【徹底比較】ダイエットサプリおすすめランキングTOP5|どこよりも詳しく比べました!

【徹底比較】ダイエットサプリおすすめランキングTOP5|どこよりも詳しく比べました!

ダイエットの効率を上げるためにはダイエットサプリメントがぴったり!でも、たくさん種類があって何を選べば良いか分からないという人も多いのではないでしょうか?自分に合ったサプリメントを飲まないと、ダイエット効果も半減してしまいますよね。そこで今回はおすすめのダイエットサプリメント5つをランキング形式でご紹介します。さらにダイエットサプリメントの種類比較や選び方のコツ、効果的な飲み方も合わせてチェックしていきます。色々なダイエットサプリメントを比較してみて、自分の目的に合ったぴったりのサプリメントを見つけましょう!

ダイエットサプリは効果選びから!効果別に比較解説

最近は「ダイエットサプリ」と一言で言っても、その効果は様々で種類も豊富にありますよね。まずはダイエットサプリにはどのような種類があるのかについて、効果別に比較していきましょう!

 

1|脂肪燃焼系ダイエットサプリ

ダイエット 脂肪燃焼

脂肪燃焼系サプリメントには、蓄積される脂肪細胞に働きかけて脂肪の燃焼をサポートする成分が入っています。さらに基礎代謝もアップさせてくれるので、日常でも脂肪が燃えやすく痩せやすい身体づくりができますよ。脂肪燃焼作用のある成分としてはL-カルニチンやコレウスフォルスコリなどが有名です。特に、有酸素運動と合わせてサプリを飲むことでよりダイエット効果が期待できますよ!

 

2|食欲抑制系ダイエットサプリ

食事制限

つい間食してしまったり食べ過ぎたりしてしまう人におすすめなのが、食欲を抑えてくれるダイエットサプリです。ガルニシアやギムネマといった成分が有名ですが、特に食物繊維が多く含まれるサプリは胃の中で膨らんで満腹感を得やすく、食欲を抑制してくれます。また、酵母や酵素といった成分も消化吸収されることで満腹感が得られるので食欲抑制にぴったり!

 

3|腸内環境改善系ダイエットサプリ

便秘「お通じがなかなか来なくてお腹まわりがぽっこりしている」という方は腸内環境改善系のサプリを試すのがおすすめです。これらのサプリには腸内フローラを整えてくれる乳酸菌やビフィズス菌、食物繊維が多く含まれているので、腸内環境改善に効果的です。腸内環境を改善することで、便秘や腹痛の解消はもちろんニキビや吹き出物などの肌トラブルも解決できますよ。

 

4|糖質脂質カット系ダイエットサプリ

糖質カット食べ物によって摂取する糖質や脂質、カロリーを吸収させずに排出させる効果のあるサプリメントです。血糖値の上昇も抑えられるので、太りにくい身体づくりのサポートにもなります。特にサラシアやキトサン、インゲン豆といった成分が入っているサプリは、糖分や脂肪の吸収を抑えるのに効果的ですよ!つらい食事制限をしたくない人や、炭水化物が多い食事・スイーツが好きな方にもおすすめです。

 

5|デトックス系ダイエットサプリ

デトックス身体に溜まった老廃物や余分な水分、毒素を排出させて体内のめぐりをサポートしてくれるタイプのサプリメントです。体内のめぐり、つまり体内循環を良くすることで血流も良くなり、代謝アップ効果も期待できます。デトックス作用のある成分としては、ケルセチンやクロロフィルが有名です。老廃物を排出するので、パンパンになるむくみにお悩みの人にもぴったりですよ。

 

ダイエットサプリを選ぶコツ

おすすめせっかくダイエットサプリを購入しても、自分に合ったサプリが選べていなければ効果も実感しにくいですよね。ダイエットサプリを選ぶ際は、次にご紹介する3つのポイントをしっかり意識してくださいね!

 

自分の目的に合っているか

先ほどもご紹介したように、ダイエットサプリには様々な種類があります。「運動をしながら痩せたい人は脂肪燃焼系サプリ」「便秘がちでぽっこりお腹が悩みの人は腸内環境改善系サプリ」「食べることがやめられない人は食欲抑制系サプリ」など、自分の今の悩みや目的に合ったダイエットサプリをしっかり選ことが重要です。

 

安心・安全な品質か

毎日口にするものだからこそ、身体に安心・安全な品質かどうかはしっかりチェックする必要があります。「使われている原料は安全か?」「製造過程に問題はないか?」「品質の点検や衛生管理はしっかりされているか?」など気になる点はいくつもありますよね。国産原料を使っていたり、国内の生産工場で製造されているものであれば、比較的安心と言えるでしょう。

 

続けやすい価格か

「効果は高そうだけどその分お値段も高い…」なんてサプリも多いですよね。ダイエットサプリはある程度長い期間飲み続けることが大切です。高くて購入がなかなかできず、その結果飲み続けることができなくなってしまっては効果も半減してしまいます。そのため、自分の手が届きやすく続けやすい価格帯のダイエットサプリを選ぶというのも重要なポイントです。

 

2018年最新!おすすめのダイエットサプリランキングTOP5を比較

「種類や選び方は分かったけど、まずは人気のダイエットサプリが知りたい!」という方もいるのではないでしょうか?ここでは、2018年最新のおすすめダイエットサプリをランキング形式で紹介・比較していきます!

 

1)大人のカロリミット

大人のカロリミット
  • ダイエットサプリ効果:糖質脂質カット系サプリ
  • 初回価格:1,000円(税込)送料無料 ※お試し2週間分+もう1袋ついてくる
  • 定価:2,800円(税込)
  • 内容量:120粒(30日分)
  • 形状:錠剤
  • 保証:返品・交換無期限保証
  • メーカー:ファンケル

 

大人のカロリミットは、ブラックジンジャーをはじめとする6つの機能性関与成分が脂質糖質カットや脂肪の代謝をサポート!なかなか結果が出にくい大人のダイエットにもぴったりなサプリです。飲み続けることで日常活動時の脂肪を代謝する力を上げて、食後の糖や脂肪の吸収を抑えることも臨床実験で証明済み!合成着色料や保存料も使わず高いレベルの品質基準で作られているのもポイントです。

 

大人のカロリミットのおすすめポイント

  • 脂肪の代謝アップをサポート
  • 食後の糖や脂肪の吸収をゆるやかにする

大人のカロリミットの公式サイトへ

大人のカロリミットの口コミ【30選】から効果を検証!悪い口コミと良い口コミからわかるメリット・デメリットとは?

 

2)フォースコリー

フォースコリー
  • ダイエットサプリ効果:脂肪燃焼系サプリ
  • 初回価格:ー
  • 定価:2,932円(税込)
  • 内容量:120粒(約1~2ヶ月分)
  • 形状:錠剤
  • 保証:商品到着後10日以内の連絡で返品交換可能
  • メーカー:DHC
  • ダイエットサプリ効果:脂肪燃焼系サプリ

 

運動でダイエットをしたい人におすすめなのがこの除脂肪体重に着目して作られたサプリメントです。除脂肪体重とは体脂肪以外の内臓や筋肉、骨の総重量です。これを飲むことで基礎代謝に重要な筋肉を落とさず、体脂肪だけを落とすことができるのです!南アジアに自生するコレウスフォルスコリのエキスや、美容に嬉しいビタミンB1、B2、B6も配合されています。

 

フォースコリーのおすすめポイント

  • 筋肉量はそのまま、体脂肪だけを落とす
  • 美容に嬉しいビタミンB群配合

フォースコリーの公式サイトへ

 

3)シボヘール

シボヘール
  • 初回価格:980円(税込)送料無料
  • 定価:3,218円(税込)
  • 内容量:120粒(約1ヶ月分)
  • 形状:錠剤
  • 保証:商品到着後10日以内の連絡で返品交換可能
  • メーカー:株式会社ハーブ健康本舗

 

お腹周りの脂肪が気になる方にはこのシボヘールがおすすめ!機能性関与成分の「葛の花由来イソフラボン」が、体重とお腹の内臓脂肪・皮下脂肪を減らすのをサポートしてくれます。肥満気味だったりBMI値が25~30と高めな人にも効果があるという研究報告もあるのでその効果はお墨付き!製造・品質管理基準を満たした国内工場で生産されているので、品質もばっちりですよ。

 

シボヘールのおすすめポイント

  • 葛の花由来イソフラボンがお腹まわりの脂肪を減らすのをサポート
  • 脂肪の合成抑制・分解・燃焼効果

シボヘールの公式サイトへ

シボヘールの痩せない口コミの真相は?効果を検証|飲み方・最安値・返金・副作用など全解説

 

4)ラクビ

ラクビ LAKUBI 乳酸菌 サプリメント ダイエットサプリメント
  • ダイエットサプリ効果:腸内環境改善系サプリ
  • 初回価格:300円(税込)送料無料
  • 定価:3,800円(税込)
  • 内容量:31粒(約1ヶ月分)
  • 形状:カプセル
  • 保証:商品到着後8日以内の連絡で返品交換可能
  • メーカー:悠悠館

 

多くのモデルやタレントも愛用している人気の乳酸菌サプリです!ラクビには健康をサポートしてくれる短鎖脂肪酸を作り出す酪酸菌が1粒に1700万個も配合されています。さらに、善玉菌を増やすイソマルオリゴ糖や悪玉菌をセーブするサラシアエキス、スッキリ成分のキトサンや腸内環境を整えるビフィズス菌B-3もたっぷり!これらの菌が腸内環境を整えてくれるので、便秘でお悩みの人にもぴったりですよ。

 

ラクビのおすすめポイント

  • 体内フローラを整えて腸内スッキリをサポート
  • 健康をサポートする酪酸菌が1粒に1700万個配合

ラクビ(LAKUBI)の公式サイトへ

ラクビ(LAKUBI)は痩せない?口コミ総まとめ|悪い口コミと良い口コミからわかるメリット・デメリット

 

5)するるのおめぐ実

するるのおめぐ実
  • ダイエットサプリ効果:デトックス系サプリ
  • 初回価格:980円(税込)送料無料
  • 定価:3,240円(税込)
  • 内容量:62粒(約1ヶ月分)
  • 形状:錠剤
  • 保証:30日間返金保証
  • メーカー:ファンファレ

身体に溜まった余分な水分や老廃物を排出して、すっきり美脚を手に入れたい方におすすめなサプリメント!身体の流れをスムーズにして、余分なものを溜めずにデトックスしてくれる成分がたっぷり配合されています。美容成分として有名な赤ぶどう葉や健康野菜の代表格である明日葉、スムーズな巡りに欠かせないとうもろこしのひげなどの成分がぎゅっと一粒に!顔や足のむくみで悩んでいる人にぜひ試してほしいサプリです。

 

するるのおめぐ実のおすすめポイント

  • 自然由来の3大成分がすっきり巡りをサポート
  • ビタミン、ミネラル、食物繊維もたっぷり

するるのおめぐ実の公式サイトへ

するるのおめぐ実の「効果なし」の真相は?リアルな購入者の口コミ評判【10選】

 

失敗しない!ダイエットサプリの飲み方・飲むタイミング

ダイエットダイエットサプリは基本的に自分の忘れないタイミングで正しい飲み方をすればOKですが、どうせ飲むなら効果をしっかり出したいですよね。ここではダイエットサプリの効果を上げる飲み方や飲むタイミングをご紹介していきます。

 

ダイエットサプリの飲み方

ダイエットサプリを飲む際は、コップ1杯の常温の水で飲むようにしましょう。水によって胃が刺激され、サプリメントの成分が吸収されやすい状態で胃の中に送ることができます。逆にお茶やコーヒー、ジュースと一緒に飲むと有効成分がうまく吸収されず、効果が出にくくなってしまいます。
また、ダイエットサプリは飲んですぐ効き目があるわけではありません。効果を実感するためにも最低1ヶ月は毎日飲み続けるようにしてくださいね。

 

ダイエットサプリの飲むタイミング

糖質脂質カット系のサプリであれば食事の30分前、脂肪燃焼系であれば運動の前後に飲むのがおすすめです!
糖質脂質カット系は食前に摂取することであらかじめ有効成分が胃の中で機能するため、これから食事で摂る余分な糖質や脂質の吸収を抑えてくれます。また、脂肪燃焼系は運動の30分前後に飲むと筋力アップや筋肉の疲労回復にも効果的です。運動をしない日は、消化吸収が良くなっている食後に飲むのもおすすめですよ。

 

ダイエットサプリ以外でも!自宅でかんたんに出来るダイエットを紹介

ダイエットサプリに加えて適度な運動を心がけることで、よりダイエット効果が発揮します。そこで、ここでは自宅でもすぐできるお手軽なダイエットをご紹介。しっかり脂肪燃焼して、美ボディを手に入れましょう。

 

スクワット

スクワットキングオブエクササイズとも呼ばれるスクワットは、下半身やせだけでなく全身やせができるトレーニング!ハムストリングと大腿四頭筋と呼ばれる太ももの中でも特に大きい筋肉を鍛えられるので、代謝も上がって痩せやすい身体になりますよ。
やり方は肩幅と同じくらいに脚を開き、足先をやや外側に向けたら、背中は丸めずゆっくりお尻を突き出すように上体を下げましょう。これを20回1セットで3回行ってください。正しい姿勢でできているかどうかを意識して、呼吸が止まらないように注意しましょう。

 

エア縄跳び

縄跳び道具を使わずに家でできる有酸素運動の中でも、エア縄跳びはカロリー消費量が高いので特におすすめです。ポイントは、脇をしめて腕の位置を固定させて低めに跳ぶこと!こうすることで身体が安定して、引き締め効果がアップしますよ。
最初のうちは1分続けるだけでもかなりキツいと思うので、徐々に跳ぶ分数を増やしてみましょう。慣れてきたら、片足跳びや腰をひねって跳ぶ方法にも挑戦してみてください。また、音が気になる方は床にマットを敷いて行いましょう。

 

プランク

プランクプランクは体幹トレーニングの王道トレーニングで、腹筋の中でも最も大きい腹直筋すべてに刺激を加えることができる筋トレです。インナーマッスルを鍛えられるので、ぽっこりお腹解消はもちろん、お腹に縦線を入れたい!なんて方にもおすすめですよ。
やり方は、うつ伏せの状態から肘とつま先だけ立てて、背筋を伸ばし頭のてっぺんからつま先までまっすぐになるように保ちます。この姿勢を30秒キープできるようになりましょう。常に身体が一直線になることを意識しながら行ってくださいね!

 

あなたに合ったダイエットサプリでよりキレイに

今回はダイエットサプリの効果別の種類や選び方のコツ、人気のサプリについてご紹介してきました。自分の目的に合ったものをしっかり選んで、ダイエットを成功させましょう!
ただし、ダイエットサプリはただ飲むだけで痩せるものではありません。日々の食生活や運動といった生活習慣の見直しがあってこそ、効果を発揮するものです。今回ご紹介した自宅でできるダイエット法なども合わせて、ダイエットサプリを上手に活用してくださいね!

【2018年最新】安くて効果的なダイエットサプリ人気ランキングTOP5