泉里香さんが3ヶ月で5キロのダイエットに成功した方法を解説!

泉里香さんが3ヶ月で5キロのダイエットに成功した方法を解説!

雑誌の表紙やテレビなどで、見かけない日はないというくらいの人気の泉里香さん。最近では女優としての活躍も目立ちますが、やはり、泉里香さんといえば代名詞ともなっている『ゆるふわボディ』が有名です。しかし、泉里香さんはもともとそんな体型だったわけではなく、ダイエットをしてそのゆるふわボディを手に入れました。皆が憧れる泉里香さんのスタイルはどうやって作られたのか?今日はその秘密に迫ってみたいと思います。

凛子さん、泉里香さんって知ってますか?私、あのゆるふわボディに憧れてるんですよね~。

泉里香さんのゆるふわボディは男子からも女子からも愛される体型よね。でも、知ってる?泉里香さんってダイエットに成功してあの体型を手に入れたってこと。

え~そうなんですか?もともとは私みたいな体型だったってこと?

努力すれば誰でも、あの愛されゆるふわボディが手に入れられるってことね。泉里香さんのダイエット法教えてあげるわ。

 

泉里香さんは3ヶ月で5キロのダイエットに成功!

泉里香さんはモデルでありながらグラビアに挑戦し、その魅惑的なボディラインで男女共に虜にし、今の人気に繋がりました。
そのグラビアに挑戦することが決まった時には、美しいボディラインを作り上げるために、相当な努力をしたそうです。
女性なら誰もが憧れる泉里香さんのスタイルは努力の結晶だったのです。その秘密見ていきましょう。

 

泉里香さんの基本情報

泉里香泉里香さんといえば女子が憧れるゆるふわボディの持ち主として有名で、インスタフォロワー数は85万。彼女の愛用品やスタイルキープ術は女性の注目の的となっています。
最近では女優としての活動でも知られている泉里香さんは、2002年にデビューしファッション雑誌のモデルをしていました。コンプレックスだった胸を出したグラビアに挑戦したことからブレイク、そして今に至ります。

 

泉里香さんの太っていた過去とは?

ダイエット失敗泉里香さんはモデルをしていたため、ずっとスリムな体系に憧れていました。
今では信じられないことですが、モデル時代には『痩せろ』や『また太った?』などと言われることが多く、ずっとダイエットと戦ってきました。ありとあらゆるダイエット法を試したと言い、『りんごだけダイエット』『筋肉を落とすために動かない』『断食』といった無茶なダイエットも多くしていたようです。

そんな彼女がたどりついたダイエット法とはどんなものなのでしょうか?早速見てみましょう!

 

泉里香さんがダイエットに成功した3つの方法

さまざまなダイエット法を試して、失敗してきた泉里香さんだからこそ、その成功法を学ぶことで効果のあるダイエット法を知ることができます。
泉里香さんが今のゆるふわボディにたどりつくことができた秘訣とはいったい何なのでしょうか?
泉里香さんがダイエットに成功した3つの方法、詳しく見ていきましょう。

 

  1. トレーニングなどなるべく身体を動かす
  2. 高たんぱく質、低炭水化物の食事
  3. ストレスを発散する

 

ダイエット方法1|トレーニングなどなるべく身体を動かす

トレーニング美しいボディのためには運動は欠かせません。
泉里香さんもできるだけ歩くように心がけており、週1回はジムに通ってトレーニングをしているようです。泉里香さんのインスタを見ると、ジムでのトレーニングではTRXを使った筋トレがお気に入りのようですね。
TRXはしなやかな筋肉が作れるトレーニング法で、そのトレーニングの様子はインスタで確認することができますよ。

 

やっぱり美ボディのためには運動って大切なんですね~。私ジム通い再開します!

ジムもいいけど、一駅歩くとか階段を使うとか、なるべく身体を動かすように意識するだけでもずいぶん変わるわよ。泉里香さんも撮影帰り30分ほど歩くようにしているんですって。

私すぐにエスカレーターやエレベーター探しちゃいます。意識から変えていかなくちゃいけませんね。

そうそう。意識を変えれば体型も変わるからね。

 

ダイエット方法2|高たんぱく質、低炭水化物の食事

タンパク質泉里香さんは食べることが大好きで、食べるために運動をしていると言ってもいいほど、食べることを楽しんでいます。高たんぱく質低炭水化物になるように気を付けていますが、基本的には何でも好きなものを食べているようですね。
無理な制限をしないで、好きなものを食べ、その分運動をする。これが長くスタイルをキープできるコツなのです。

 

私も食べることが大好きなんです!泉里香さんもそうだったなんて親近感湧きます~。

ゆる美と違うのは食べた分、きちんと運動をしているってところね。

そ、そうですよね~。私も美味しく食べて、その分運動するようにします。目指せ泉里香!

楽しく食べて、その分動く。それがダイエットを長続きさせる秘訣ね。

 

ダイエット方法3|ストレスを発散する

ストレスダイエットの大敵はなんといってもストレス
ストレスがたまってしまうと過食に走ってしまい、これまでのダイエットの成果がパァなんてことも。
ダイエットをして、その体型をキープしていくためには、ストレスをためないで発散することがとても大切なのです。泉里香さんも女子会をしたり、家で映画を見るなど自分なりのストレス発散法を生活の中に上手に取り入れていますよ。

 

なるほど~。確かにストレスがたまるとついドカ食いしちゃって太っちゃうんですよね。

ゆる美にもストレスがあったなんてびっくりね。ドカ食いしちゃうとこれまでの努力が水の泡だから注意しないとね。

私にもストレスくらいありますよ。ちゃんとストレス発散する時間を作らなくちゃですね。

ストレスはダイエットにもお肌にもよくないからね。ストレスは女子の敵!しっかり発散していくわよ。

 

体重キープ!泉里香さんの現在のダイエット方法

ダイエットに成功し今のゆるふわボディを手に入れた泉里香さん。現在でもその体型をキープしているのにはどんな秘訣があるのでしょうか?

 

夜10時に寝る

睡眠最近、露出が増えとても忙しい泉里香さんですが、夜は10時に寝るようにしているそうです。早く寝ることで、お肌にもダイエットにもいい成長ホルモンが出るのを促進してくれ、体型キープに役立ちますよ。

 

ジムとウォーキング

トレーニング日常的な運動習慣は体型キープのためにもとても重要。
泉里香さんも忙しい日々の中でも、週1のジム通いウォーキングなどの運動を続けています。運動を習慣化して日常の中に取り込んでいくことが、美ボディをキープする秘訣ですね。

 

自炊でバランスのいい食事

料理泉里香さんはなるべく自炊をしているそうで、食事のバランスに気を使っているようです。外食ではなかなかバランスの取れた食事は難しいもの、自炊することで食事の内容に気を使って、スタイルをキープしているんですよ。

 

泉里香さんのスタイルキープの秘訣って、意外と簡単なんですね。あのパーフェクトボディを手に入れるためには、もっと過酷な努力が必要なのかと思ってました。

そうね。簡単そうに見えるけど、意識してやらないと続けられないことばかりよ。ゆる美にできるかしら?

私だって今度こそダイエットに成功して、泉里香さんみたいなゆるふわボディ手に入れてみせます!

ふふふ。私も負けてられないわね。

 

泉里香さんのゆるふわボディの作り方

泉里香さんのゆるふわボディの秘訣は、食事を我慢しないで美味しく食べて、ストレスをためないってことですよね、凛子さん。

ゆる美ったら都合のいい部分だけ覚えて…。それだけじゃダメよ。食べた分動かなくちゃ。日常的に運動を取り入れていくことが大切なんだから。

そうでした。食事もバランスよく、高たんぱく質低炭水化物ですよね。

そうそう。彼女のように楽しんで長く続けていくことが大切ね。

 

泉里香さんのダイエット方法まとめ

  • 高たんぱく質、低炭水化物のバランスのいい食事
  • 週1のジム通いと日常的な運動
  • ストレスをためない