深田恭子さんが3ヶ月で15キロのダイエットに成功した方法を解説!

「深キョン」のあだ名で親しまれ、映画やドラマなど、幅広いシーンで活躍している深田恭子さん。歌手活動をしたり、テレビコマーシャルに出演したり、時にはモデルを務めることもキュートかつ妖艶な顔はもちろん、メリハリのあるボディは、彼女の大きな魅力となっています。今回は、深田恭子さんが実践したダイエット方法について、詳しく紹介していきます。あの抜群のプロポーションを実現しているのは、食事や運動をはじめとした、多方面からのアプローチによるもの。あの魅惑のスタイルを手に入れたい女性は、是非チェックしてみてくださいね。

深キョンってキレイですよねぇ~。それに、ものっすごくスタイルが良いなぁ~。

確かに、あの色気は女として憧れるわよね。

一時はすごく太っちゃったみたいですけど、一気に痩せましたよね。どんなダイエットをしたんだろう~気になっちゃうなぁ~。

いろんなダイエット方法を、同時進行していたみたいね。詳しく確認していきましょうか。

 

深田恭子さんは3ヶ月で15キロのダイエットに成功!

抜群のプロポーションで知られている深田恭子さんですが、一時は多忙な生活のせいか、体重が一気に増量してしまったことがありました。
確かに、一時期はメディアに姿を現しても、折角のスタイルが崩れているように見えていましたね。
しかし、そこから3カ月で、なんと15kgものダイエットを成功させています。
スタイルにも以前のようなメリハリが戻り、大胆な衣装やタイトなドレスも、難なく着こなすようになっています。
このダイエットは、一体どのようにして行われたものなのでしょうか?
 

深田恭子さんの基本情報

深田恭子深田恭子さんの代表作と言えば、みなさんは何を思い浮かべますか?
女優デビューをしたのは、中学3年生のときに出演したドラマ「FiVE」でした。
世間で話題になったのは、2004年の絵が「下妻物語」でしょう。ロリータ役を演じ切り、第59回の毎日映画コンクールにおいて、最年少で主演女優賞を獲得しています。
その後はヒット作に連続出演。ドラマ「富豪刑事」や映画「ヤッターマン」、大河ドラマ「平清盛」など、数多くの作品で活躍し続けていますよね。
 

  • 1982年11月2日生まれ
  • 中学2年生のとき、オーディションでグランプリを獲得し、デビュー
  • 女優、歌手、アイドル、モデル、タレントなどで活躍

 

深田恭子さんの太っていた過去とは?

深田恭子_beforeデビュー当時は、慎重163cmでバストも豊満ながら、40キロ代をキープしていたと言われる深田恭子さん。
しかし、2017年ごろには劇太りしてしまいました。
具体的な体重は公開されていませんが、体型やフェイスラインにも、大幅な変化が見られます。60キロ代後半はあったのではないかというほどで、マックス体重は70キロに達したのでは?という声もありました。
劇太りの理由は、明かされていませんが々太りやすい体質だということは、自身でも公言されていたようですよ。
コンスタントに話題作への出演も続いていましたから、不規則な生活習慣や疲労がたまり、太ってしまってのかもしれませんね。
 

深田恭子さんがダイエットに成功した6つの方法

激太りから、たった3カ月で10キロ以上も体重を落とした、深田恭子さん。
前述したように、ひとつのダイエット方法にこだわるのではなく、複数のダイエット方法を効率よく組み合わせています。
様々な方面から、ムダなくダイエットに取り組むことで、あの美しいプロポーションを再生させたわけですね。
それでは、一体どのようなダイエット方法を実践したのか、項目別に詳しく解説していきましょう。
 

  1. 白湯を飲むようにした
  2. 朝バナナを始めた
  3. キムチを食べるようにした
  4. 全裸ダイエットにチャレンジした
  5. 岩盤浴に通った
  6. カーヴィーダンスをした

 

ダイエット方法1|白湯を飲むようにした

白湯深田恭子さんが取り入れたダイエット方法のひとつが、白湯を飲むダイエットです。
彼女は元々、ジュースが大好きでした。
毎日朝から晩まで、色々な味のジュースを飲むのが習慣になっていたそうです。
しかし、みなさんご存知ですよね。ジュースはカロリーがとても高いのです。
もちろん、商品によっては低カロリーを目指しているものもあるのですが…。
そのジュースをすべて白湯に切り替えると、そもそもの摂取カロリーを大幅にカットすることが可能になります。
更に、白湯は代謝アップの効果もあります。
内臓の働きを活性化させることができるため、太りにくく、痩せやすい体質を作ることも可能なのです。
その上、デトックスを促進することができますから、むくみを解消する働きも得られるんですよ。
 

モデルや女優って、確かにいつも白湯を飲んでいるイメージがあるわね。

分かりますぅ~。甘いジュースをがぶがぶ飲んでる人は少ないかも~。

基礎代謝を上げられれば、美容にもメリットはたくさんあるものね。肌も綺麗になるし。

風邪も引きにくくなるって言いますよねぇ~。

あら、良く分かってるわね。乾燥も予防できるし、良いことづくめってわけよね。

 

ダイエット方法2|朝バナナを始めた

バナナ朝バナナダイエットと言えば、誰しも耳にしたことがある方法でしょう。
深田恭子さんの激痩せにも、朝バナナは導入されていました。
ジュースはもちろん、元々甘いものが大好きだった深田さん。ダイエットを始めてからは、スイーツやジュース類ではなく、朝食をバナナにすることで、甘いものを楽しんでいたのです。
朝食をバナナにすることで、まず食べ過ぎを防ぐことができます。
バナナは栄養たっぷりで腹持ちも良いのですが、一般的な朝食を取るよりかなり低カロリーに抑えることができるのです。
また、バナナには食物繊維が豊富な上、オリゴ糖もたっぷり含まれています。
そのため、高い整腸作用が期待できるのです。便秘の改善も可能なので、むくみ解消にもおすすめですね。
更に、バナナにはアミラーゼという酵素もたくさん含んでいます。アミラーゼは、糖質をスムーズに分解してくれる上に、脂肪燃焼をサポートする働きもあるのです。
加えて、代謝を促進するビタミンBも含まれていますから、1日の仕事で、効率良くエネルギーを燃焼させられたというわけです。
 

ああ~、朝バナナダイエットは知ってるかも~。これなら私にもできそうだなぁ~。

基本的には、朝食をバナナに置き換えるだけでいいからね。常温の水を組み合わせれば、代謝アップがしやすくておすすめよ。

なるほどぉ~。ヨーグルトに乗せたりしても美味しそう~。

いいかもしれないわね。美味しいだけじゃなく、ヨーグルトの乳酸菌で、胃腸にもメリットがあるはずよ。

 

ダイエット方法3|キムチを食べるようにした

キムチキムチダイエットを知っているでしょうか?
やり方はとても簡単で、積極的にキムチを食べるようにするだけです。
キムチはとても低カロリーな食べものですし、白菜やキュウリなど、ダイエットに欠かせない水分や食物繊維を、たっぷり取り入れることができます。
キムチで痩せる理由は、使われているトウガラシにあります。
トウガラシに含まれているカプサイシンという辛味成分は、脂肪燃焼効果が高いのです。
更に、身体を温める効果があるため、血行を促進し、新陳代謝を活性化させて、痩せやすい体質も作れます。
ダイエットは、まず血流を盛んにすることが重要ですからね。
その上、キムチは発酵食品なので、乳酸菌も豊富に含まれています。胃腸の働きを促して、消化力を高めることも出来るわけです。
キムチのおすすめの食べ方は、豆腐に乗せること。
ごはんの上に乗せてしまうと、どうしても摂取カロリーが増えてしまいがちなので、ヘルシーかつ、タンパク質もたっぷりとれる豆腐が良いでしょう。
元々キムチが大好きだったという深田さんも、その方法で食べていましたよ。
 

えぇ~、すごぉい。キムチを食べるのも、ダイエットになるんだぁ~。

トウガラシを使っているから、身体を温める効果も期待できるわよね。冷え性が改善されると、むくみも解消しやすいはずよね。

ああ~なるほどぉ~。色々なメリットがあるんですねぇ~。

血糖値の上昇を抑えられるから、健康にも良いしね。辛いのが苦手な人は、アレンジを工夫するのがおすすめよ。

 

ダイエット方法4|全裸ダイエットにチャレンジした

身体チェックハリウッドのセレブ女優も取り入れている話題のダイエット方法が、全裸ダイエットです。
常に全裸で生活するというわけではないので、安心してくださいね。
お風呂あがりに全裸のまま、ストレッチを行うというものです。
もちろん、お風呂上あがりの温まった状態で、効率良く身体を動かすというメリットもありますが、それよりも自分を見つめ直すというニュアンスが強いです。
全裸でいると、衣服で隠せない分、自分の身体がハッキリ見えてしまいますよね。
余計な脂肪がついているパーツや、たるんでしまっているポイントを、冷静な状態で把握して、ダイエットのモチベーションを高めるのです。
深田恭子さんは、仕事から帰ってきたら、自宅でまず全裸になっていましたよ。
 

ちょっと恥ずかしいけど、確かにこれは大事なことかもぉ~…。

大幅なダイエットって、つい自分に甘くなってしまいがちだものね。

全身きちんと見れば、どこをダイエットしなくちゃいけないのか分かりますしねぇ~。

そういうこと。これからのダイエット計画も、より具体的かつ効率よく組めるっていうわけ。ムダのないダイエットに結び付くのよ。

 

ダイエット方法5|岩盤浴に通った

岩盤浴岩盤浴とは、床に埋め込まれた岩盤の上に寝転がり、遠赤外線効果を得る方法です。
温泉施設でもおなじみですが、近年は岩盤浴の専門施設も、あちこちに登場していますよね。
をたっぷりかくことができるので、体内の有害金属を排出する効果があります。
有害金属が体内に残って、脂肪と結びついてしまうことがあります。そうなると、この脂肪はいっきに燃焼されにくくなってしまうのです。
岩盤浴に通うことで、痩せやすい体質づくりが出来るわけですね。
もちろん、身体を芯から温めることで、新陳代謝も活性化することが可能です。冷え性の改善もできますし、汗をたくさんかくことで、美肌効果も狙えますよね。
もちろん、むくみの解消にも役立ちますし、リラックス効果もあるでしょう。
深田恭子さんは、週に何度も仕事終わりやお休みの日に、岩盤浴に通っていました。
 

いいですよねぇ~、岩盤浴。ぽかぽかして、つい眠たくなっちゃう~。

筋肉の凝りをほぐしてくれるから、1日中同じ姿勢でいる人にもおすすめね。血のめぐりが良くなるから、疲れも取りやすいし。

確かにそうですねぇ~。芸能人なんてストレスいっぱいありそうだし、ダイエットもできて一石二鳥ですねぇ~。私もやってみようかなぁ~。

こまめに水を飲むのがポイントよ。新陳代謝が良くなりやすいし、気分も悪くならずに済むわ。

 

ダイエット方法6|カーヴィーダンスをした

ダンスカーヴィーダンスとは、樫木裕美さんが提案した、エクササイズを取り入れたダイエット方法です。
一世を風靡するほどのブームになったため、知っている人も多いですよね。
芸能人では、深田恭子さんだけではなく、神田うのさん優木まおみさんも取り組んでいました。
カーヴィーダンスは、特にウエスト周りに作用するトレーニング方法で、くびれを作ることを目的としています。
また、二の腕の引き締めにも役立てやすいですよ。
カーヴィーダンスのプログラムは、10分程度で取り組めるものから、長くても40分程度のものだけです。
DVDを購入すれば、自宅でもチャレンジ可能。気軽にスタートできるという魅力もありますね。
 

へぇ~、カーヴィーダンスって聞いたことはあったけど、本当に痩せるんですねぇ~。

もちろん、個人差はあるけどね。身体を動かせば、やっぱりそれだけカロリーを消費するものよ。10分っていう短いプログラムもあるから、普段運動をしない人が、徐々に慣れていくのにもおすすめね。

あと、くびれも作れるんですよねぇ~。これはいいなぁ~。

綺麗なプロポーションには欠かせないものね。お腹周りのぜい肉も落ちるから、新しい服選びも楽しくなるわよ。

 

体重キープ!深田恭子さんの現在のダイエット方法

3カ月で劇的に痩せた深田恭子さん。現在では、女性らしくスタイリッシュな体型をキープしています。
激痩せのあと、美しいプロポーションを保つために、どのようなダイエット方法を実践しているのでしょうか?
 

加圧トレーニング

トレーニング筋肉に圧をかけることで、ダイエット効果を狙う加圧トレーニング
負荷や頻度を調整することで、軽いダイエットから体質改善、アスリートの本格的な筋トレにまで発展していく方法です。
深田恭子さんは、激痩せダイエットのあとも、定期的にこの加圧トレーニングを行っています。
筋肉の稼働率を上げ、基礎代謝をアップさせているので、太りにくくなりますし、脂肪の燃焼も促すことができますよ。
 

身体を冷やさないようにする

温活現在でも、休日は岩盤浴に行くようにしている深田恭子さん。
身体を決して冷やさないよう、湯たんぽをはじめとしたホットアイテムを多数所持し、一年を通して使っています。
冷えは血液の循環を乱しますし、内臓の稼働力も下げてしまうため、太りやすく、痩せにくい身体を作ってしまうからです。
食事にも気を付けて、身体を温める食材を取り入れるようにしているんですよ。
また、現在でも白湯をしっかり飲むようにしています。
 

プチ断食を取り入れる

半日断食深田恭子さんは、とにかく食べることが大好きなんです。
しかし、食べ過ぎはリバウンドのきっかけにもなってしまうため、食事にはかなり気を遣っていますね。
たとえば、休日のお昼は、サラダのような軽いものにしているんです。プチ断食を行い、胃袋を休めるようにしているわけですね。
酵素ドリンクを飲んだり、朝食をフルーツにするなど、定期的に胃腸の調整も行っているようですよ。デトックスの促進や、消化機能の活性化が行えるので、体型維持にはうってつけですね。
 

ダイエットに成功したあとも、キープ用の対策が必要ってわけね。

はぁ~。キレイでいるのって、楽じゃないんですねぇ~。

当たり前よ。でも、白湯を飲んだり、定期的に胃腸を休めたり、決して難しいことばかりじゃないでしょ?

まぁそうですねぇ~。リバウンドしちゃうことを考えると、このくらいはがんばらないとダメかなぁ~。

そういうこと。ダイエットは続けることが大切なのよ。

 

深田恭子さんのダイエットを参考にしよう

流石一流女優~。色かなダイエットをしてたんですねぇ~。

自分に合う方法を見つけることも重要だしね。自分で取り組むときは、あくまで参考くらいに考えるべきね。あとは、自分の生活リズムや体質、あとは目標のスタイルで、プランは調整した方が良いわ。

は~い。それにしても、あのプロポーションも努力の上に成り立ってたんですねぇ~。

そう思うと、外見だけじゃなくて、内面もとても綺麗な人って感じるわね。

 

深田恭子さんのダイエット方法まとめ

  • 朝バナナダイエットやカーヴィーダンスで短期ダイエットを実現
  • 白湯や岩盤浴を続けて、体型をキープ
  • 全裸ダイエットでモチベーションも保っていた