成功者が選ぶ!置き換えダイエットで本当に効果がある商品TOP5

吉川ひなのさんや後藤真希さんなど多くの女性芸能人が実践し、2kg以上のダイエットに成功したことで話題となった置き換えダイエット。誰でも簡単に行えるダイエット方法として人気を集めているのです。置き換えダイエット商品としてスムージーや酵素ドリンク・コンブチャ・シェイクなどいろんなタイプのドリンクが販売されていますが、本当にダイエット効果が得られるのか心配になりますよね?そこで今回は、置き換えダイエット経験者の中でもダイエットに成功したという方がオススメする商品を成功例とともにランキング形式でご紹介いたします!

置き換えダイエットの成功法は?ズバリ、成功者にならえ!

置き換えダイエットって簡単にできるって言うけど、実際ダイエットに成功したっていう人と効果がなかったっていう人がいるわよね…。その違いって何なのかしら?

 
今や女性の間で人気となっている置き換えダイエットは、1日3食のうち1食分または2食分をダイエットドリンクなどに置き換えて行う方法です。多くの芸能人も取り入れていて、ダイエットのみだけでなく健康維持や美容のために実践している方もいらっしゃいます。
これから置き換えダイエットをしてみようかなと考えている方、せっかく行うダイエットだからこそ確実に効果を得たいですよね?
置き換えダイエット成功者から秘訣を学んでいきましょう。
 

成功者が選ぶ!置き換えダイエット商品を選ぶポイント

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現在、置き換えダイエット商品としてコンブチャドリンク・酵素ドリンク・スムージーなど様々な種類の置き換えドリンクが販売されています。商品数も多いため、実際に見極めていくのは大変ですよね。そこで、置き換えダイエット商品を選ぶ際のポイントをいくつかご紹介いたします!
 

  1. 栄養バランス
  2. 味・飲みやすさ
  3. 値段

 

1|栄養バランス

置き換えダイエットは、いわばプチ断食です。置き換えしている間にも、必要な栄養素をしっかりと補給できていないとすぐにリバウンドしてしまったり、体調不良を起こしてしまったりとダイエットに失敗してしまう可能性があります。また、低カロリーだから良いとは限りません。栄養不足を起こしてしまうケースもあるので気をつけましょう。
ちなみに、栄養バランスが取れてるものとはどういう物かというと、タンパク質・食物繊維・鉄・カルシウム・マグネシウム・ビタミン・葉酸などが含まれているものです。また、身体に余分な害を与えないためにも無添加のものを選びましょう。
 

2|味・飲みやすさ

置き換えダイエットは即効性があるものではなく、継続することがダイエット効果を得るポイントとなります。飲み続けていくにあたって味が美味しくないと置き換えダイエットすることが苦痛に感じてしまいますよね。
コンブチャドリンクや酵素ドリンクは、酵素を豊富に含んでいるため酸味のある味が特徴的な商品もありますが、スムージーはフルーツ系やベリー系の味でアレンジしやすい商品が販売されています。味や飲みやすさに関しては、口コミを見てみると正直な感想を知ることができますよ。
 

3|値段

置き換えダイエットの継続目安は約3ヶ月と言われています。販売されている置き換えダイエット商品は1回の購入で約1ヶ月分となるので、3回分の購入が必要となります。どのくらい効果が得られるのか様子を見ながら飲み終わった都度購入するのもいいですが、それぞれの商品の公式サイトから定期購入することによってお得に手に入れることできるのです。その中でも継続しやすい値段のものをチョイスしましょう。
 

成功者が選んだ!効果のある置き換えダイエット商品TOP5

ダイエット先ほどご紹介した置き換えダイエット商品を選ぶポイントをふまえて、置き換えダイエットに成功したという声が多く挙げられている商品をランキング形式で5つご紹介いたします!
 

  1. 黒汁
  2. すっきりフルーツ青汁
  3. コンブチャクレンズ
  4. お嬢様酵素ジュエル
  5. すっきりレッドスムージー

 

置き換えダイエット商品1位|FABIUS「黒汁」

黒汁 成分 住谷杏奈 ダイエット
  • 初回価格:1,960円(税別)
  • 定価:7,450円(税別)
  • 内容量:30包(約1ヶ月分)
  • 形状:粉末タイプ
  • 保証:なし
  • メーカー:FABIUS

 
テレビや雑誌などで活躍しながら、自身の会社で美容関連商品のプロデュースや開発に関わっている住谷杏奈さん。そんな住谷杏奈さんが完全プロデュースした黒汁は、今注目の活性炭ダイエット飲料です。
炭の吸着力に着目した、身体の内側からキレイにしてくれるチャコールクレンズ(活性炭ダイエット)ですが、従来のものは味がないものばかりでした。そこで、黒汁は黒糖の自然な甘味と玄米の香ばしさが香る風味に開発され、美味しく美容と健康をサポートしてくれるのです。
黒汁の公式サイトへ
 

良い口コミからわかる黒汁のメリット

これまでの置き換えダイエットは効果を得る前に味に飽きてしまって断念していましたが、黒汁はほんのり甘い黒糖玄米味で料理などにもアレンジが効くので続けやすいです。

他のスムージにはない炭パワーや黒成分、250種類以上の植物・果実発酵エキス、乳酸菌が身体の内側からよく効いて健康パワーを実感しています。

 
置き換えダイエットを継続できなかった方でも、黒汁に変えてからは味の美味しさや効果の効き方の違いを体感している方が多くいらっしゃいました。黒汁に含まれている炭パワーや黒成分がよりダイエット効果をサポートしてくれているのでしょうね。

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悪い口コミからわかる黒汁のデメリット

糖質制限も加えて1ヶ月半の置き換えダイエットをして、体重は1.5kg減ったのですが、見た目的には変化がありません。40代という事もあり代謝が悪いせいでしょうか?広告でうたっているような体型にはなれません。

飲み始めて1週間ですが、体重に変化はありません。お通じが良くなり肌の調子も上がった感じはしますが、さらっとしてるので置き換えにはあまり向いてないかも。

 
悪い口コミでも少なからず体重が減っていたり、お通じが良くなったなど若干の効果は現れている方が見受けられました。継続期間が短いか、置き換えしていない食事で高カロリーなものを摂取してしまっている可能性があります。ただ飲むだけで痩せられるというものではないという事を頭に入れておきましょう。

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黒汁の成分の特徴と期待できる効果

有効成分

  • 3つの活性炭
  • 9種類の黒成分
  • 2種類100億個の乳酸菌

 
ヤシ殻活性炭・赤松炭・もみ殻由来の炭末色素という3つの活性炭が、体内に溜まった毒素を吸収してデトックスしてくれます。また、抗酸化作用や冷え症改善・免疫アップ・アンチエイジング作用・内脂肪蓄積の抑制など、ダイエット効果のみだけでなく、健康や美容面をサポートする効能を持つ9種類の黒成分がキレイを助けてくれますよ。
 

黒汁をお得に手に入れる方法

公式 Amazon 楽天
初回:1,960円(税別)
2回目以降:5,960円(税別)
11,680円+送料200円 取り扱いなし

黒汁は楽天市場での販売はなく、Amazonでも定価以上のお値段での出品となっています。そのため、黒汁の公式サイトから通常購入した場合でもお得にお買い求めいただけます。また、定期購入することによってさらにお買い得なお値段で購入できますね。
黒汁の公式サイトへ

黒汁(KUROJIRU)の解約・返金の完全ガイド|定期便の休止・停止メールなども合わせて解説


 

置き換えダイエット商品2位|FABIUS「すっきりフルーツ青汁」

すっきりフルーツ青汁
  • 初回価格:630円(税別)
  • 定価:3,480円(税別)
  • 内容量:30包(約1ヶ月分)
  • 形状:粉末タイプ
  • 保証:なし
  • メーカー:FABIUS

 
みちょぱさんなど多くのモデルさんも愛飲しているすっきりフルーツ青汁80種類以上の酵素が配合されていて、代謝アップや免疫力アップなどあらゆる生命活動をサポートしてくれます。また、生きた乳酸菌がすっきり快調な便を促してくれるのです。それだけでなく、ビタミンC・プラセンタ・セラミドなどといった美容成分が美肌効果もサポートするのです。
すっきりフルーツ青汁の公式サイトへ
 

置き換えダイエット商品3位|ce-parfait「コンブチャクレンズ」

コンブチャクレンズ
  • 初回価格:1,000円(税別)
  • 定価:5,500円(税別)
  • 内容量:720ml
  • 形状:ドリンクタイプ
  • 保証:なし
  • メーカー:ce-parfait

 
吉川ひなのさんや後藤真希さんも愛飲しているコンブチャクレンズは、コンブチャドリンクの中でも人気の商品です。
コンブチャクレンズに含まれているトルラ酵母菌やパン酵母という2種類のプレミアム酵母が燃焼作用を働かせて、炭水化物・糖質・脂質をエサにしながらカロリーカットしながらダイエット効果を生み出します。また、マンゴー味で飲みやすく置き換えダイエットとして愛飲する方も多くいらっしゃいますよ。
コンブチャクレンズの公式サイトへ

コンブチャクレンズでファスティングする正しいやり方【3日間】|ダイエット成功のカギと注意点まとめ


 

置き換えダイエット商品4位|株式会社リバランド「お嬢様酵素ジュエル」

お嬢様酵素ジュエル
  • 初回価格:6,998円(税別)
  • 定価:10,000円(税別)
  • 内容量:24袋
  • 形状:ドリンクタイプ
  • 保証:なし
  • メーカー:株式会社リバランド

 
数々のYouTuberが動画で体験リポートしたことから、若い方を中心に人気を集めているお嬢様酵素ジュエル。こんにゃく由来成分からできたカラフルなグルコマンナンタピオカが入っていて、見た目も可愛く満腹感を得られるのが特徴です。
グルコマンナンは消化酵素では消化しきれないため、直接腸まで届いて過剰なコレステロールやこびりついた腸内細菌などの毒素を体外へと排出する働きを持っています。便秘解消効果食欲抑制効果も期待でき、ダイエットをしっかりとサポートしてくれますよ。
お嬢様酵素ジュエルの公式サイトへ

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置き換えダイエット商品5位|FABIUS「すっきりレッドスムージー」

すっきりレッドスムージー
  • 初回価格:980円(税別)
  • 定価:6,480円(税別)
  • 内容量:30包(約1ヶ月分)
  • 形状:粉末タイプ
  • 保証:なし
  • メーカー:FABIUS

 
1日不足分の野菜・果物が補給できて美容をサポートしてくれるほか、250種類のW酵素・乳酸菌・食物繊維配合で燃焼ダイエット効果も期待できるすっきりレッドスムージー。東京ガールズコレクション2017でブースを設けた際には完売してしまうほどの人気っぷりで、たちまちSNSでも話題となりました。
トロっとした飲みごたえで腹持ちの良さがあり、ベリー系の風味で美味しく続けやすいと評判です。また、乳酸菌や食物繊維が含まれているので腸内環境を整え便秘解消を得ながら、減少しがちな酵素を補って身体の内側からキレイを目指すことができるのです。
すっきりレッドスムージーの公式サイトへ

すっきりレッドスムージーの痩せない口コミの真相は?効果を検証|飲み方・最安値・返金・副作用など全解説


 

表で比較!置き換えダイエット商品を総まとめ

黒汁 すっきりフルーツ青汁 コンブチャクレンズ お嬢様酵素ジュエル すっきりレッドスムージー
主要成分 3つの活性炭
9種類の黒成分
2種類100億個の乳酸菌
80種類以上の酵素
2種類の生きた乳酸菌
ビタミンC
プラセンタ
セラミド
W酵母菌
200種類以上の酵素
葉酸
ビタミンB群
107種類の植物発酵エキス
グルコマンナン
250種類のW酵素
乳酸菌
食物繊維
ポリフェノール
黒糖玄米風味 フルーツ味 マンゴー味 フルーツ風味 クランベリーとブルーベリー風味にレモンの酸味
初回価格 1,960円(税別) 630円(税別) 1,000円(税別) 6,998円(税別) 980円(税別)
2回目以降の価格 5,960円(税別) 3,480円(税別) 4,950円(税別) 10,000円(税別) 4,890円(税別)
1日あたりの値段 約65円 約21円 約21円 約291円 約33円
キャンペーン 初回限定1,960円(税別) 初回限定630円(税別) 初回限定1,000円(税別) 初回限定6,998円(税別) 初回限定980円(税別)

このように比較してみると、スムージー商品が多くランクインしていますね。腹持ちが良いうえに味も美味しいことから、置き換えダイエットとして継続しやすいのでしょう。また、低カロリーでコスパがいいのも嬉しいですね。
 

これらの商品でしっかり効果を得られた方は、楽しくのみ続けられたみたいね。置き換えダイエット成功の秘訣は続けやすさにあるのかしら?

 

迷ったら・・編集部イチオシは「黒汁」

黒汁
どの置き換えダイエット商品を購入したらいいのか迷ってしまうという方には、黒汁をオススメします。
3つの炭パワー9種類の黒成分などといった、他の置き換えダイエット商品にはない成分が含まれているため、これまであまりダイエット効果を得られなかった方でも黒汁に変えてからはダイエットに成功したという声が挙がっています。また、美肌の女性が多い韓国でよく摂取されているというキムチ由来の植物性乳酸菌も配合されていて、美容効果も期待することができますよ。
 

今や青汁じゃなくて黒汁の時代と言われている理由が分かったわ。活性炭ダイエットで身体の内側からキレイになれるって事ね。

 
黒汁の公式サイトへ

黒汁(KUROJIRU)の最安値はどこ?楽天・Amazon・公式サイトの値段を比較


 

置き換えダイエットで成功するコツ

こんな人におすすめ
置き換えダイエットで成功するコツは3つあります。
 

  • 自分に合ったダイエット商品を見つける
  • まずは朝食の置き換えから
  • 適度な運動を取り入れる

 
置き換えダイエットの目安期間は約3ヶ月です。つまり継続させることが成功の秘訣なのですが、自分に合った置き換えダイエット商品を使用しないと苦になってしまい続かなくなります。無理なく使用できるものを選び、楽しく置き換えダイエットをしましょう!
また、すぐに効果を得ようと夕食の置き換えから始める方も多くいますが、空腹感に耐えられなくて睡眠不足になったりと悪循環になってしまう可能性もあります。無理のない計画を立て、まずは朝食の置き換えからスタートしてみてください。
さらに、よりダイエット効果を得たいなら、ウォーキングやストレッチなどの有酸素運動を取り入れることによって消費カロリーを増やすことができますよ。出勤中などダイエットを意識して歩くだけでも効果の現れ方が違ってきます。
 

痩せたいって思ってるとつい即効性を期待してしまうもの。焦りが逆に効果が現れにくくなる原因になることもあるって事ね。確実に効果を得るためにはしっかり計画を立てることも大切よ。

 

置き換えダイエットで成功したいなら!NG行為まとめ

NG行為置き換えダイエットを行うにあたって、注意しなければならないことがあります。
 

  • やり過ぎ注意
  • 食事時の高カロリー摂取

 
置き換えダイエットは基本的に1日1食の置き換えが望ましいとされています。より効果を得ようと食事の量を減らしたり置き換える回数を増やしてしまうと、いくらドリンクで栄養素を補給しようとしても補いきれなくなってしまい、体調不良を起こしたりダイエット効果が得られにくくなってしまう可能性があります。置き換えダイエットはゆっくりと時間を掛けながら少しずつ効果を得ることに意味があります。無理のないダイエットを心掛けましょう。
また、置き換え以外の食事の際に脂質や糖質が多いものばかり食べてしまうと摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまい、ダイエット効果が得られません。魚や野菜などのなるべくヘルシーでバランスの取れた食事を心がけましょう。
 

つまり、置き換えダイエット商品を飲用するだけではダイエットにならないってことだわ。商品のみに頼らず、普段の生活から見直すことから始めると良さそうね。

 

成功者から学ぶ置き換えダイエット法で失敗知らず!

置き換えダイエットで効果的な商品をご紹介いたしました。これらの商品は必ず痩せられるという医薬品のようなものではなく、ゆっくり時間をかけて身体の内側から健康的に痩せやすい体質へと変えていく健康食品です。そのため、ただ飲むだけではなく生活習慣を整えながら置き換えダイエットを実践してみるとより効果が現れやすくなりますよ。
 

置き換えダイエット成功のポイント

  1. 自分に合った置き換えダイエット商品を選ぶ。
  2. まずは朝食の置き換えから始める。
  3. 適度な運動(有酸素運動)を取り入れる。

 

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