元AAA伊藤千晃さんが6〜7キロのダイエットに成功した方法を解説!

元AAA伊藤千晃さんが6〜7キロのダイエットに成功した方法を解説!

太り気味だった元AAAの伊藤千晃さんが、すっきり綺麗に痩せた方法は、日常にちょっとした工夫をとりいれるダイエットでした。仕事や家事に追われるような忙しい人でも、食事や入浴方法を見直すだけでダイエット効果が期待できるようになるんです。今回は、大幅な減量に成功し、すらりと綺麗になった伊藤千晃さんのダイエット方法についてご紹介いたします。

フフフフ~ン…♫

ゆる美、さっきから何歌ってるの?

え~凛子さん、この曲知らないんですかぁ?AAAですよ~。

AAAは知ってるわよ!ゆる美も伊藤千晃さんみたいにうまく歌えればいいのにね~。

うわぁ、凛子さんたら~。そういえば、伊藤千晃さんって、歌いながら激しいパフォーマンスをするからか、細くて綺麗ですよね~

あら、知らないの?伊藤千晃さん、ダイエットをして6キロくらい痩せたのよ~!

え!そうなんですか?そのダイエット方法気になります~。

 

伊藤千晃さんは6キロ〜7キロのダイエットに成功!

元AAA(トリプルエー)の伊藤千晃さんは、キレのあるパフォーマンスと抜群のルックスで人気を集めています。身長は153cm、体重も43キロという小柄で細身な体型も可愛い特徴のひとつですよね。そんな伊藤千晃さんですが、実は痩せたり太ったりと、体重の変動が激しいことを長い間悩んでいたのです。太っていた時期は、現在の6~7キロ以上体重が増えていたことも!しかし、ダイエットを始めてからはまるで別人のように細身で美しいスタイルになっています。
 

伊藤千晃さんの基本情報

伊藤千尋AAAのメンバーとしてデビューし、アーティストとして活動を始めた伊藤千晃さん。歌手だけでなく、映画「ハチミツとクローバー」のヒロインもつとめたことで、一躍有名になりました。その後、妊娠・出産を機にAAAを脱退。現在は、モデルやタレントとして活動範囲を広げています。細身で華奢な体型が注目を集め、10月には写真集も発売されました。
 

基本情報

  • 生年月日:1987年1月10日
  • 年齢:31歳
  • 出身地:愛知県名古屋市
  • 所属:エイベックス・エンターテイメント
  • 身長:153cm
  • 体重:43キロ

 

伊藤千晃さんの太っていた過去とは?

伊藤千尋_before伊藤千晃さんが太っていたという事実は、映画「ハチミツとクローバー」の映像からもわかります。当時の伊藤千晃さんは、顔が丸く、全体的にぽっちゃりとした印象です。おそらく今よりも6~7キロは体重があったのではないでしょうか。
太っていた原因として、初めてのドラマや映画の出演など新しい分野への挑戦が続き、精神的にストレスを抱えていたのではないかと言われています。
 

伊藤千晃さんがダイエットに成功した3つの方法

実は、伊藤千晃さんのダイエットは、誰にでもできるとっても簡単な方法でした。普段から仕事や育児・家事と、ハードなスケジュールをこなしている伊藤千晃さんは、ダイエットのポイントとして「時間をかけずに生活の中でできること」をあげています。
ジムやエステに通うのではなく、日常の食事や入浴方法に一工夫を加えることで、体を引き締めているのです。
 

  1. プーアル茶を飲む
  2. バスタイムを楽しむ
  3. 自炊する

 

ダイエット方法1|プーアル茶を飲む

プーアル茶伊藤千晃さんは、なんと大の甘い物好き。ダイエット中にも甘いものがやめられないという悩みの元に編み出したのが、プーアル茶を飲むことでした。プーアル茶には中性脂肪を燃えやすくする効果があるんです。伊藤千晃さんは、仕事や外出時に暖かいプーアル茶をタンブラーに入れて持ち歩き、食事の際、特に甘いものを食べる時には必ず一緒に飲んでいます。
 

凛子さん、プーアル茶ってどんな味がするんですか?

まろやかで、香りがいいわよ。飲んでいくうちに癖になってハマっちゃうような味かな~。

へぇ~飲みやすそうですね~!

でも、カフェインも含まれているから、あまり飲みすぎは良くないそうよ。朝昼晩の食事の時、それからおやつの時間に、それぞれコップ1杯を飲むくらいで十分って聞いたわ。

なるほど~。ちなみに、妊婦さんは飲んでも大丈夫なんですか?

薄めにしたら大丈夫って聞いたけど、まずはお医者さんに相談するのがいいと思うわ。

 

ダイエット方法2|バスタイムを楽しむ

お風呂伊藤千晃さんは、お風呂が大好き。疲れた日やリラックスしたい日には、ゆっくり湯船に浸かってデトックスをするそうです。
また、伊藤千晃さんは、お風呂上がりの5分以内に必ず脚や二の腕、お腹周りのマッサージを行ないます。お風呂上がりのマッサージは、基礎体温をアップさせ、代謝も上げることができるので、続けることで体が引き締まるのを感じられるようになるそうですよ。
 

お風呂上がりのマッサージって、体がぽかぽかしたままだから効果がありそうですよね~。

そうね~。お風呂上がりはお肌が柔らかく成分を吸収しやすくなっているから、マッサージオイルを使うとお肌にもいいわ。

マッサージオイルかぁ~。私、マッサージオイルのアロマの香りが大好きです~。

アロマのいい香りは、高いリラックス効果もあるわね~。

なんだかリッチな気分にもなれちゃいますよね~!

 

ダイエット方法3|自炊する

料理伊藤千晃さんは、ダイエットのために野菜を効果的に摂取できるよう、野菜ソムリエの資格を取得。その資格を活かして積極的に自炊をし、健康管理を行っています。
「美肌や健康には野菜や果物の力は必要不可欠!!なので今回の結果が自信にも繋がったし、もっと美容、健康について勉強していけたらと思います(^_-)-☆」と自身のブログでも発言しています。
伊藤千晃さんの自炊のポイントは、和食中心の献立。ほうれん草やひじきなど、ミネラルや食物繊維が豊富な食材を意識的に食べることを心がけています。そして、食事の際には野菜を1番最初に食べることで、血糖値の上昇を抑えたり、満腹感を得る効果を狙っているそうです。
 

野菜ソムリエの資格を取っただなんて、すごい勉強家ですね~。

ゆる美も見習いなさい~。伊藤千晃さんのダイエットへの意識の高さには感服よね。

本当ですぅ。野菜もただ食べるだけでなく、どうやって食べるかを知るだけで、ダイエットの効果が高まりそですよね~。

そうね、しかも自分で料理ができると、楽しさも倍増しそうだわ~。

凛子さんも、お料理の勉強しないといけませんね!

もう!ゆる美ったら~。

 

体重キープ!伊藤千晃さんの現在のダイエット方法

綺麗に痩せてから、リバンウンドもなく体型をキープしている伊藤千晃さん。現在はどんなダイエット方法に取り組んでいるのでしょうか。
 

ながら運動

ながら運動伊藤千晃さんは、AAAを引退し、出産をしてからは、激しい運動はしていないようです。しかし、子供をあやしながらスクワットをしたり、子供をお腹にのせながら腹筋に力を入れてみたり、日常的に「ながら運動」を取り入れて上手にトレーニングをしています。
 

ハイヒールを履く

美脚ヒップアップや美脚効果を狙い、ヒールを履いてお尻をぎゅっと締め上げるようにしているそうです。スニーカーも5cmくらいのヒールがあるものを探し、履くようにしているそうですよ。
 

酵素のサプリメントを飲む

サプリ服用伊藤千晃さんは、酵素の入ったサプリメントを愛用しています。酵素は、脂肪を分解したり、代謝を上げる働きをもつので、朝食と一緒に飲むのが特におすすめなんだとか。便秘の解消にも高い効果が期待できますよ。酵素のサプリメントを飲んで基礎代謝を上げると、痩せやすい体をつくることができるんです。
 

伊藤千晃さんは日常にダイエットを取り入れる工夫がすごいですね!確かにハイヒールを履くと、お尻がしまったり、姿勢が良くなったりする気がします~。

そうね。ダイエットの意識とちょっとした工夫で、普段の生活でもエクササイズができるわね。

私、酵素のサプリメントにも興味がありますぅ。

酵素はダイエット効果が高いって聞くし、伊藤千晃さんの他にもたくさんの女優さんやモデルさんが愛用しているわよね。

酵素も普段の食生活で摂ると大変そうだけど、サプリメントなら手軽でいいですよね~。

 

まとめ:日常生活にダイエットの工夫を取り入れて!

伊藤千晃さんのダイエットって、仕事や子育てで忙しい人でも、日常に取り入れられるような嬉しいものばかりでしたね~。

そうよね~食事やお風呂なんて、毎日行うことだから、ダイエットに取り入れるのは誰にでも可能だわ~。

小さなことでも、やっぱり日々の継続が大切なんですね~

ゆる美、いいこと言ったじゃない!じゃぁ、ゆる美もいろんなダイエットに中途半端に手を出すんじゃなくて、なにかひとつでも継続しないといけないわね。

は~い、気をつけま~す。

 

伊藤千晃さんのダイエット方法まとめ

  • ダイエットは無理なく継続する
  • 日常生活で食事や家事に工夫をし、体にいいものやエクササイズを取り入れる
  • 食や健康に対する関心を持ち、勉強をして知識をつける