ほしのあきさんは胸だけ残すダイエットに成功！

グラビアアイドルで一世を風靡した、ほしのあきさん。
出産し子育てに集中していることから、最近ではメディアでは見かけませんが、40歳になった今でも変わらず可愛いと言われています。
ほしのあきさんと言えば、グラビアアイドルで活躍していたこともあって、大きい胸や細い手足が魅力的で、憧れた方も多いですよね。
ですが、ほしのあきさんはデビュー当時は、それほど胸が大きいとは言えず、痩せすぎているほどでした。
売れずに悩んでいたほしのあきさんは10kg太って胸を大きくし、胸の大きさをキープしたまま痩せることに成功したそうです。
現在ダイエット中の方も、胸が小さく悩んでいる方も、注目のダイエット方法をご紹介します。
 

ほしのあきさんの基本情報

ほしのあきさんは、高校時代にティーンズ雑誌「プチセブン」の専属モデルとなり芸能界デビュー。
デビュー当時から、ラジオ出演やテレビドラマの端役で出演することが多く、鳴かず飛ばずの日々を過ごします。
2001年から本格的にグラビアイドルの仕事を始めたところ人気が上昇し、2004年頃から数多くのバラエティ番組に出演。
2007年からは、フジテレビのバラエティ番組「笑っていいとも！」の月曜レギュラーとして大活躍し、誰もが知っているマルチタレントになりました。
 

基本情報

• 生年月日：1977年3月14日
• 年齢：41歳
• 星座：うお座
• 所属：エープラス
• 身長：166cm
• 体重：非公表
• 血液型：O型

ほしのあきさんの太っていた過去とは？

ほしのあきさんは、デビュー当時から下積み時代が長く、なかなか人目に触れる機会がありませんでした。
そこでほしのあきさんは、グラビアアイドルを本格的に始めるにあたってわざと10kg太り、Bカップだった胸をFカップまで大きくしました。
ですが、10kg太ったことにより胸以外の部分にも脂肪がついてしまったので、大きくした胸を残しつつ、ダイエットを成功させたのです。
痩せたいけれど、胸が無くなるのは嫌だと感じている方は、是非ほしのあきさんのダイエットを参考にしてみてくださいね！
 

ほしのあきさんがダイエットに成功した3つの方法

胸を大きくするために、わざと10kg太ったほしのあきさんですが、どのような方法で、胸だけを残して痩せたのでしょうか？
ほしのあきさんが、実践したダイエットは以下の3つだそうです。
 

1. 運動をする時はスポーツブラを着ける
2. タンパク質多めのメニュー
3. 毎日裸で自分の姿をチェックする

ほしのあきさんは、この3つで胸だけを残して痩せることに、成功しました。
この3つのダイエット方法を、詳しくご紹介します！
 

ダイエット方法1｜運動をするときはスポーツブラを着ける

ほしのあきさんは、運動する時には必ず、スポーツブラを付けるようにしていたそうです。
運動時の素早く大きな動きで、胸は身体のどの部分よりも大きく上下・左右に揺れ、様々な衝撃を受けます。
胸は大部分が脂肪で出来ており、脂肪は揺れることで柔らかくなり燃焼しやすい状態になってしまうんです。
また、クーパー靭帯という胸を支えている組織が、揺れることで損傷し、支えられず垂れて位置が下がってしまい、形が崩れる原因にもなります。
スポーツブラは、通常のブラジャーよりも揺れを抑え、しっかり胸を支えるように作られているので、ほしのあきさんも愛用していたんですね。
 

ダイエット方法2｜タンパク質多めのメニュー

ほしのあきさんは、胸の大きさをキープしつつ痩せるために、タンパク質を多く摂るようにしていたそうです。
筋肉を作る際に必要な、タンパク質を摂ることで筋肉が付きやすくなり、筋肉が付く事で代謝が上がり痩せやすい体質になります。
また、タンパク質が多く含まれている食材には、バストアップにも効果があるものが多いので、胸の大きさをキープしながら痩せやすくなるんです。
ほしのあきさんは、特に納豆や豆乳、乳製品や卵、肉などを多めに摂ることを意識していたようですよ。
 

ダイエット方法3｜毎日裸で自分の姿をチェックする

毎日、お風呂上りに姿見で、自分の体型をチェックしていたという、ほしのあきさん。
鏡で自分の姿を毎日チェックすることで、どこが太いのか、どれくらい太っているのかなど客観的に見ることが出来ます。
体重だけではなく、日々の小さな変化を目で確かめることで、理想のスタイルとの違いが明白になり、目標を立てやすくなります。
また、鏡で全身をチェックすることで、今のありのままの自分と向き合うことができ、ダイエットのやる気にも繋がるんですよ。
 

体重キープ！ほしのあきさんの現在のダイエット方法

ほしのあきさんは、独自のダイエット方法で、胸の大きさをキープしたまま痩せることに成功しましたが、40歳になった今でも素晴らしいスタイルをキープしていますよね。
現在は、どのようなダイエットで体重をキープしているのか、項目別に見てみましょう。
 

こまめに食べる

ほしのあきさんは、食事制限でストレスをためない為にも、食事を何回にも分けて少しずつ食べているそうです。
実は、食べる回数が多ければ多いほどエネルギー消費が増え、摂取したカロリーを消費しやすくなるんですよ。
ですが、食べる回数が多くても1度の食事量が多くては、消費カロリーよりも摂取カロリーが上回ってしまい、逆に太ってしまいます。
1日の食べる量は変えずに、数回に分けてバランスの良い食事をすることに、注意してくださいね。
 

1日1時間のウォーキング

ほしのあきさんは、忙しくても1日1時間はウォーキングするように心がけているそうなんです。
ウォーキングは脂肪燃焼効果だけではなく、血流を良くしてくれ、美肌やむくみを解消してくれる効果も期待ができます。
また、運動の中でも負担が軽く、初心者やダイエットが苦手な方にも続けやすいのが特徴なんですよ。
1時間は不可能でも、30分だけでも毎日続けることによって、ほしのあきさんのようにスリムな体型を目指せるかもしれません。
 

日常生活に運動を取り入れる

忙しいほしのあきさんは、日常生活を過ごしながら、なるべく運動をするようにしているそうです。
特に歯磨き中にスクワットや、気づいたときにツイスト運動をするようにしており、常にダイエットを意識しています。
ツイスト運動は、下半身は動かさずに上半身だけをひねる運動で、お腹周りの筋肉を刺激し、くびれを作ってくれるんですよ。
ちょっとした時間や、家事をしながら気楽に行えるので挑戦しやすい運動です。
また、ほしのあきさんはエレベーターを使わずに、階段もつま先立ちで上り下りをするようにしているそうで、ちょっとした工夫で消費カロリーを増やしているんですね。
 

まとめ：ほしのあきさんの胸を小さくしないダイエット法！