広瀬アリスさんが4ヶ月で4キロのダイエットに成功した方法を解説!

広瀬アリスさんが4ヶ月で4キロのダイエットに成功した方法を解説!

ドラマやバラエティ、CMなどで幅広く活躍する広瀬アリスさん。広瀬すずさんのお姉さんとしても有名ですよね。広瀬アリスさんの体型は、モデルや女優さんの中でも特にがっしりとしていて体が大きく見えやすいのです。しかしそんな体型にも関わらず、女性らしい美しさやスタイルを維持されているんですね。今回はそんな広瀬アリスさんが実践するダイエット方法を、詳しくご紹介していきます!

女優さんって、肩幅がしっかりしている人が多いなぁ〜。でもスリムで綺麗に見えるからびっくりです。

そうよね。特に広瀬アリスさんなんかは、がっちり体型で体が大きく見えやすいのよ。

そういえばそうですね。でも広瀬アリスさんって最近ドラマにも出てますけど、なんだか細くなったような?

それは努力の結果ね。広瀬アリスさんが日頃から行っているダイエットについて、詳しく見てみるわよ。

 

広瀬アリスさんは4ヶ月で4キロのダイエットに成功!

広瀬すずさんのお姉さんであり、モデルや女優として活躍する広瀬アリスさん
ドラマやバラエティ、CM、雑誌などでもよく見かけますよね。
最近ではドラマ「探偵が早すぎる」に出演されていましたが、その中で登場した広瀬アリスさんを見たファンが、「広瀬アリスちゃん、痩せた?」とSNS上で口々にコメントを残しています。
広瀬アリスさんのスタイルはどのように変化したのでしょうか。広瀬アリスさんのダイエットについて、詳しくご紹介していきます!

 

広瀬アリスさんの基本情報

広瀬アリス広瀬アリスさんは、小学6年生の時にスカウトされて芸能事務所に入りました。
運動が好きで髪も短く、がっちりした体格の広瀬アリスさん。なんとその当時は、男の子としてスカウトされていたようです。
しかしその後は雑誌seventeen専属モデルオーディションにてグランプリを受賞したり、「釣りバカ日誌」でヒロイン役を演じるなど、モデルや女優として活躍し始めます。
今ではランジェリーモデルを務めるなど、女性らしい姿で活躍されているんです。

 

基本情報

  • 生年月日:1994年12月11日
  • 年齢:23歳
  • 星座:いて座
  • 所属:フォスタープラス
  • 身長:165cm
  • 体重:50kg(推定)

 

広瀬アリスさんの太っていた過去とは?

広瀬アリス_before広瀬アリスさんは芸能界入りする前までバスケットボールに打ち込み、かなり肩幅のあるがっしり体型でした。
今でもその名残りが体型にあらわれており、少しでも太るとかなり体が大きく見えてしまうんです。いわゆる筋肉太りですね。
2018年3月ごろまでは、「ごっつい」「ちょっと太った?」と言われていた広瀬アリスさん。
恐らく仕事などのストレスや生活の乱れからホルモンバランスも乱れ、体重が増加してしまったのでしょう。

 

広瀬アリスさんがダイエットに成功した3つの方法

骨格や筋肉により体が大きく見えてしまう広瀬アリスさん。
2018年3月には太ったとファンから指摘されていましたが、2018年7月にはかなりスッキリとした印象でファンの前に姿を見せてくれました。
およそ4ヶ月の間に、体重は3〜4kgほど減ったのではないかと言われています。
広瀬アリスさんは一体どのようにしてダイエットに成功されたのでしょうか。
広瀬アリスさんの実践するダイエット方法を、1つずつご紹介していきますね。

 

  1. 左手はしダイエット
  2. バランスの良い食事
  3. 筋トレする

 

ダイエット方法1|左手はしダイエット

左手はしダイエット広瀬アリスさんが実践する、少しユニークなこちらの左手はしダイエット
広瀬アリスさんは右利きのため、利き手と逆の左手でおはしを持ってご飯を食べることで、ゆっくりと食事ができるというダイエット方法なんです。
ゆっくりと食事することで噛む回数も増え、満腹中枢が刺激されます。その結果食べ過ぎを防ぐことができるんです。また胃に負担をかけないため、消化機能も正常に保つことができます。
しかし広瀬アリスさんはこの左手はしダイエットを続け過ぎて、今では左手でも難なく食事ができてしまうそうです。この左手はしダイエットが有効なのは、利き手と逆の手が不自由な間だけなんですね。

 

左手で食事をし続けたばっかりに、左手でも普通に食べられるようになっちゃったんですね。広瀬アリスさんっておちゃめだな〜。

面白いエピソードよね。でも慣れるまでの間は、はしで食べ物をつかむのが遅くなって早食いを防ぐことができるの。

なるほど。それで適切な食事のスピードを身に付けることができるんですね。私もやろうかなあ。

肉食動物みたいにバクバク食べるゆる美なら効果あるかもしれないわね。

 

ダイエット方法2|バランスの良い食事

栄養バランスダイエットの基本を大切にする広瀬アリスさん。ダイエット食品など余計なものは取り入れず、毎日の食事では体に良い、栄養バランスの整ったものを食べているんです。
ダイエットをするといっても、栄養バランスが極端に偏った食事では長続きしません。お肌や髪の毛ボロボロになってしまうので、美しく痩せたい方は広瀬アリスさんのようなバランスの良い食事を取ることが大切なんです。主食、主菜、副菜を意識した献立にすることで、モデルや女優を務めている広瀬アリスさんのような輝く美しさが手に入るんですね。

 

やっぱり、小細工しないでシンプルに食事するのが1番良いですよね。

そうね。もちろん毎日忙しくてダイエットする暇がないという人はダイエットグッズなども試してみるといいわ。でも広瀬アリスさんみたいに基本的なことを大切にするのが1番よ。

う〜ん。食事に気を遣うのも簡単なようで、めんどくさくてすぐ諦めちゃうんですよね、、。

そんなことでは広瀬アリスさんのような美貌を手に入れられないわよ。

 

ダイエット方法3|筋トレをする

腹筋今ではバスケットボールをしていた頃のように、走り回ったりすることはないという広瀬アリスさん。しかし、毎日の筋トレは今でも欠かさず行っているんです。
筋肉を増やすとその分代謝が上がり痩せやすい体質になることができます。ですが、その筋肉は、一定期間使われないと衰えてしまうんです。
なので、毎日続けて筋トレをすることが大切です。広瀬アリスさんのように昔運動をしていたとしても油断せず、しっかりトレーニングを続けてあげることで筋肉を維持することができますよ。

 

広瀬アリスさんってさすがダイエットの基本を大切にしているだけあって、運動もちゃんとしているんですね。

そうよ。ゆる美とは大違い。ダイエットをする上で、食事制限と運動どちらが欠けても失敗する確率は上がるの。どっちも適度に取り入れるのがベストよ。

う〜ん。私広瀬アリスさんと違って運動してこなかったし、運動が嫌いなんですもん、、。そういう場合はどうしたらいいですか?

諦めるのね。ダイエットに近道はないわよ。日々の積み重ねが大切なの。

 

体重キープ!広瀬アリスさんの現在のダイエット方法

基礎を大切にし、とてもシンプルな方法でダイエットを続けている広瀬アリスさん。仕事のストレスや生活の乱れにも負けず、今現在でも美しいスタイルをキープし続けています。
そんな広瀬アリスさんが、スタイルや体重キープのために日頃から行うダイエット方法をいくつかご紹介します!

 

水をたくさん飲む

ミネラルウォーター常日頃から意識して、水をたくさん飲むという広瀬アリスさん。
水をたくさん飲むことでデトックス効果を得ることができ、余計なものを体外に出してくれるため美しく痩せることができます。
またこまめに水分補給をすることで、体の水分の循環がスムーズになるためむくみを防いでくれるんです。
とても簡単な方法なので、ぜひ今日から取り入れてみましょう。

 

寝る前にストレッチ

ストレッチ広瀬アリスさんは毎晩寝る前に、必ず軽いストレッチをしています。
寝る前にストレッチをすることで、筋トレで硬くなった筋肉をほぐしたり、血流を良くすることができるんです。そのため、女性らしいしなやかなボディラインに近付くことができます。
またリラックス効果もあるためぐっすり眠ることができ、体力の回復美肌にも効果があるんですよ。

 

半身浴や岩盤浴

お風呂半身浴岩盤浴で、とにかく汗を流す広瀬アリスさん。岩盤浴はなんと2日に1回のペースで通っているんです。
半身浴や岩盤浴でじっくりと汗をかくことで、デトックス効果を得ることができます。また体温を上げることができるので、代謝が上がって肌トラブルも起きにくくなるんです。美容とダイエット、両方に嬉しい効果があるんですね。
もちろん半身浴や岩盤浴の後は、水分補給をしっかりすることを忘れないようにしましょう。

 

2日に1回のペースで岩盤浴ってお金がかかりそうですね。そこは広瀬アリスさんってやっぱり芸能人って感じです。

そうよね。これらは無理して取り入れる必要はないわ。広瀬アリスさんはそのほかにも、映画「バーレスク」を観て美を追求しているみたい。

それで美意識が高いんですね。やっぱり人前に出るお仕事をしていると、私生活も気を抜けないですね、、。

人前に出る仕事じゃなくても、広瀬アリスさんのダイエット法は取り入れるべきよ。ダイエットだけじゃなくて、健康にも良いんだもの。

 

広瀬アリスさん流ダイエットで、健康美を手に入れる!

広瀬アリスさんのダイエットって、とてもシンプルで基本的なものばかりでしたね。

そうね。そのおかげで体格ががっしりしていても綺麗に見えるわ。まさに健康美ね。

たしかに!女優さんの中でも特にがっしりしているけど、とても綺麗で憧れちゃいます。

なら広瀬アリスさんのように、日頃から努力することね。まずは栄養バランスの良い食事と筋トレよ!

 

広瀬アリスさんのダイエット方法まとめ

  • 左手はしダイエット
  • バランスの良い食事と筋トレ
  • 半身浴や岩盤浴で体を温める