凛子さん、どうしたんですか？今日、なんだか目が細いですね。
うるさいわね。そんなことは私が一番分かっているわよ。まぶたがむくんじゃってるだけ。すぐに戻せるわ。
えっ、まぶたのむくみって、そんなにすぐに解消できるんですか？
そうよ。まぶたのむくみは、3分程度で解消できるわ。今から見せてあげるわよ。
むくんで腫れぼったいまぶたをパッチリ開眼させたい！
朝起きると、目が開きにくい、まぶたが腫れぼったい…という経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。
特に、泣いてしまった次の日の朝は、まぶたがパンパンに腫れてしまいますよね。
そのような、むくんでしまったまぶたをすぐに解消し、整形級に目をパッチリさせる方法があるんです！
まぶたのむくみ解消方法を、まぶたがむくんでしまう原因と併せてご紹介しましょう。
まぶたがむくんでしまう原因とは？
むくみとはそもそも、皮膚の下の細胞と細胞の間に、水分が溜まってしまっている状態のことです。
この水分は、身体の中でもやわらかいところに溜まりやすいんです。まぶたの皮膚は、身体の中でも特にやわらかい部分なので、ほかの身体の部位よりも、むくみやすくなっているんですね。
では、まぶたに水分が溜まり、むくんでしまう原因をいくつかご紹介しましょう。
塩分やアルコールの摂りすぎ
塩分やアルコールを摂りすぎると、喉が渇きますよね。これは人間の体が、体内の塩分を薄めようとしたり、アルコールの利尿作用によって、失われた水分を取り返そうとするためです。
その結果、水分をたくさん取ることになってしまいます。
そのまま寝てしまうことで、体内の余計な水分が顔に流れ、特にやわらかい部分であるまぶたにも溜まってしまうんです。
そして朝になると、顔やまぶたが腫れぼったい、ということになってしまうんですね。
夜に涙を流す
夜に涙を流して泣いてしまうと、次の日の朝、まぶたがパンパンにむくむことが多いですよね。
これは、泣くことによって、目の周りに水分が集められるからなんです。そのまま寝てしまうことで、朝起きるとまぶたに水分が溜まったままで、腫れぼったく見えてしまいます。
また、涙を拭うためにまぶたをこすることで、目の周りの毛細血管を痛めしまいます。これも、翌朝まぶたがむくんでしまう原因の一つなんです。
生活習慣の乱れ
食生活が乱れていたり、寝不足、または寝過ぎていると、基礎代謝が低下し、体の巡りが悪くなります。
血行も悪くなるため、体の毒素や余計な水分を、外に出すことができなくなってしまうんです。
その結果、色んなところに水が溜まり、むくんでしまいます。特に寝ている間は、顔にも水分が溜まるため、顔やまぶたがむくみやすくなっているんですよ。
いろんなむくみの原因があるんですね。ところで、凛子さんはなんで、まぶたがむくんでいるんですか？
昨日のお酒の飲み過ぎといったところね。私としたことが…。
そうだったんですね。落ち込まないでください。すぐに解消できるんでしょ？
もちろん。じゃあ、まぶたのむくみ解消の方法を詳しく見ていくわよ。
即効3分！朝のまぶたのむくみを解消する方法
朝から憂鬱な気分になってしまう、まぶたのむくみ。放っておけば、お昼頃には元に戻ることもありますが、やはりすぐに元通りにしたいですよね。
そのような人のために、まぶたがむくみ、細くなってしまった目を元通りに解消する方法をご紹介しましょう！
どれも3分程度でできるので、まぶたのむくみが気になる方は、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
温冷ケア
体を温めたり冷やすことを繰り返すと、血管が膨張、収縮を繰り返し、血流が良くなります。その結果、溜まった水分が流れやすくなり、むくみが解消されるんです。
この方法を、まぶたに対して行うことで、まぶたのむくみももちろん解消されます。やり方としては、ホットタオルやホットアイマスクで20秒ほど目を温め、次に冷やしたタオルや熱さまシートなどで20秒ほどまぶたを冷やします。
これを3〜4回繰り返すだけで、まぶたのむくみが解消され、パッチリとした目になれますよ。
耳や頭皮のマッサージ
まぶたのむくみ解消には、顔全体の血流を良くすることも大切です。
耳を掴んで、上下左右に引っ張ったり、グルグル回したりして血流を促進しましょう。
また、指の腹で頭を掴み、頭皮をもみほぐすのも効果的です。まぶただけでなく、顔全体のむくみに効果があるので、ぜひ試してみてくださいね。
目のエクササイズ
目の周りの血行を良くするために、目のエクササイズで目を動かすことも、まぶたのむくみ解消に繋がります。
方法はとても簡単で、まず、目を力一杯ぎゅーっと閉じ、そのあと力一杯目をパッと開くことを繰り返します。
次に、目玉を上下左右に大きく動かしたり、時計回り・反時計回りにグルグルと動かすだけです。
目の周りの筋肉が動くことで、まぶたに溜まった水分が流れ、むくみをスッキリ解消させることができますよ。
ふぅ〜ん。目をグルグル動かすだけで、まぶたのむくみ解消になるんですね！
そうよ。これらの方法は、むくみを解消するだけじゃなくて、目の周りの筋肉の運動にもなるから、目をパッチリ大きくすることもできるのよ。
へぇ〜！わ、私も、今まぶたはむくんでいないけど、やってみたいです！
いいわね。別にまぶたがむくんでいなくても、むくみ予防として、日々の生活に取り入れてみるといいわ。
まぶたのむくみを予防！むくみにくくするコツ
寝起きにまぶたがむくんでいると、すぐに解消できるとしても、気分が落ち込みますよね。
特に家族や恋人と一緒に住んでいる方は、パンパンにむくんで細くなった目を披露することは避けられません。
そうならないためにも、日頃からまぶたのむくみを予防しておくことが大切です。まぶたのむくみ予防の方法を、詳しくご紹介しましょう。
食生活の改善
むくみの予防には、正しい食生活を身につけることが大切です。
バランスの良い食事を取ることで、体の調子を整い血行も良くなるため、まぶたや顔、体のむくみを予防してくれます。
逆に、塩分や糖分が多すぎたりお酒を飲みすぎると、むくみの原因となるので気をつけましょう。
食生活を改善することで、むくみの予防だけでなくダイエットや健康にも効果があるので、ぜひ今日から気をつけましょうね。
体を冷やさない
まぶたのむくみの予防には、血行を良くしたり体の巡りをよくして、水分を溜め込まない体を作ることが大切です。
体を冷やすと血行や体の巡りが悪くなってしまうので、日頃から体を冷やさないように気をつけてみましょう。
特に、夏はアイスや冷たい飲み物など、体を冷やす物を口にしがちです。体は暑いと感じていても、そのようなものを口にすると体の中が冷えてしまうので注意してくださいね。
寝不足、寝過ぎを避ける
起きている間は、体の中の水分が足元に溜まりやすいので、どちらかといえば足がむくみやすくなります。
しかし、寝ている時は顔にも水分が流れてくるため、顔やまぶたがむくみやすいんです。
そのような状況で、寝過ぎたり、うつ伏せの状態で寝てしまうと、まぶたにたくさんの水分が溜まり、パンパンにむくんでしまいます。
また寝不足も、目の周りの血行を悪くするため、まぶたがむくむ原因となります。
適切な睡眠時間を確保することを心がけましょう。
泣くときはまぶたをこすらない
次の日にまぶたをむくませないためにも、夜に泣かないことが大切です。
しかし、どうしても泣いてしまうという場合もありますよね。
そんな時は、目の周りの毛細血管を傷つけないように、ハンカチでそっと目元を押さえるなど、まぶたをこすらないようにしましょう。
泣くと、目の周りに水分が集まるため、多少はむくんでしまいますが、まぶたをこすらないことを心がけるだけで、かなりむくみを抑えることができますよ。
むくみサプリ
忙しくて生活が乱れがちになり、きちんとした食事や睡眠が取れない！という方は、むくみを解消するサプリメントに頼ってみるのも良いでしょう。
サプリメントは、毎日続けることが必要ですが、飲むだけでむくみを改善できるお手軽さや、まぶただけでなく、全身のむくみに効果があるのがメリットです。まぶたや顔だけでなく、体のむくみにも悩まされているという方は、ぜひ取り入れてみてくださいね。
むくみサプリって、体だけじゃなくて、まぶたにも効果があるんですね。
そうよ。むくみサプリは、全身の巡りを良くするから、まぶたのむくみも予防してくれるわ。
いいですね！オススメのむくみサプリとかはありますか？
そうね、、。モデルの人も愛用している、メグリスリコピンプラスなんてどうかしら。
むくみに効くサプリが話題！「メグリス リコピンプラス」
人気のむくみサプリ、「メグリス リコピンプラス」。デトックス効果や血流促進効果のある素材がたっぷり含まれているため、毎日飲み続けることで体の巡りを良くして、むくみを解消・予防してくれます。
女性モデルの中にも、ダイエットと併せてメグリス リコピンプラスを飲み、スッキリとしたボディラインやフェイスラインを保っている方がいるようです。
忙しくて生活習慣が乱れがちだったり、気を付けていても中々むくみが解消されないという方は、ぜひ取り入れてみてくださいね。
商品情報
- 初回価格：1袋 4,320円(税込) 送料200円
- 定価：定期初回価格で1,069円(税込) 送料無料
- 内容量：1袋90粒(約1ヶ月分)
- 形状：カプセル型
- 保証：なし
- メーカー：株式会社 ECスタジオ
ダイエットを頑張ってもむくんでしまうことがありましたが、メグリスリコピンプラスを飲み始めてからは、朝や夜にむくみが出ることがなくなりました！
仕事で生活リズムが崩れがちで、朝の顔付きがひどく、目もかなり細くなっていたんですが、メグリスリコピンプラスのおかげで、朝でも顔がスッキリしています。
まぶたのむくみは簡単に解消できる！
まぶたのむくみって、案外簡単に解消できるんですね。
そうよ。だから、朝起きてまぶたがむくんでいても、慌てなくてもいいのよ。まあ、日頃からまぶたがむくまないようにすることが、一番大切だけれどもね。
私も気を付けなきゃ。あっ、凛子さん、まぶたむくみ、取れてますね。さすがです、、。
ほらね。まぶたのむくみは簡単に解消できるでしょう？
朝のまぶたのむくみ解消方法まとめ
- 目元の温冷ケアで血行を良くする
- 耳や頭皮のマッサージをする
- 目のエクササイズでまぶたの水分を流す