授乳中でも飲める!産後のダイエットサプリ人気おすすめランキングTOP5

授乳中でも飲める!産後のダイエットサプリ人気おすすめランキングTOP5

妊娠中の運動不足や、胎児の保護のためについた皮下脂肪などで太ってしまい、産後すぐにでもダイエットしたい!と思う方も多いですよね。ですが、育児で時間がなく授乳中だからサプリメントにも頼れない、と悩んでいる方もいるのではないでしょうか。そこで、授乳中でも飲めるサプリメントなのかをメーカーに直接問い合わせ、確認が取れたもののみをご紹介していきます!是非、産後すぐのダイエットの参考にしてみてくださいね!

産後すぐにでもダイエットしたい!でも授乳中だから安心・安全なサプリがいい!

授乳中妊娠中、お腹の中の胎児を保護するために、皮下脂肪を過剰に付けてしまう習性があります。
また、妊娠出産の骨盤の歪みや妊娠中の運動不足により、太りやすい体質になってしまったという方も多くいますよね。
ですが、産後すぐにダイエットを始めようと思っても忙しく、ダイエットサプリメントに頼ろうしても授乳中ということもあり、中々手が出せないのではないでしょうか。
そこで、授乳中の方でも安心・安全に摂取できるサプリメントの効果や成分を詳しくご紹介します!
 

【産後・授乳中】ダイエットサプリを選ぶポイント

おすすめ授乳中に服用するダイエットサプリメントを選ぶ際に、いくつか気を付けなければならないポイントがあります。
成分によっては、乳児に影響を及ぼしてしまうものもあるので、特に配合されている成分に注目してみてくださいね。
 

  1. 下剤成分やイソフラボン成分は避ける
  2. 代謝アップ系サプリ
  3. ビタミン・鉄分・葉酸が配合されているか

 
授乳中に避けるべき成分や不足しがちな成分を補うように、主にこの3つの事に注意して選ぶようにしましょう。
 

1|下剤成分やイソフラボン成分は避ける

ダイエットサプリメントには、下剤成分やイソフラボン成分が含まれているものが多くあります。
下剤成分が配合されているダイエットサプリメントは、必要な栄養素まで外に流してしまいます。
なので、授乳中の方が服用してしまうと、乳児へ十分な栄養を与えることができない可能性があるので避けるようにしてくださいね。
また、イソフラボンを含む特定保健用食品は、妊娠中や授乳中の方は摂取しないよう厚生労働省より推奨されています。
 

2|代謝アップ系サプリ

ダイエットサプリメントには、大きく分けて代謝アップ・カロリーカット・むくみ解消・便秘解消の4種類があります。
カロリーカットのものは十分な栄養を摂取できない恐れがあり、便秘解消のものは下剤成分が含まれている場合があるので注意が必要です。
産後は、自律神経の乱れや筋肉低下により代謝が落ちている場合が多く、代謝を向上させてくれるサプリメントを摂取することで効率よくダイエットができるんですよ。
 

3|ビタミン・鉄分・葉酸が配合されているか

授乳中は、特にビタミン類や鉄分が特に不足しがちになってしまいます。
ダイエットサプリメントには、不足がちなビタミンやビタミンB群の一種である葉酸、鉄分が含まれているものもあるんですよ。
鉄分は、血液作りに必要な栄養素であり貧血を防いでくれるのですが、単体では吸収率が低くく、ビタミンと一緒に摂取することで効率よく吸収できます。
鉄分やビタミンが含まれているダイエットサプリメントを摂取することによって、ダイエットだけではなく健康をサポートする効果もあるのです。
 

「授乳中にも飲める?」全メーカーに問い合わせました!

インターネットに出ている情報だけだと信憑性が薄く、自分の体だけではなく大事な赤ちゃんの事を考えると迂闊にサプリメントを服用できませんよね。
そこで、ここでは直接メーカーに問い合わせ、確認が取れたもののみをご紹介します!
ですので、授乳中の方は安心してサプリメント選びの参考にしてみてくださいね。
ただ、アレルギーや気になることがある方は、かかりつけの医師に必ず相談するようにしましょう。
 

【産後・授乳中】ダイエットサプリおすすめランキングTOP5

直接メーカーに問い合わせ、授乳中でも飲めるものをランキング形式でご紹介します!
気になる配合成分や値段、特徴も併せて説明していきますね。
 

ダイエットサプリ1位|モイスト「雑穀麹の生酵素」

雑穀麹の生酵素 こうじ酵素 生酵素 酵素サプリ
  • 初回価格:500円(税込)
  • 定価:4,552円(税込)
  • 内容量:60粒入り/約1ヵ月分
  • 形状:ソフトカプセル
  • 保証:なし
  • メーカー:株式会社モイスト

 
雑穀麹の生酵素は、加齢により減少する酵素を、独自の製法で生きたまま配合しています。
7種類の雑穀麹に加え、植物性酵素「ダイジェザイム」を始めとした112種類の生酵素が凝縮されているので、ダイエットをサポートしてくれるんですよ。
また、ビタミン・鉄分・葉酸を始めとした、ビタミン11種・ミネラル7種を配合しており、授乳中に不足がちな栄養素を効率よく摂取することができます。
さらに、乳児に影響を与えてしまう恐れのある添加物は、一切含まれていませんので安心して飲むことができるんです。
 

特別運動はしておらず、食事に気を付けながら雑穀麹の生酵素を飲み続けたところ、1ヶ月で2kg減りました!以前は生理前に浮腫んでしまい、1~2kg増えていたのですが、それも無くなりました。

雑穀麹の生酵素に配合されているチアシードのお陰か、お腹が減りにくくなり食べ過ぎることが減りました。飲むときに喉に張り付いたりせずに、とても飲みやすいです。

 

雑穀麹の生酵素のおすすめポイント

  • ビタミン・鉄分・葉酸がたっぷり
  • 添加物フリー
  • 生きた酵素が配合されている

雑穀麹の生酵素の公式サイトへ

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ダイエットサプリ2位|ジョイフルライフ「スルスルこうそ」

スルスル酵素
  • 初回価格:2袋1,069円(税込)
  • 定価:3,618円(税込)
  • 内容量:62粒入り
  • 形状:ソフトカプセル
  • 保証:なし
  • メーカー:株式会社ジョイフルライフ

 
スルスルこうそは、後藤真希さんを始めとした、多くの芸能人の方が授乳中に服用していたダイエットサプリメントなんです。
麦の栄養素がたっぷり詰まった、小麦ふすまベースの植物性発酵エキスが配合されており、食物繊維や鉄分・カルシウム・マグネシウムなどの栄養素も詰まっているんですよ。
また下剤成分ではなく、500億個以上の乳酸菌やスマート乳酸菌が安心安全に腸内環境を整え、お通じを促してくれます。
鉄分やビタミンに加え、カルシウムも授乳中に不足しがちになる栄養素の1つなので、サプリメントで摂取できるのは嬉しいですよね。
 

現在授乳中ですが、授乳中・妊娠中にも飲めると聞いてスルスルこうそを飲んでいます。1人目の出産の時は全く痩せなかったのに、少しずつ痩せてきました。

スルスル酵素を飲み始める前はひどい便秘でしたが、飲み始めてから便秘とは無縁になりました!下剤とは違い、酵素が一緒に摂取できるのが嬉しいです。

 

商品名のおすすめポイント

  • 乳酸菌や食物繊維で便秘改善
  • 鉄分・カルシウム・マグネシウムがたっぷり
  • 後藤真希さんなどの芸能人の方も授乳中に服用していた

スルスルこうその公式サイトへ

スルスル酵素の妊活・妊娠・産後・授乳中に効果的な飲み方まとめ|妊婦さんの口コミあり

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ダイエットサプリ3位|ビーボ「ベルタこうじ生酵素」

ベルタこうじ生酵素
  • 初回価格:540円(税込)
  • 定価:6,458円(税込)
  • 内容量:60粒入り/約1ヵ月分
  • 形状:ソフトカプセル
  • 保証:30日間返金保証
  • メーカー:株式会社ビーボ

 
ベルタこうじ生酵素は、独自の非加熱除菌法で活性酵素を配合しており、加熱して製造されているものよりも、効果が実感しやすくなっているんですよ。
37種類のこうじ菌や622種類もの野菜や果物、海藻やナッツ類の生酵素がたっぷり詰まっており、加齢とともに減少する酵素を補ってくれます。
また、アミノ酸・ビタミン・ミネラルなどの天然由来の栄養素も摂取することができ、ダイエット効果が高いコンブチャも含まれているので、ダイエット効果が期待できるんですよ。
さらに、授乳中に不足がちなビタミン・鉄分・葉酸はもちろん、美容健康に必要なポリフェノールが豊富なドラゴンフルーツの力でアンチエイジング効果も実感できます。
 

朝は酵素ドリンク、昼食前にベルタこうじ生酵素を飲んでいます。少しずつ体重が落ちてきて、1ヶ月半で5kg減りました!

現在授乳中ですが、ベルタこうじ生酵素を飲み始め便秘が改善傾向に。以前は私自身の腸内環境が悪いせいなのか、ベビーのおならも臭かったのですが、それも改善されました。

 

商品名のおすすめポイント

  • 非加熱除菌法で活性酵素を配合
  • 37種のこうじ菌と622種の野菜や果物の生酵素
  • アミノ酸・ビタミン・ミネラル・鉄分など多数の栄養素が摂取できる

ベルタこうじ生酵素の公式サイトへ

ベルタこうじ生酵素の完全ガイド|効果・口コミ・成分・副作用など全解説


 

ダイエットサプリ4位|オーガニックレーベル「酵素青汁111選セサミンプラス」

酵素青汁111選セサミンプラス
  • 初回価格:実質無料(定期購入のみ)
  • 定価:3,300円(税込)
  • 内容量:60粒入り/約1ヵ月分
  • 形状:タブレットタイプ
  • 保証:なし
  • メーカー:オーガニックレーベル

 
青汁が健康に良い事はご存知の方も多いと思いますが、味や手間が気になりますよね。
酵素青汁111選セサミンプラスは、1日目安量の2粒で青汁37.8杯分の栄養素が摂取でき、錠剤なので手軽に飲めるんです。
また、野菜に含まれている酵素・ビタミン・アミノ酸・葉酸・ビタミン様物質・食物繊維・ミネラル・ポリフェノールが1度に摂取でき、ダイエットやアンチエイジング、健康維持にも効果があります。
もちろん、野菜や植物から出来ているので、安心して飲むことができますよ。
 

ダイエットサプリ5位|Plus-D「ナチュラルオメガ3」

ナチュラルオメガ3
  • 初回価格:なし
  • 定価:4,800円(税込)
  • 内容量:90粒入り/30日分
  • 形状:タブレットタイプ
  • 保証:全額返金保証
  • メーカー:Plus-D

 
ナチュラルオメガ3は、様々なメディアで紹介されるほど、注目されているダイエットサプリメントなんです。
また、公式HPにも妊娠中・授乳中の方も安心してご利用できる旨がしっかり記入されているんですよ。
オメガ3とは、体内で作ることができない必須脂肪酸であり、代謝向上・善玉コレステロール増加・肌荒れやアレルギーの改善などの効果が期待できます。
また、ホルモンバランスを整え、脂肪燃焼の助けをしてくれるんですよ。
 

授乳中・産後のダイエットで注意するポイント

授乳中授乳中や産後におすすめのダイエットサプリメントをご紹介しましたが、過剰なダイエットは乳児やご自身の健康を損なう危険性があります。
ここでは、授乳中や産後のダイエットで注意するポイントを詳しくご説明します!
 

極端な食事制限はしない

授乳中は、カロリーを多く消費するため、普段より350kcalほど多く摂ることが推奨されています。
また、極端に食事を減らしてしまうと筋肉の減少にも繋がり、育児に必要な体力も無くなってしまうんです。
栄養の偏りにより母乳の質量に影響が出てしまうこともあるので、栄養バランスを心がけるようにしてくださいね。
 

炭水化物を抜かない

炭水化物抜きダイエットや糖質制限ダイエットは、効率よく痩せられることから注目されているダイエット方法の1つですよね。
ですが、授乳中に炭水化物を抜いてしまうと、栄養が不足し母乳が出にくくなってしまいます。
また、授乳による消費カロリーは500~700kcalと言われているので、炭水化物によるエネルギー補給ができず、体力が低下してしまいます。
 

産後すぐは無理をしない

産後1ヶ月は、体力や体を元の状態に戻す回復期になります。
この回復期は激しい運動は避け、できるだけ体の回復を優先するようにしてくださいね。
骨盤矯正のベルトは産後すぐから取り入れられ、出産で歪んでしまった骨盤を治すことにより、下腹部が出てしまったりお尻や太腿が大きくなってしまうのを防げますよ。
 

産後・授乳中のダイエットは無理は禁物!ダイエットサプリはあくまで補助として

産後や授乳中におすすめのダイエットサプリメントや、ダイエットの注意点などをご紹介しましたが、いかがでしたか?
産後や授乳中のダイエットは、心身ともに疲労が溜まり、なかなか難しいですよね。
また、食べたものが直接母乳に影響することから神経質になってしまっているお母さんも多いと思います。
産後すぐや授乳中は無理なダイエットは避け、ダイエットサプリメントに頼りすぎず、栄養バランスの良い食事を摂るようにしてくださいね。