寝る前?いつ飲む?酵素サプリの効果的な飲むタイミングを解説!

寝る前?いつ飲む?酵素サプリの効果的な飲むタイミングを解説!

SNSやメディアでも話題の酵素サプリ。豊富な栄養素や飲みやすさから、ダイエットにおすすめされています。また、ダイエット効果だけでなく美肌効果や健康効果も感じられるという部分でも注目を集めています。そんな酵素サプリですが、いつ飲めば良いのかといった飲むタイミングや正しい飲み方について今回はご紹介していきます。2018年注目の酵素サプリも厳選してお伝えしているので必見ですよ!

また最近少し太っちゃいました〜!

おやつの食べ過ぎじゃないの〜?

バレちゃいました?なんだかお肌の調子も良くなくて〜。

そんな時におすすめなのが酵素サプリよ!

 

話題の酵素サプリは飲み方次第で効果もUP!

ダイエットダイエットに効果的とされている酵素サプリですが、飲み方次第で効果が違うと言われています。同じサプリでもダイエット効果を高める事ができたり健康効果を高める事ができたりと、目的に合わせて使い分ける事ができますよ。
 

酵素サプリとは?

サプリメント酵素サプリは野菜や果物・野草などの栄養素が凝縮されたサプリメントで、ダイエット効果や便秘解消効果・美肌効果・健康効果などが期待できるとされています。
また、酵素サプリの種類によってはヒアルロン酸やコラーゲンなどの美肌成分が配合されているものもありますよ。
 

酵素サプリにはたくさんの栄養素が含まれているんですね!

そうね!ほとんどの酵素サプリメーカーでは、最低100種類の栄養素は含まれている印象よ。

100種類!そんなにも多いとは思いませんでした!

びっくりよね。多いものだと300種類近く含まれているものもあるのよ。

 

酵素サプリの基本の飲み方

サプリ服用酵素サプリの基本的な飲み方ですが、パッケージに記載されている容量を守り、水もしくはぬるま湯で飲みます。
食事のついでにお茶やコーヒーで飲むという人もいるかもしれませんが、お茶やコーヒーは酵素サプリに含まれている成分の効き目を弱めてしまったり反対に強めてしまう可能性があるとされているので、水もしくはぬるま湯で飲むようにしましょう。
 

効果が変わる!酵素サプリの飲むタイミング

おすすめより効果的に酵素サプリを摂取したいのであれば、酵素サプリの飲むタイミングを使い分けるのがおすすめです。
 

食前・食後に飲む

ダイエットを目的とするのであれば食前・食後に酵素サプリを飲むのがおすすめです。食前・食後に飲む事で酵素サプリが胃や腸に吸収され、食べ物が消化するのを促進してくれるのです。
そして、消化が促進されると代謝アップに繋がるのでダイエット効果が期待できるとされていますよ。
 

寝る前に飲む

美肌効果を期待したいのであれば、寝る前に酵素サプリを飲むのがおすすめされています。寝る前に酵素サプリから摂取した栄養素は、寝ている間あまり外に排出されず体内に留まるので美肌作りには効果的なのです。
 

それぞれの目的に合わせて飲み分けができるんですね〜!

そうね。飲むタイミングや体のサイクルによって得られる効果が違ってくるわ!

私もこれから使い分けてみます!

ダイエット効果以外にも嬉しい効果が期待できるから、飲み分けるのはおすすめよ!

 

酵素サプリの効果が出るまでの飲む期間

サプリ飲み方人によって個人差がありますが、酵素サプリを飲んでダイエット効果が感じられ始めるのは、3週間〜1ヶ月後とされています。
主に、酵素サプリを飲み始めて1〜2週間は腸内環境が整ったり便秘が解消されたりという効果が期待できるとされており、ダイエット効果を期待する場合、多くの酵素サプリメントメーカーで、少なくとも3ヶ月間の継続がおすすめされていますよ。
 

意外と長く飲み続けないといけないんですね!

ええ。酵素サプリは即効性があるものではないから、効果を感じられるまで時間がかかるのよ。

でも早いと3週間程度で効果が期待できるんですもんね〜。

そうね。個人差があるから一概には言えないけれど、早い段階で効果を感じている人もいるわ。

 

酵素サプリのNGな飲み方

飲むタイミング酵素サプリを飲むにあたって、気をつけたい飲み方をチェックしていきましょう。もしかすると効果を損なう飲み方をしてしまっているかもしれませんよ。
 

容量用法を守らない

酵素サプリのパッケージに記載の容量用法を守って飲むようにしましょう。飲む量が少ないと、本来期待できるはずの効果が期待できなくなってしまったり、反対に飲む量が多すぎると効果がありすぎて下痢やお腹がゆるくなってしまう事があるようです。
 

継続して飲んでいない

酵素サプリは基本的に継続して飲む流れとなっています。なので、1日置きに飲んだり効果を得たいという時だけ飲んだとしても、思ったような効果は得られません。
 

効果が出やすい酵素サプリの選び方のコツ!

こんな人におすすめせっかく酵素サプリを飲むのであれば、効果が出やすいものを選びたいものですよね。選ぶポイントを押さえて、より効果が出やすい酵素サプリを選びましょう。
 

原材料と製造方法はどうなっているか

酵素サプリサプリメントは基本的に毎日継続して飲むものなので、原材料の中に添加物が含まれていないか、保存料や着色料はどのような物が使われているのかなどを確認しておくのがおすすめです。
また、より安全な酵素サプリを選びたいという場合には、どういう工程で作られているかや国内で製造されているのかなども併せてチェックすると安心ですね。
 

継続できる価格かどうか

毎日酵素サプリを飲むとなると、継続できる価格かどうかという部分も大事なポイントになってきます。なので、継続できないような高い酵素サプリを選ぶのではなく、継続できる価格のものを選ぶようにしましょう。
また、反対にできる限り安い酵素サプリをというような選び方をしてしまった場合でも、添加物が含まれている可能性があるので、パッケージをしっかり確認する事がおすすめですよ。
 

私、できる限り安い酵素サプリが良いです〜!

そうね。毎日飲むものだから安いという事は大切よ!ただし安すぎるものは注意が必要よ。

そうなんですぅ〜!確かに安全面も気になるんですよね〜。

購入する場合はしっかりパッケージをチェックする事が大切よ!

 

2018年注目の”生”酵素サプリTOP3

最後に、2018年注目の生酵素サプリをご紹介していきます。どの酵素サプリメントも酵素を生きたまま身体に取り込む事ができるものとなっていますよ。
 

酵素サプリ1位|メーカー名「雑穀麹の生酵素」

雑穀麹の生酵素 こうじ酵素 生酵素 酵素サプリ
  • 初回価格:500円
  • 定価:4,552円
  • 内容量:60粒
  • 形状:カプセル
  • 保証:なし
  • メーカー:うるおいの里

 
119種類もの酵素が配合されている酵素サプリメントです。良質な酵素が詰まっている7種の雑穀から作られた麹や、厳選された112種類の野菜や果物から抽出された生酵素を配合して作られています。
また、茶カテキンやチアシード・酵母などのダイエットサポート成分もたっぷりと配合されていますよ。
雑穀麹の生酵素の公式サイトへ
 

雑穀麹の生酵素を飲み始めてから年齢よりも若く見られるようになりました。

なかなかダイエットに成功しなかったのですが、飲み始めて1ヶ月たった頃からスタイルがシュッとしてきました。

 

雑穀麹の生酵素のおすすめポイント

  • 7種類の麹配合
  • 112種類の生酵素配合
  • 茶カテキンやチアシードなどのダイエットサポート成分も配合

雑穀麹の生酵素の口コミの真相は?効果を検証|飲み方・最安値・返金・副作用など全解説


 

酵素サプリ2位|メーカー名「まあるい旬生酵素」

まあるい旬生酵素
  • 初回価格:907円
  • 定価:3,980円
  • 内容量:60粒
  • 形状:錠剤
  • 保証:15日間返金保証
  • メーカー:SAKURANOMORI

 
310種類もの植物発酵エキスが配合されている酵素サプリです。これに加え、腸内環境を整えてくれる働きのある乳酸菌を22種類配合、生姜・山椒・高齢人参の3種の和漢成分配合という特徴もあります。
また、無添加・保存料不使用となっているので、安全面が気になっていて体に優しいものを摂取したいという人に特におすすめされていますよ。
まあるい旬生酵素の公式サイトへ
 

サプリメントを飲むのが苦手でしたが、フルーティな味わいでとても美味しく継続できました。

無添加なので安心して飲むことができました。体もスッキリしてきて、今まで着れなかった服も着れるようになったのでとても満足です。

 

まあるい旬生酵素のおすすめポイント

  • 310種類もの植物発酵エキス配合
  • 22種類もの乳酸菌・3種の和漢成分配合
  • 無添加素材の酵素サプリ

まあるい旬生酵素の痩せない口コミの真相は?効果を検証|飲み方・最安値・返金・副作用など全解説


 

酵素サプリ3位|メーカー名「ベルタこうじ生酵素」

ベルタこうじ生酵素
  • 初回価格:500円
  • 定価:5,980円
  • 内容量:60粒
  • 形状:カプセル
  • 保証:30日間返金保証
  • メーカー:ベルタ

 
622種類もの生酵素が配合されている酵素サプリです。酵母や乳酸菌・ビタミンなどを作り出す作用のあるコンブチャや16種類の乳酸菌、アサイー・キヌアなどの9種類のスーパーフードも配合されています。
また、女性に嬉しいプラセンタやコラーゲン・コエンザイムQ10などといった美容成分もたっぷりと配合されていますよ。
ベルタこうじ生酵素の公式サイトへ
 

年齢のせいなのかダイエットしてもなかなか痩せられませんでしたが、ベルタこうじ生酵素に出会ってからスッキリしてきました。

不規則な生活が続いていたため、肌の調子があまり良くなく化粧ノリも悪かったのですが、飲み始めてからまもなくしてお肌の調子が良くなってきたのでびっくりしました。

 

ベルタこうじ生酵素のおすすめポイント

  • 622種類もの生酵素配合
  • 16種類の乳酸菌・9種類のスーパーフード配合
  • プラセンタやコラーゲンなどの美容成分も配合

ベルタこうじ生酵素の完全ガイド|効果・口コミ・成分・副作用など全解説


 

酵素サプリの正しい飲み方をマスターしよう

酵素サプリ、私も早速飲み始めてみようと思います!

頑張って!酵素サプリの効果的な飲み方を参考にするのがおすすめよ!

理想の体型を目指して頑張ります〜!

ええ。皆さんも酵素サプリの正しい飲み方をマスターしてみて下さいね。

 

酵素サプリの効果的な飲み方に関するまとめ

  • 酵素サプリを飲むときは水またはぬるま湯で飲む
  • 食前・食後に飲むとダイエット効果が、寝る前に飲むと美肌効果が期待できる
  • 容量・用法を守って飲む