比嘉愛未さんが野菜中心の食生活と適度な運動でスタイルをキープしている方法を解説!

比嘉愛未さんが野菜中心の食生活と適度な運動でスタイルをキープしている方法を解説!

女優の比嘉愛未さんは沖縄県出身で現在32歳です。比嘉愛未さんと言えば身長が高く、脚は細くて長く、スリムな体型、そして顔も可愛いので憧れる女性が多いですよね!モデル出身と言うこともあって、スタイルの維持にはかなり気を遣っているんだろうなと感じます。最近は「さらに脚が細くなった!」と言われていますが、比嘉愛未さんがスタイルをキープする為に何に取り組んでいるのか、気になりますよね。比嘉愛未さんのスタイルを維持する為にやっていることについて探ってみることにしましょう!

比嘉愛未ちゃんって脚が長くて、細いですよねぇ。顔も可愛いし、あんな女の子になりたいなぁ。
あれだけ痩せてるのに、最近またスリムになった気がするわよね。
どうやったらあんなに細くなれるのかなぁ。あんなに痩せてたら体支えきれないですよ~。
ゆる美のスタイルで、あんなに脚が細かったら骨が折れそうね。

 

比嘉愛未さんは野菜中心の食生活と適度な運動でスタイルをキープしている!

女優の比嘉愛未さんの身長は169㎝と、女性にしては高身長ですが、スリムで、脚も細くキレイですよね!モデルをやっていただけあって、非の打ち所がないとい言っても過言ではありません。体重は非公表になっていますが、ネットの情報では45㎏くらいでは?と言われています。そんな比嘉愛未さんですが、その誰もが羨むスタイルをキープする為にどのような方法を取り入れているのか調べてみました。
 

比嘉愛未さんの基本情報

比嘉愛未現在は女優として活躍している比嘉愛未さんですが、出身地の沖縄で中学生時代に通っていた塾の先生からスカウトされ、モデルとしてデビューしました。そして、高校卒業後に女優デビューを果たし、2007年には連続テレビ小説「どんど晴れ」でヒロイン役を演じています。その後も数々の映画やテレビドラマに出演し活躍の場を広げています。
 

基本情報

  • 生年月日:1986年6月14日
  • 年齢:32歳
  • 星座:ふたご座
  • 所属:ライジングプロダクション
  • 身長:169㎝
  • 体重:45㎏
  • 女優になるのは、ご両親から猛反対されていたようですが、何とか説得して沖縄から上京し、本格的にデビューしたそうですよ。

 

比嘉愛未さんの太っていた過去とは?

比嘉愛未_before比嘉愛未さんはモデル出身であることから、女優デビューした当初からスリムな体型ですよね。
最近の比嘉愛未さんの画像を見てみると、脚が以前よりもさらに細くなっているように感じます。
 

比嘉愛未さんがダイエットに成功した3つの方法

比嘉愛未さんは、これから紹介する3つの方法でスタイルをキープをしているそうですよ。その方法とは、食事で摂取カロリーを抑えて、適度な運動で消費カロリーを増やすというダイエットの基本中の基本だけで、あとはもろみ酢を飲んでいるくらいなんです。日常生活を改善するだけと言っても良いくらい簡単なことですが、この方法で痩せるためには長期間続けなければいけません。必要なのは途中で諦めない強い気持ちですね!
 

  1. 野菜中心の食事
  2. 適度な運動
  3. もろみ酢を飲む

 

ダイエット方法1|野菜中心の食生活

野菜摂取比嘉愛未さんは野菜中心の食事をしているそうなんです。野菜は栄養素が豊富に含まれていて、低カロリーですから、好きなだけ食べても問題ありません。野菜だけでなく、肉や魚を取り入れて栄養の偏りが無いようにすることも重要ですよ。
ちなみに、比嘉愛未さんは朝食には果物を食べているそうですよ。
 

野菜だけじゃなくて、肉も食べて良いなら喜んでマネしちゃいますよ~!
お肉を食べてもいいけど、ごはんを食べ過ぎたら意味が無くなるわよ。あとお菓子もね。
お菓子中心の食生活でダイエットする方法を誰か開発してくれたら、私喜んでやるのになぁ。
また始まったわね。そんな甘いこと言ってるから、スリムになれないのよ。

 

ダイエット方法2|適度な運動

ヨガ比嘉愛未さんは、自宅でヨガとエクササイズを実践しているそうです。ヨガは特に女性に人気があり、実施している方も多いですよね。エクササイズでは、トレーシーメソッドというDVDを見ながら、そのメソッドに組み込まれた様々な運動をしているそうです。全身の筋肉を鍛えて、有酸素運動で脂肪を燃やす方法なんですが、結構ハードな内容のようです。
 

おうちで出来るエクササイズなら私でも簡単に出来ますねぇ!
ゆる美のことだから、一日で止めるわよ。DVDだし、寝っ転がってお菓子食べながら見るんでしょ?
そんなことないですよぉ~!見ながらエクササイズして、お風呂上りにお菓子食べますよぉ☆
その調子じゃせっかくエクササイズしても、結局プラマイゼロかプラスになりそうね。

 

ダイエット方法3|もろみ酢を飲む

お酢酢は体に良いことが知られていますよね。比嘉愛未さんも、もろみ酢を飲んでいるそうですよ。もろみ酢は酢の中でも飲みやすいので、酢が苦手な方にもおすすめです。もろみ酢の効果は、脂肪や糖質の燃焼、疲労回復、代謝の促進、血流改善などがあり、ダイエットだけでなく健康維持にも最適なんですよ。
 

凛子さ~ん、もろみ酢なんて飲んだことありますかぁ?
あるわよ。他の酢と比べると飲みやすくて、カラダにも良いことばかりだし、ゆる美も飲んでみたら?
私酸っぱいのあんまり得意じゃないんですよぉ~。どうやったら飲みやすくなりますかねぇ。
さすが、味覚が子供なんだから。酸っぱいのは我慢して飲みなさいよ。そんなことじゃダイエット出来ないわよ!

 

体重キープ!比嘉愛未さんの現在のダイエット方法

比嘉愛未さんは、現在も野菜中心の食事と適度な運動をしているそうですよ。キックボクシングやバーオソルを行っているそうです。
 

野菜中心の食生活

野菜やはり、スタイルの維持には野菜中心の食事が欠かせません。野菜には酵素が多く含まれているので、体質の改善に役立ちます。太りにくい体質にする為には、野菜が必要なのです。また、野菜に含まれる食物繊維は、消化吸収を助けて便秘の解消にも効果がありますよ。
 

適度な運動

キックボクシング比嘉愛未さんはエクササイズだけでなく、キックボクシングやバーオソルというバレエのトレーニングも始めたそうです。ダイエットには、とにかく体を動かすことが大切です。運動が苦手な方は、ウォーキングから始めてみるのが良いでしょう。始められ
 

キツイ動きでなくても、ずーっと同じこと繰り返していればあんなに痩せられるんですねぇ。本気出して頑張らなきゃ~。
その繰り返しがきつくなってダイエット諦める原因になるのは、ゆる美も知ってるでしょ?特にゆる美は3日と続かないんだから。
大丈夫ですよぉ。期待は裏切りませんから~。絶対比嘉愛未ちゃんみたいになるんだからぁ。
本気出すってことは、2日で諦めるってことよね。

 

まとめ:健康的な体作りは食事と運動が大切!

でも、私は健康的な体だし、何にもしなくて大丈夫ですよぉ~!
結局開き直って終わり?好き嫌いなく何でも食べなきゃ、この先どんどん太る一方よ。比嘉愛未ちゃんを目指すなら、お菓子は禁止ね。
うぅ~私の生きがいを返してくださいよぉ~!今持ってるお菓子全部食べてからダイエットしますからぁ。
こんな調子じゃダイエットだなんて一生出来ないわね。

 

比嘉愛未さんのダイエット方法まとめ

  • 野菜中心の食生活にする
  • 適度な運動をする
  • もろみ酢を飲む