つらいPMSに効くチェストベリーのサプリ【おすすめ人気ランキング5選】

生理前のイライラや体調不良、PMS。毎月やってくるという方にとってはツライ症状ですよね。デリケートな問題だけに周りの人にも言い出しにくく、我慢するしかなかったという方も多いはず。そんなPMSの症状を和らげ、改善してくれるのがチェストベリーです。チェストベリーはハーブの一種で、古くから女性の悩みを解決してきました。今回はそのチェストベリーが配合されたサプリメントの中でも、おすすめの人気商品を5つご紹介します!毎日忙しい中でもPMSを乗り切り、上手に生理と付き合うためにも、ぜひ参考にしてみてくださいね。

PMSの症状とは?

PMS生理が始まる1週間〜2週間の間に起こるこころや体の不調、PMS生理前症候群の略で、排卵後のホルモンバランスの乱れが原因とされています。これは女性の妊娠を助けるホルモンで、栄養を溜め込もうとしてむくみやすくなったり、体を休めようとするために眠気・だるさを引き起こしたりするんです。
そのほか肌荒れ頭痛、便秘、イライラ、気分の落ち込みなど症状は様々で、生活に支障が出るほど悩まされている人もいます。
今回はそのようなツラいPMSの症状を改善してくれるサプリメントをご紹介しましょう。
 

PMSを緩和してくれる?チェストベリーの効果とは

チェストベリーチェストベリーとは中央アジアや地中海に生息する、チェストツリーというハーブの実で、古くから女性の月経症状の緩和に使われてきたと言われています。
そのようなチェストベリーの効果について、詳しくご紹介しましょう。
 

1|PMSや生理不順、不妊症の改善

チェストベリーは女性の体内から分泌されるホルモンのバランスを整えることで、生理不順や生理前の不調を改善したり、また不妊症にも効果があるという人もいるんです。
特に現代社会で生きる女性はストレス食生活の乱れによってホルモンバランスが乱れがちになっているので、意識して整えることが必要です。
ツライPMSや不妊症に悩まされているという方は、ぜひ1度チェストベリーに挑戦してみてくださいね。
 

2|にきびや肌荒れの改善

にきび肌荒れもまた、ホルモンバランスが崩れることが原因で起こる症状の1つです。
にきびはPMSの症状として現れる方もいる一方で、慢性的に悩まされているという方も多いですよね。
そのような方でも、チェストベリーによってホルモンバランスが整えられ、肌荒れが改善することができるんです。
チェストベリーは市販の薬などよりも安価な場合があるので、肌荒れに悩まされている方にとっては朗報ですよね。
 

3|更年期障害の症状緩和

更年期障害もまた、PMSと同様に女性特有の悩みです。
体温調節が上手くいかなくなったり、動悸息切れ不眠など様々な症状がありますが、これらも実はホルモンバランスの乱れが原因なのです。
このホルモンバランスの乱れは年を重ねるごとに卵巣の機能が低下することにより、女性ホルモンの分泌が減少し起こるのですが、チェストベリーはこのような更年期障害の症状緩和にも効果があるんです。
 

チェストベリーサプリを選ぶコツ

こんな人におすすめPMS対策のために開発されたチェストベリーのサプリメント。定期的に飲むことでPMSの症状を緩和したり、解消してくれるサプリメントです。
チェストベリーのサプリメントは様々な種類の商品が販売されていますが、賢く選ぶことで効率よく生理前のお悩みを解決することができるんですよ。
初心者の方のために、賢くチェストベリーサプリメントを選ぶためのポイントをいくつかご紹介します。
 

  1. 含まれる成分量
  2. PMS以外の有効成分
  3. 安全性
  4. 値段

 

1|含まれる成分量

PMSには、チェストベリーの成分が約30〜40mgで効果があると言われています。実際に、多くのチェストベリーサプリメントは約30〜40mgであることが多いです。あまりに少ないと効果がない可能性があるので、チェストベリーサプリメントを購入する際は、まずチェストベリーの成分量をしっかりチェックしましょう。
成分量が多いと高価なものになってしまいますが、最低でも20mg以上含まれているものを選ぶようにしてくださいね。
 

2|PMS以外の有効成分

チェストベリーサプリメントの中には、チェストベリーだけでなく他の成分も含まれている商品があります。
特に複数のハーブなどがブレンドされていることが多く、PMS対策以外にもリラックス効果チェストベリーの効果を助けてくれる成分もあるので、購入前に1度商品の原材料をしっかりチェックしておきましょう。PMS以外の有効成分を上手く利用することで、美容にも効果を発揮することができると言われているんですよ。
 

3|安全性

チェストベリーサプリメントには、商品を安価に販売するために、添加物が多く含まれているものがあります。
そのようなサプリメントですと飲んでも中々効果が出ないということがあり、また逆にPMSが悪化したり、不調を引き起こすこともあるんです。
サプリメントを飲んで逆効果となってしまわないためにも、添加物には気を付けて購入しましょう。
 

4|値段

チェストベリーサプリメントは、飲んですぐに効果が出るものではありません。早くて約1ヶ月、平均で2〜3ヶ月経つとじわじわ効果が現れ始めるという人がほとんどです。
そのため、あまりにも高価なサプリメントを購入してしまうと、家計の負担となり、飲み続けることができません。
家計に無理のない範囲で、出来るだけ質の良い商品を選ぶよう心がけましょう。
 

2018年最新!おすすめのチェストベリーサプリの人気ランキングTOP5

チェストベリーサプリメントを選ぶ際のポイントをご紹介しましたが、それでもやはりどんな商品を購入すれば良いのか悩んでしまう方もいますよね。
そのような方のためにも、おすすめのチェストベリーサプリメントを人気ランキングにしてご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。
 

1)ルナベリー|ミーロード

ルナベリー
  • 初回価格:500円(税込)送料無料
  • 定価:4,400円(税込)送料500円
  • 内容量:30粒(1ヶ月分)
  • 形状:錠剤
  • 保証:120日間全額返金保証
  • メーカー:株式会社ミーロード

 
ルナベリーとは、チェストベリーを含む9種類のハーブ女性に嬉しい栄養素を凝縮したPMS対策のためのサプリメントです。
チェストベリーの他には月見草オイルなど、モヤモヤを解消するハーブが含まれており、また大豆イソフラボンビタミンBなど美容に効果のある成分もたっぷり含まれているんです。
120日間の全額返金保証もあるので、ぜひ1度チャレンジしてみてはいかがでしょうか。
ルナベリーの公式サイトへ
 

職場の上司は男性なので、中々PMSで体調が悪く、会社を休みますと言うことができませんでした。毎月ツライ思いをしていましたが、ルナベリーのおかげでPMSがかなり解消されました!仕事にも集中できるので嬉しいです。
生理前はいつもイライラして、周りの人に迷惑をかけてきましたが、ルナベリーを飲み始めてからはイライラが緩和されました。薬でなくサプリメントというところも嬉しいですし、何より飲んでいて安心感があります。

 

ルナベリーのおすすめポイント

  • チェストベリー配合量が多い
  • 美容効果のある成分も配合
  • 120日間全額返金保証がついているので試しやすい

 

2)女性のミカタ|アルコ

女性のミカタ
  • 初回価格:980円(税込)送料無料
  • 定価:1,980円(税込)送料200円
  • 内容量:60粒(1ヶ月分)
  • 形状:カプセル(すこやか編)錠剤(やすらぎ編)
  • 保証:なし
  • メーカー:株式会社アルコ

 
女性のミカタは、チェストベリーや月見草オイルの成分がホルモンバランスを根本から整え、PMSの症状を改善してくれるサプリメントです。
女性のミカタにはすこやか編やすらぎ編の2種類があり、すこやか編にはチェストベリー40mgも配合されています。やすらぎ編には、PMS中のモヤモヤをスッキリと解消してくれる月見草オイルが配合されているんです。
効果の高さはもちろん、症状に合わせてどちらか選ぶことができるのが嬉しいですよね。
女性のミカタの公式サイトへ
 

生理用の市販薬が効かなくなり、サプリメントを取り入れてみようと思って女性のミカタを購入しました。飲み始めてから2〜3ヶ月で生理前のだるさやイライラがなくなった気がします!
生理前のツライ症状を和らげてくれるのも嬉しいですし、何より安いので続けやすいです。家計を気にせずつらかったPMSを緩和してくれる、まさに女性の味方だと思います。

 

女性のミカタのおすすめポイント

  • すこやか編、やすらぎ編の2種類から選べる
  • ほかのチェストベリーサプリメントに比べて安価
  • チェストベリー配合量が多い

 

3)ルナの実|サンテフラン

ルナの実
  • 初回価格:1,058円(税込)送料無料
  • 定価:6,264円(税込)送料130円
  • 内容量:60粒(1ヶ月分)
  • 形状:タブレット状
  • 保証:10日間返金保証
  • メーカー:株式会社サンテフラン

 
ルナの実は、チェストベリーのほかに、葉酸ビタミンB生姜など女性の体に嬉しい成分がたっぷり含まれたサプリメントです。ホルモンバランスを整える効果はもちろん、葉酸やビタミンBは血液を作るため貧血を防ぎ、生姜は体を温めるので冷えを防いでくれるんです。
さらに上質な馬プラセンタザクロなど、キレイになるための成分も配合されているので、PMS対策と同時に美しくなることができるんですよ。
ルナの実の公式サイトへ
 

ルナの実を飲み始めてからは生理前に体調が悪くなることが減り、またバラバラだった生理周期も整うようになりました。心も体もスッキリできて、とても嬉しいです!
生理前は貧血になりやすいこともあり、にきびが絶えませんでした。しかし、ルナの実のおかげで生理前の貧血や肌荒れが改善されました!これからも続けたいですね。

 

ルナの実のおすすめポイント

  • 貧血や冷えに効果のある成分も配合されている
  • 馬プラセンタやザクロなどの美容成分も含まれている
  • 10日間の返金保証つき

 

4)めぐルナ|ココロ

めぐルナ
  • 初回価格:1,058円(税込)送料無料
  • 定価:5,200円(税込)送料無料
  • 内容量:31粒(1ヶ月分)
  • 形状:カプセル状
  • 保証:なし
  • メーカー:ココロ株式会社

 
めぐルナはチェストベリー配合量が40mgと豊富な上に、高麗人参生姜乳酸菌など和漢洋のパワーで体の巡りを良くしてホルモンバランスを整え、PMSを改善してくれるサプリメントです。
また、原材料はもちろんカプセルも自然由来のものを使用しているため、安心して飲み続けることができるのも強みです。
定期コースの初回にはPMSの解消方法などが学べるココララBookもついてくるので、サプリメントの他にもあらゆる方法でPMSを改善することができるでしょう。
めぐルナの公式サイトへ
 

5)ルナリズム|メニコン

ルナリズム
  • 初回価格:500円(税込)送料無料
  • 定価:5,400円(税込)
  • 内容量:90粒(1ヶ月分)
  • 形状:タブレット状
  • 保証:なし
  • メーカー:株式会社メニコン

 
食べるヨガ」とも呼ばれる成分が含まれているルナリズム。チェストベリーや月見草オイルのほかに、ラクトフェリンという腸内環境を整える成分がたっぷりと含まれています。
これにより、PMS対策のほかにもダイエットに効果があるため若い女性に人気のサプリメントなんですよ。
定期コースは必ず3ヶ月間購入しなければいけないという決まりがあるので手を出しづらいという声もありますが、ダイエットなどにも興味がある方はまず1つ購入して、お試ししてみても良いでしょう。
ルナリズムの公式サイトへ
 

失敗しない!チェストベリーサプリの飲み方・飲むタイミング

PMSサプリ自分に合ったチェストベリーサプリメントを選ぶことができたら、次に注意すべきは飲み方飲むタイミングです。
飲み方・飲むタイミングを間違えてしまうと、せっかくの効果が出せなくなる恐れがあるので、しっかりチェックしておきましょう。
もちろん購入した商品に記載されている飲み方に従うのがベストですが、その方法で効果が出なかった時は、以下の基本の飲み方・飲むタイミングを参考にしてみてください。
 

PMSサプリの飲み方

PMSサプリメントや、その他のサプリメントにも言えることですが、サプリメントを飲む際には必ず白湯と一緒に飲むようにしましょう。
コーヒーや牛乳、ジュースなどと一緒に飲んでしまうと、サプリメントの成分と反応してPMS対策の効果がなくなってしまったり、副反応を起こす場合があります。
また体に良さそうなお茶であっても、同じような理由から一緒に飲む飲み物にはおすすめできません。
 

PMSサプリの飲むタイミング

チェストベリーサプリメントを服用する場合は、「黄体期」と呼ばれる時期がおすすめです。
黄体期とは、生理開始日の2週間前から生理開始日のことを指します。この時期にチェストベリーサプリメントを飲むことで分泌されるホルモンのバランスが整い、PMSの症状を抑えたり肌荒れなどを防ぐことができるんです。
中々サプリメントの効果が出ないという方は、ぜひこの黄体期に集中してサプリメントを服用してみてくださいね。
 

サプリ以外でも!自宅でかんたんに出来るPMSを緩和する方法

実はPMSは、症状が軽ければサプリメントを使用しなくてもある程度緩和できる方法があるんです。
そのPMSの緩和方法をいくつかご紹介します。
 

生理前に無理をしない

リラックスPMSの症状が出て、イライラしたり不調時に無理な仕事をしたり、徹夜などをして睡眠時間を削ると症状が悪化し、さらなる不調を引き起こす原因となります。
生理前のPMSに陥りやすい時期はイライラや不調を受け入れて、無理をせず、できるだけストレスの原因から遠ざかるようにし、リラックスできる環境を整えておきましょう。
仕事もプライベートも、頑張るならツライ生理前や生理が終わってからにしてくださいね。
 

生活習慣の改善

早寝早起き生活習慣の乱れはホルモンバランスの乱れを引き起こします。
バランスの良い食事適度な睡眠運動、規則正しい生活リズムを保つことが理想ですが、忙しい現代でこれらを実現させるのは難しいですよね。完璧でなくても良いので、常に心がけておくことをおすすめします。
またストレスもPMSの原因の1つです。これもまた避けられない要因ですが、自分に合ったストレス解消方法を用意しておくなど、ストレスと上手く付き合えるようにしましょう。
 

ハーブや漢方を取り入れる

ハーブチェストベリーもハーブの一種ですが、そのほかにも様々なホルモンバランスや自律神経を整えてくれるハーブがあります。
またPMSに効果的な漢方薬なども販売されているので、サプリメントは薬のようでどうしても苦手と言う方は、ぜひそちらもチェックしてみてくださいね。
ハーブや漢方薬など天然成分を摂取すれば、美容健康にも効果が現れることもあるんですよ。
 

チェストベリーサプリでつらいPMSを乗り切ろう!

毎月やって来る、女性にとってツライPMS。イライラしたり、だるくなったり、不調の時は無理をせず、生活を見直したり、ハーブや漢方薬、チェストベリーサプリメントを取り入れるなどの対策をして、上手に乗り切りましょう!