時は、とてもスリムで可愛らしかった貫地谷しほりさんですが、2012年ごろから徐々に太り始め、2013・2014年頃ピークを迎えていたようです。
実は貫地谷しほりさんは、自他ともに認めるズボラな性格のようで、体重管理などがとても苦手なんだそうです。
その上、食べることが大好きで美味しい物に目がなく、結果的に太ってしまったんですね。

ですが、現在の貫地谷しほりさんを見ると、太っていたなんて信じられないくらい美しく綺麗なスタイルをキープしていますよね。
食べることが大好きでズボラな貫地谷しほりさんでも、痩せられたダイエット方法を詳しくご紹介しますね。

 

貫地谷しほりさんがダイエットに成功した3つの方法

食べることが大好きでズボラな性格から、太ってしまった貫地谷しほりさんですが、今のスリムな体型になる為に以下のダイエットを行いました。

 

  1. コーン茶ダイエット
  2. 食事は朝>昼>夜
  3. 食べたらトレーニングをする

 

貫地谷しほりさんは、主に上記の3つの方法でダイエットに成功したようです。
特にコーン茶ダイエットは、大の仲良しの北川景子さんと共にはじめていたみたいですよ。
北川景子さんも行っていたコーン茶ダイエットを始め、貫地谷しほりさんが成功した3つのダイエットを項目ごとに、その方法も合わせて説明していきます!

 

ダイエット方法1|コーン茶ダイエット

とうもろこし貫地谷しほりさんは、大の仲良しの女優である北川景子さんと共に、コーン茶ダイエットを行っていました。

コーン茶には、ダイエット効果はもちろんのこと、便秘や貧血などにも効果があり、内側から体を整えてくれるんですよ。
またコーン茶は、トウモロコシの実やヒゲから出来ていて、低カロリーの上にノンカフェインなので安心して飲めるのも人気の秘密です。
さらにコーン茶には、脂肪排出効果があるので、普通の食事でも太りにくくしてくれるんです。

 

コーン茶って、本当にトウモロコシから出来てるんですね~!

そうよ。しかも低カロリーノンカフェインなんて良いこと尽くめで味も美味しいのよね。

そういえば、私って北川景子さんにも…

あ~聞こえない!さっさと次行くわよ。

 

ダイエット方法2|食事は朝>昼>夜

AYA貫地谷しほりさんは、美ボディトレーナーのAYAさんにボディメイクを手伝ってもらっていたそうです。
その美ボディトレーナーのAYAさんの食事方法は、朝食はしっかり食べて昼、夜の順番で量を減らしていく方法です。

食事内容も、炭水化物は朝食のみにし、全体的にタンパク質が多めの食事にするよう指導されます。
野菜をしっかり摂り、お肉も脂質が少ない物をたくさん食べ、ボディメイクに必要な栄養を意識して摂ることが大事なんですね。

食べることが大好きな貫地谷しほりさんですが、AYAさん指導の下、食事内容を見直すことによって綺麗なボディラインを手に入れたんです。

 

朝食をしっかり食べるなら、1日も元気に活動できるし日常生活に影響を与えず、ダイエット出来そうです~!

朝食は、1日の活動を助けてくれるから重要よね。しっかり食べられるからこそ、食べることが好きな貫地谷しほりさんも続けられたのかしら。

 

ダイエット方法3|食べたらトレーニングをする

トレーニング美ボディトレーナーで有名なAYAさんに、食事内容以外にもトレーニングの指導も受けていた貫地谷しほりさん。
AYAさんのトレーニングは、クロスフィットという日常的に使用する筋肉を鍛えるトレーニングを中心に行います。

クロスフィットは、シンプルなトレーニングを短時間の間に全力で行うことで、身体を鍛え綺麗なボディラインを作ります。
中村アンさんを始めとした、多くの芸能人の方が取り入れているトレーニングで、細いだけの身体ではなく、健康的に引き締まった身体を作ることができるんですよ。
貫地谷しほりさんは元々運動が苦手で避けてきたそうですが、美しい身体を作るには運動が必要不可欠だと気付き、今でも様々なトレーニングを行っているそうです。

 

やっぱり綺麗な女優さんは、みんなトレーニングをしていますよね~!

そうよね。食事制限だけだと、ただ痩せている身体を作ってしまうから、運動やトレーニングが必要不可欠ね。

 

体重キープ!貫地谷しほりさんの現在のダイエット方法

激太りと言われていた頃の体型から一転、現在のスリムで綺麗な体型を維持している貫地谷しほりさん。
ダイエットに成功したあと、どのようにキープしているのか気になりますよね。
ここでは、現在実践している貫地谷しほりさんのダイエット法をご紹介します。

 

野菜と果物を多く摂る

フルーツ貫地谷しほりさんは野菜も大好きで、日常的に野菜をたくさん食べていそうですよ。
特にネギが大好きで、納豆にも山盛りにして食べるほどなんだそうです。
また、果物も同じくらい好きなので、意識してたくさん食べるようにしているんです。

野菜や果物には、たくさんの食物繊維や美容成分もたっぷり含まれています。
なのでダイエットに効果はもちろん、美肌や腸内環境を整えてくれるといった嬉しい効果もたくさんあるんですよ。

甘くて美味しい果物を食べて、綺麗になれるなんて嬉しいですよね。

 

たくさん寝る

睡眠貫地谷しほりさんは、「睡眠に勝る美容法はない!」と言うほど睡眠を大事にしているようです。
実は睡眠時に分泌される成長ホルモンが代謝を上げエネルギーを効率的に消費してくれるんです。
また、睡眠不足になってしまうと食欲を抑えてくれるホルモン「レプチン」の分泌が不十分になってしまい、食欲増加につながります。

睡眠をしっかりとることは、肌にいい影響を与えるだけではなく、痩せやすい体質にもしてくれるんですね。

 

手作り酵素を飲む

ミネラルウォーター果物や野菜を上白糖に漬け込み作った、酵素シロップを良く飲むという貫地谷しほりさん。

作り方は簡単で、消毒した瓶に薄切りにスライスした好きな野菜や果物を砂糖とミルフィール状に重ね、放置するだけです。
飲むときは水で割ったり、紅茶などに入れたりと手軽に飲めるんですよ。

酵素は、新陳代謝を良くし腸内環境も整えてくれるので、ダイエットや美肌効果も期待できます。
美味しく飲みやすいので、真似したくなりますよね。

 

手作り酵素って聞くと、凄く手間がかかりそうなイメージですが、こんなに簡単に作れちゃうんですね~!

ただ、生の果物も手作り酵素も糖分がたっぷり含まれているから、摂りすぎには注意が必要ね。いつもチョコレートやケーキなどのお菓子を食べるところを、果物や手作り酵素に変えるだけで効果があるわよ。

食べ物だけではなくて、しっかり睡眠をとるのも貫地谷しほりさんの綺麗の秘密ですね!

 

まとめ:貫地谷しほりさんは食事内容を変えて痩せた!

貫地谷しほりさんは、運動や睡眠はもちろん野菜や果物を積極的に摂って、綺麗なスタイルになったんですね~!

食べることが大好きだからこそ、内容や食べるタイミングを工夫して、我慢せずにダイエット出来るのは良いわよね。

凛子さん。私ってやっぱり貫地谷しほりさんに似てますよね!?貫地谷しほりさんのダイエットを参考にして痩せようと思ったけど、それじゃあ貫地谷しほりさんが2人になっちゃうから~…

はいはい…。

あ~!ちょっと、凛子さ~ん!どこ行くんですか~!!

 

貫地谷しほりさんのダイエット方法まとめ

  • 野菜や果物をたっぷり食べる
  • 食べたらトレーニング
  • 手作り酵素で痩せやすく美肌になる